코코넛 오일의 효능과 부작용

[김범구]

Coconut Oil!
 
코코넛은 가장 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 코코넛 오일의 장점은 여러분이 상상하는 것보다 훨씬 더 많습니다! 진정 풍부하고 영양가가 높은 슈퍼푸드인 이 오일은 모발 관리와 피부 관리, 감염 치료, 소화 향상에 사용될 수 있습니다.
코코넛 오일 영양 성분
코코넛 오일은 99%의 지방을 함유하고 있으며, 그 중 82%가 포화 지방입니다. 코코넛 오일의 포화 지방 함량의 절반은 라우르산이고 나머지는 미리스틱산, 팔미트산, 카프릴산입니다. 단 6%의 단일 불포화 지방과 2%의 다가 불포화 지방을 함유하고 있습니다. 코코넛 오일에는 피토스테롤도 함유되어 있습니다.
 
 
코코넛 오일 효능

Coconut Oil!1
 
1. 항미생물체
 
코코넛 오일에 존재하는 포화지방의 50%는 로르산입니다. 라우르산은 항미생물성을 가지고 있으며 박테리아, 바이러스, 곰팡이를 효과적으로 죽입니다. 코코넛 오일에 함유된 카프릴과 로릭산은 자연적으로 살균력이 있습니다. 그래서 코코넛 오일은 칸디다 알비칸을 효과적으로 파괴합니다.
 
2. 관절염
 
코코넛 오일에 함유된 폴리페놀은 강력한 항산화제입니다. 관절염 환자의 붓기와 염증을 줄여줍니다.
 
3. 스트레스 버스터
 
뜨거운 코코넛 오일 마사지는 무릎과 관절에 즉각적으로 통증을 완화시켜줍니다. 따뜻한 코코넛 오일을 살짝 발라주면 정신적인 피로가 없어지고 두통이 즉시 완화됩니다.
 
4 피부 모발 건강
 
코코넛 오일은 뛰어난 보습제, 세정제, 자외선 차단제입니다. 지방산은 염증을 줄여주며, 거의 모든 피부 타입에 놀라운 효과를 줍니다. 이와 함께 습진의 증상 감소에도 도움이 됩니다. 코코넛 오일로 모발을 정기적으로 마사지하여 두피에 영양을 공급하여 비듬이 없는 두피를 보장합니다. 
 
 
 
5. 구강 건강
 
코코넛 오일 한 테이블 스푼을 공복에 20분 정도 휘저으면 우리 몸에서 독소가 배출됩니다. 이 오래된 코코넛 오일 당기는 방법은 플라그와 치은염을 효과적으로 줄여주고 구강 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
 
6. 포만도 향상
 
코코넛 오일은 고농축 MCT를 함유하고 있으며, MCT는 포만감을 개선하여 포만감을 주며 이것은 결과적으로 우리의 음식 섭취를 감소시킵니다.
 
7. 골다공증 치료
 
코코넛 오일은 산화 방지제가 풍부합니다. 이러한 항산화제는 활성산소와 싸워서 골다공증 치료에 도움을 주며 코코넛 오일은 또한 골다공증에서 발생하는 뼈 손실을 줄여줍니다.
 
8. HDL 콜레스테롤 증가 및 심장병 위험 감소
 
코코넛 오일의 일일 섭취는 우리 몸의 고밀도 리포 단백질(HDL) 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.이러한 HDL 수준의 증가는 다양한 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다.
 
9. 간질 및 알츠하이머병 치료
 
코코넛 오일은 MCT를 함유하고 있으며 코코넛 오일을 마시면 이러한 MCT는 에너지를 위해 우리 몸에 빠르게 흡수되고 케톤이 생성됩니다. 케톤은 뇌에 매우 유익하며 간질과 알츠하이머병 치료에 도움이 된다는 것이 증명되었습니다
 
10. 상처 치유
 
코코넛 오일은 강력한 산화 방지제가 풍부합니다다. 상처에 버진 코코넛 오일을 국소적으로 바르면 섬유질 증식과 신근육화를 증가시켜 상처 치유를 촉진합니다.
 
11. 복부 지방 감소
 
코코넛 오일은 대부분의 식이성 지방에 존재하는 롱체인 트리글리세리드(LCT)에 비해 짧은 지방체인 MCT(Medium-chain Triglycerides)를 함유하고 있어 포화지방 함량이 매우 높지만 건강합니다. 식단에 MCT를 넣는 것은 체중을 줄이는 것으로 나타났습니다. 또한 MCT는 LCT에 비해 복부지방 감소에 더 효과적인 것으로 나타났습니다. MCT는 LCT보다 신체가 저장된 지방으로 변환하기 어렵고 연소하기 쉽습니다.
코코넛 오일 부작용

코코넛 오일 부작용
 
코코넛 오일을 너무 많이 섭취하면 메스꺼움, 두통, 어지럼증, 분비샘 붓기, 변기 헐거움, 오한, 발진 등의 부작용이 생길 수 있습니다.