☎♥상٠하체의 균형을 이루어 건강해지는 자세♥☎

[목당]

☎♥상٠하체의 균형을 이루어 건강해지는 자세♥☎

☎하체와 다리가 부실한 사람은 허리가 C자를 이루지 못하는 데에 있고,

☎상체가 부실하고 숨쉬기(폐)와 심장에 이상이 있는 사람은 가슴이 눌려서 폐와 심장을 압박하기 때문이다.

★하체는 아랫배가 앞으로 뛰어나와 허리가 배쪽으로 튀어나와, 휘어진 C 자를 유지하여야 건강을 유지할 수 있고,

★상체는 가슴을 최대한 앞으로 내밀어 폐와 심장의 공간을 확보하고 양어깨의 뒤 견갑골이 맞닿을 정도로 유지해 주는 것이 가장 이상적인 자세이다.

♥결론은

☎가슴을 최대한 앞으로 내밀면,

★고개가 저절로 들어지고, 견갑골이 맞닿을 정도로 유지되며,

★허리도 저절로 배쪽으로 튀어나온 C자가 저절로 이루어지는데,

※고개들기, 견갑골 붙이기, 허리 C 자는 항시 확인하고 점검해야 한다.

☎상체에 속한 폐, 심장 박동, 심장, 등뼈, 소장, 대장이 나쁜 사람은 젖가슴을 최대한 앞으로 내밀어 견갑골이 맞닿을 정도로 자세를 유지하고,

☎하체에 속한 간, 담, 비, 위, 신장, 방광이 부실하거나 약한 사람은 특별히 허리가 배 쪽으로 튀어나오게 휘어진 C 자를 유지하는 데 총력을 기울여야 한다.

♥가장 이상적인 올바른 자세는

☎가슴을 앞으로 최대한 내밀고,

1.고개가 저절로 들어졌는지

2.견갑골이 맞닿을 정도로 젖가슴이 펴져 있는지

3.허리가 배쪽으로 투어나온 C 자를 유지하고 있는 지를 확인하는 것이다.

☎주의사항

※이 자세는 땅바닥에 앉아서는 이루어지지 않으니 땅바닥에 앉지 말라.

1.의자에 앉을 때,

허리를 의자 등받이에 대지 말고, 바르게 앉아서 허리가 배쪽으로 튀어나와 휘어지게 앉고, 양쪽 가슴을 최대한 앞으로 내밀고 앉는다.

2.누워 있을 때

가슴을 최대한 앞으로 내밀어 위로 쳐들고, 허리는 바닥에서 손바닥이 들어갈 정도로 공간이 떨어져 있어야 한다.

옆으로 누울 때는 반대편 어깨를 뒤로 젖혀 가슴을 펴준다.

3.서 거나, 걸을 때

양쪽 젖가슴을 최대한 앞으로 내밀어 양어깨의 견갑골 맞닿을 정도로 유지하고 허리가 배쪽을 튀어나온 C 자를 유지하게 서고, 걷는다.

★자나 깨나, 앉으나, 서나, 걷거나, 일하는 모든 상황에서 이 올바른 자세를 유지하고 생활할 수 있도록 여건을 만들어 가야 한다.

☎이미 굳어서 어찌할 수 없다고 포기하지 말고, 순간순간 최대한 올바른 자세를 향하여 노력할 때 건강은 이루어진다.

※세상에 노력 없이 그냥(공짜로) 이루어지는 것은 없다.

※자세가 불량하여 장부를 누르면 백약이 무효이다.

※올바른 자세 없이는 건강을 기대할 수 없다.

※당신의 건강과 행복 장수를 진심으로 기원하며 감사드린다.