<P>안녕하십니까, 극진인입니다.</P>
<P>이번 주 수련은 제가 타격수업을 맡아서 지도를 하게 되엇는데요.</P>
<P>주제는 약간 변칙적?인 극진공수의 기술.이라는 주제로 제 나름의 컨셉을 잡고</P>
<P>기술을 추출,개인적인 경험과 견해를 바탕으로 기술을 추려서 지도하엿습니다.</P>
<P>도착하니 저 빼고 모든 분들이 도착해 계시더군요. 첫 타임 지도인데 늦어서 죄송햇습니다.</P>
<P>사실 극진공수를 지도하지만 굳이 도복을 입을 필요까진 없엇는데</P>
<P>제 신조가 맡아서 하는 일에 대해선 120%의 힘으로 하자!라는 제 나름의 고집이 잇어서^^;;</P>
<P>기술 세미나 형식으로 제대로 진행하기 위해 도복까지 입고 지도에 들어갓습니다.</P>
<P>생각해보니 동호회 수련에서 도복 풀셋으로 챙겨입고 정모에 참가한 사람은 제가 처음인것 같네요 ㅋㅋ</P>
<P>여튼 도복을 갈아입고 나와서 몸을 풀고 스트레칭에 들어갓습니다.</P>
<P>지도가 발기술 위주로 들어가다 보니 다리 및 골반 스트레칭에 신경을 많이 쓴 편인데요.</P>
<P>극진공수에선 골반,허리의 유연성을 많이 강조하는 편입니다. 그래야 손,발기술을 유연하고 연속적으로 사용할수 있으니까요.</P>
<P>골반 8자 돌리기, 다리 앞으로 뻗어올리기,안에서 밖으로 뻗어올리기, 밖에서 안으로 뻗어올리기, 옆뻗어올리기 등으로</P>
<P>골반을 충분히 풀어준 후 본 수업에 들어갔습니다.</P>
<P>주된 내용은 앞차기, 하단 돌려차기, 중단 돌려차기 사용법과 방어, 반격법 및 기술 사용시 Tip 위주로 지도를 나갔는데요.</P>
<P>앞치기시 타격 포인트를 일반적인 부분인 명치, 늑골에서 벗어나서 의외의 부분인 간장, 그리고 방광(낭심 바로 위 포인트)을 타격 포인트로 설정해 준 건 제 나름대로의 기술강의에서의 포인트 엿다고 생각됩니다.</P>
<P>실제로 경험해 보면 아시겟지만 방광을 앞차기로 공격하면 당하는 사람이 앞차기를 방어하기 애매해지고 </P>
<P>방광이 인체의 직접적인 급소는 아니지만 맞으면 상당히 아픕니다.ㅋㅋ 대신 타격 포인트를 잘 잡으셔야 참사(?)를 면할수 있답니다 ㅋㅋㅋ반격 앞차기 연습 후 앞차기 반격,방어에 대한 진도를 나갔는데</P>
<P>과거 k-1 맥스에서 나왓던 장면에 빗대어서 설명하니 들으시는 분들의 이해가 조금 더 수월한것 같더군요.</P>
<P>(쁘아까오 vs 사토 요시히로 경기 검색해보세요.)</P>
<P>예전부터 느낀 거지만 지도를 할때 기술설명후 그냥 해!라는 방식보다는</P>
<P>그 기술을 설명 후 이 기술이 어떤 대회에서 무슨 선수가 어떻게 사용햇다!라고 설명 후 해 보라고 하는 것과</P>
<P>기술 습득의 차이가 큰 것 같습니다.(제 나름의 노하우입니다.)</P>
<P>다음은 하단, 중단 차기 사용법 및 반격,방어법 등을 지도햇는데요.</P>
<P>다들 수준이 높으셔서 지도하는데 큰 무리는 없엇습니다.ㅎㅎ 오히려 제가 좀더 제대로 설명하고 가르쳐야 하는데</P>
<P>그러질 못한것 같아서 죄송한 마음이 드네요. 토요일날 귀한 시간 내셔서 일부러 찾아오셧는데.</P>
<P>아무튼 하단차기 시 포인트(미리 다리를 잡아놓고 차지 마라,근육을 칼로 끊는다는 느낌으로 차라.)를 잡아드리고 직접 하단차기를 체험(?)해 보는 시간도 가졋습니다. </P>
<P>중단차기 시 포인트(발등이 허리 뒤까지 감긴다는 느낌으로 차라)도 잡아드렷는데 확실히 다들 운동을 잘하셔서 그런지</P>
<P>금방 이해하시더군요. 지도하면서 보람을 느꼇습니다.</P>
<P>기술 지도 후 내구력 단련,쿠미테 시간을 가졋는데 내구력 단련 시 도장엔 다들 곡소리가 났다는 후문이^^;;</P>
<P>쿠미테 후 타격수업을 마치고 페돌 사범님의 사이드 컨트롤에서의 하이키락.에 대해 기술 지도를 햇는데</P>
<P>확실히 다르더군요.역시 명불허전 페돌사범님의 mma기술 강의엿습니다.</P>
<P>보면서 "아 저렇게도 하는구나."라고 느꼇습니다. 확실히 순수 주짓수와 mma에서의 서브미션 그래플링은</P>
<P>적잖은 차이가 있는것 같습니다. 그래서 제가 mma스파링 시 그렇게 깔려서 두들겨 맞앗나 봅니다.ㅠㅠ</P>
<P>기술 강의 후 그래플링 스파링을 하고 각자 개인운동 후 운동을 끝내고</P>
<P>식사후에 후식으로 커피타임을 가졋습니다.</P>
<P>확실히 동호회를 나오고 나서 좋은게 운동만 배워서 가는게 아니라 </P>
<P>각계각층의 다양한 사람들과 만나면서 제가 모르는 많은 것들을 배울수 있어서 좋은것 같습니다.</P>
<P>개인적으로 제가 모임에 참가하면 제가 말하는 것보다 남의 말을 듣는 걸 더 선호하는 편인데</P>
<P>정말 동호회에 참가하면서 많이 얻어가는 것 같습니다.ㅎㅎ 운동 만이 아니라 삶의 지혜,제가 모르는 사회에 대한 얘기 등등, 지금 저에게 필요한 얘기들을 많이 들을수 잇어서 도움이 많이 되엇습니다.</P>
<P>사실 아직까지 갈피를 못 잡고 방황하는 감이 없지않아 있엇는데 형님들의 한마디 한마디가 도움이 많이 됩니다.</P>
<P>감사합니다!ㅎㅎㅎ</P>
<P>이번 수련지도에서 나름 준비한 기술 및 훈련방법들이 많앗는데 시간관계상 다 풀지 못하고 </P>
<P>일부만 추려서 지도하게 되엇네요,ㅠㅠ 다음에도 기회가 잇으면 모든걸 오픈하고 나눠드리겟습니다. ㅋㅋㅋ</P>
<P>이번 수련 모두 수고들 하셧고 다음 수련 때 또 뵙겟습니다!</P>
<P>押忍!!!!!</P>
<P>ps.무신 형님,아트레인 형님 밥이랑 커피 잘 마셧습니다.!!!</P>
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첫댓글 수고많으셨어요
아닙니다. 수고는 페돌 사범님이 더 많이 하셧죠.
고생했다~ 자주와서 비기전수 많이 해줘~!! ㅎㅎ
넵 알겟습니다! 기회만 주어진다면 ㅎㅎ
앞으로 잘 부탁하고싶어!! 처음 가르치는 거라 수업준비 하느라고 빡셌겠다 ㅎㅎ
ㅋㅋ조금 버벅댄 감이 있엇어요. 오랜만에 지도하는거라서ㅜㅜ
버벅대진 않았어, 예전에도 지도 했었구나, 어쩐지 굿 오쓰 ㅎㅎ
일보고 늦게 자는 바람에 너의 지도를 못봤네 쩝 ㅠ,ㅠ
유연한 너의 생각을 들으니 더 맘에 들어 ㅎㅎ 오쓰`~~
ㅎㅎ좋게 봐주셔서 감사드립니다.
감사는 그만 먹을란다 ㅋㅋ다른것 좀 주라 ~~
야유회가면 다른거 많이 드세요 ㅋㅋㅋ
여행이 떡말고 다른거 해줘 ㅎㅎ 기대할게 ㅋㅋ
고생했어. 못가서 미안 ㅜㅜ
ㅋㅋ나중에 제가 맨투맨으로 극진 교습해드릴게요 ㅎㅎ
이야 그럼 실력이 일치월장 하겠구만. 물론 내 몸이 안따르지만 ㅋㅋ
지도해주셔서 감사합니다
자주 뵈엇으면 좋겟습니다ㅎㅎ
아씨...기대 많이했는데...ㅠ.ㅠ
결국 늦어서 가르침을 못받았다.
암튼 담에 또 기회잇을땐 잘 부탁한다....^^
넵 알겟습니다!
형님 지각이나 하시고 으이구 ㅋㅋㅋㅋ
ㅡ,.ㅡ
선배님의 극진 지도에 많은 분들이 만족하신것 같네요. 제가 다 뿌듯한 느낌이 듭니다ㅎ 다음 기회에 저도 지도받게된다면 좋을 것 같습니다.고생하셨습니다. 오스ㅎ
지도도 지도지만 인성이 된 극진인이라 더 그런듯해요^^
극진가라데 킥을 전수 받을 수 있는 절호의 기회였는데...
이제는 함께 할 수 없이 많이 아쉽네...