[임풀맘2기]임신준비 / 임신준비영양제 / 임신준비음식 : 건강한 아가를 위해 달려보자구요!!

[헤라/관악(75)]

[임풀맘2기]임신준비 / 임신준비영양제 / 임신준비음식 : 건강한 아가를 위해 달려보자구요!!

저는 첫아이 때 입덧이 무지무지 심했었답니다.

임신하고 10주 정도가 지나서부터는.. 막달을 제외하고는 내~~내 입덧의 고통 속에서 살아야 했었지요.

물에서도 냄새가 나서 못 먹고 (제주 삼다수만 먹었었어요..)

하루에 고구마 몇 쪽하고 복숭아 몇 쪽만 먹었었지요.

그 결과.. 임신하고 5개월되었을 즈음.. 몸무게가 오히려 제 몸무게에서 8kg이나 빠졌었다는... ㅠㅠ

지금 생각하면 우리 아이에게 너무너무 미안해요.

첫 아이.. 계획된 임신이 아니었고, 회사다니며 귀찮다.. 바쁘다는 핑계로

아침 안 먹고 출근하고, 점심엔 컵라면으로 떼우고, 저녁은 대충 페스트푸드 먹고....

이런 생활을 3개월 넘게 하다가 아이가 생겼었어요.

그러다 보니.. 제 몸 상태가 사실은 아이를 위한 상태가 아니었던 것이지요.

그래서.. 제 몸에 나쁜 것들이 많이 쌓여서 그렇게 입덧도 심했었나봐요.

태교는 커녕 하루하루 기운 차리기 위해 억지로 한 입 먹고, 바로 세 입 토하고.. ㅠㅠ

꼴이 이 지경이니 아이에게 영양이 갔을리 만무하지요.

태어날 때부터 유난히 벌겋던 우리아이.. ㅠㅠ

임신 중 나쁜 영양상태 탓인지 백일때부터 시작되었던 아토피....

피부가 성할 날 없이 두돌때까지 아주 고생고생했습니다.

지금도.. 면역력이 남들같지는 않아요...

이게 모두 건강하지 못했던 엄마의 탓이라 생각하니...

사실.. 둘째를 갖고자 생각했을 때 또 건강하지 못한 아이를 낳을까봐 겁도 많이 났었어요.

하지만.. 둘째에 대한 간절한 염원으로 임풀맘이 되고,

건강한 아이를 위해 열심히 노력해야겠다는 의지가 굳건해지면서

이제 염원만이 아닌 행동으로 실천해야 겠다는 생각이 들었답니다.

먼저.. 임신을 위한 몸만들기로...

임신준비를 위한 영양제와 좋은 음식들을 검색해 보았어요.

사실 첫째.. 계획했던 임신이 아니었기에 임신 후 먹으면 안되는 음식들만 찾아보았지,

임신 준비를 위해 좋은 음식에 대한 정보는 찾아본 적이 없었던 것 같네요. ㅜ.ㅡ

[임신준비 - 임신이 잘 되는 음식 / 임신에 좋은 음식]

1. 엽산제

임신 초기에 특히 중요하대요.

엽산은 태아 신경관 결손의 발생을 감소시켜주는 효과가 있는데,

태아 신경계 등 모든 장기의 발생은 임신 12주까지 완료가 된다고해요.

그래서, 임신 계획시 부터 임신 12주 정도가지 엽산 복용을 하는 것이 좋다고 하네요.

2. 불포화지방

 

패스트푸드에 많이 들어있는 트랜스 지방은 배란과 임신가능성을 낮춘다고 하지요.

반면에 불포화지방은 임신가능성을 높여준대요.

불포화지방, 생선, 식물성기름이 좋다고 해요.

But,,,, 과다 섭취하면 살쪄용.. ㅋ

3. 복합탄수화물

몸 속에서 천천~히 소화되는 탄수화물을 복합 탄수화물이라고 하지요.

바로  잡곡, 콩, 야채, 과일 등에 함유된  탄수화물이에요.

백미, 빵, 감자, 시리얼 등에 있는 탄수화물은 몸 속에서 소화가 빨리되어

혈당과 인슐린 수치를 높게하고 성호르몬 불균형을 일으켜 불임가능성을 높인다고 합니다.

4. 유제품

우유, 요거트, 치즈, 아이스크림 등 고지방 유제품을 많이 먹으면 임신확률이 높아진대요.

저지방 우유는 오히려 성호르몬 균형을 깨뜨린다고하니

우유, 요거트, 치즈 등의 순수 유제품을 많이 섭취해야 좋다고 합니다.

검색해보니 이정도로 간추려 볼 수 있겠네요.

특히.. 임신은 3개월전부터 계획하여 몸만들기를 해야 한다는데...

신랑도 저도 나이가 있다보니 더욱 신경써야 할 것 같아요.

풀마루 유기농 흑마늘진액 20을 만난지 벌써 열흘이 넘었네요.

꽉~ 찼던 풀마루 흑마늘진액 한상자도 벌써 바닥을 보이는군요.

ㅋㅋ 사실 제가 비타민 챙겨먹고, 신랑 아침 챙겨주고, 건강식품 챙겨주고.. 요런 거 잘 못하거든요~~~~ ㅋㅋ

아침 공복, 잠자기 전 공복.. 이렇게 하루 2번씩 꼬박꼬박 챙겨줘야 하는 풀마루 흑마늘진액.

저도 이번엔 정말 마음가짐을 단단히 했나봐요. 스스로도 놀랄만큼 신랑에게 꼬박꼬박 챙겨먹이고 있습니다.

요즘 아이 유치원 안 가서 아침에 좀 나태해 지는데도.. 자다가 벌떡 일어나서 흑마늘진액 챙겨주고~~

요즘 매일같이 야근이라 한밤중인 1시, 2시에 들어오는 신랑 기다렸다가 흑마늘 진액 꼭꼭 챙겨주고.. 으흐흐흐..

내년이면 결혼 10년차인데.. 사실 한번도 이렇게 건강식품 챙겨준 적이 없었네용.

요즘 날마다 야근에 주말에도 회사를 나가는 남편이라 얼굴 볼 새가 거의 없는데,

그래도 제가 이렇게 아침, 저녁으로 챙겨주는 것이 은근히 좋은가봐요.

우리집 유기농 흑마늘 진액의 효능....

일단은 신체적, 물리적 변화보다 가장 두드러지는 것은 부부간의 돈독한 정이 쌓여간다는 점입니다. ㅎㅎ

풀마루 유기농 흑마늘진액 20...

특히.. 저같은 경우.. 입덧이 심하다고 했었잖아요.

입덧이 심한 경우 보통 소화기 장애때문에 그렇다고 하더라구요.

입덧을 에방하기 위해 저도 흑마늘 진액 먹으며 소화기를 건강하게 만들어 두어야 할 것 같아요.

또.. 임신 중 요로결석 2번이나 생겨서 음급실에 실려가고.. 입원하고 그랬었는데... ㅠㅠ

유기농 흑마늘이 신장에도 좋다네요.

그래서 더더욱 섭취해야 할 것 같습니다.

국내산 남해 유기농 흑마늘 100%가 담긴 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액 20.

신랑이 꼬박꼬박 아주 잘 챙겨먹고 있어요.

매일 피곤하다는 말 입에 달고 살았는데.. 요즘은 좀 덜하는 것 같기도 하고.. ^^

꾸준히 복용하면 더욱 확실히 알 수 있겠죠?

소화기 기능 강화로 입덧을 예방하고, 신장에도 좋은 흑마늘..

신랑도 신랑이지만, 저에게도 너무나도 필요한 제품이랍니다.

건강한 둘째아가를 위해 열심히 몸관리하고 좋은 음식 많이 섭취하겠습니다!!

화이팅!!!

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