출처: 쭉빵카페 원문보기 글쓴이: 하루종일치킨먹끼
첫댓글 북맠.........👍
1은 뭐 들고해야 커져
삭제된 댓글 입니다.
답댓들 웃기네 ㅋㅋㅋ 코르셋 지적하려는거같은데 글 자체가 어깨 건강해지는 법이 아니라 어깨 커지는 법임원하는 외모가 있어서 그걸로 바꾸는 운동법인데 그건 지적 안하고...
@눈이 시리다 아 너 인생 웅앵이랑 다른애야? 근데 너도 꼽주려는 의도 다분하게 물은거같은데.. 아니라면 미안
@눈이 시리다 ??ㅋㅋㅋ 비슷한 댓 몇개 있었다고만 봤고 너 특정해서 말한것도 언급한것도 아닌데 왜이리 바들대누 댓글 새로고침해가면서 니얘기 하나 안하나 보는거야..? 안피곤해? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@눈이 시리다 ? ㅋㅋ 으휴 전에 아무도 언급 안하고 달았는데요^^ 근데 니가 자기얘긴줄알고 헐레벌떡 달려오더라고?너는 질문만 했다고 억울하다 이건가본데 진짜 궁금하면 승모근 커지면 뭐 안좋은가? 이런식으로 달아야지 댓쓴이 띠껍게 뭐하는거야 질문도 공격이야~
@눈이 시리다 아 좀 그만하자 으휴
사레레 개힘드러 근데 진짜 어깨 커지는것같아 기분좋아!!!!!등운동은 랫풀다운 넘 좋아 광배 늘어나는 느낌! 풀업은 어려워!
팔운동+코어운동 플랭크 슬랩 개추천 존나 힘듦ㅜㅜ 코어 약하고 전반적으로 근육 없는 사람들은 코어 운동 하는 거 진짜 좋은거 같아!!
나 이 두 개 개조아해
나도 저거랑 스트랩으로 어깨운동 많이했더니 진짜 어깨 넓어졌어 어좁인거 스트레스였는데 지금 넘 좋음
헐 진짜 나 요즘 2번 따라하고 있는데1번도 해봐야겠다 고마워
이거 2개 존나 돌림 아령무게 작은것부터 하면 존나게 힘듬
얘들아 저 트레이너가 나야나!!! 모두 화이팅!!!
머싯다ㅠㅠ
@이룰거야 팔굽혀펴기는 운동의 메인이 가슴이기때문에 어깨운동으로 보긴 어려워! 근데 삼두(팔뒷쪽)가 보조근이어서 삼두운동으로 빼서 해도되는데 아마 팔꿈치의 각도같은걸 잘 맞추지못한채로 진행하면 부상위험이있어서 푸쉬업은 처음엔 서서하는게좋아!
대박 혹시 나 어깨 넓은편인데 어깨운동 계속 해도되는지 알수있어? ㅠㅠ 어깨 넓은데 팔뚝살있어서 하구있는데 ㅠㅠ 더 넓어질까봐 걱정..
정말? 첫번째 사진얘기하는건가?? 존멋🤎
@Orangeshower 어깨운동을 한다고해서 어깨가 넓어진다는 개념보다 어깨의 프레임을 넓게하는건 등운동이 더 개입률이 크기때문에 어깨운동이랑 팔운동을 메인으로해서 이두,삼두(팔)랑 어깨의 경계선을 만드는게 좋을것같아! 모양을 다진다고생각!
@힘내요코로나 어 아니아니!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 추가댓글 쓴게 나라는거였어 히히..
@형욱씨 전생에 개였나? 댓글 너무 고마워!!!😊 열심히 해야겠다
어깨줄이는방법은없나요... 팔뚝살 조금만쪄도 덩치엄청 커보임ㅜ
사레레는 트레이너 아니면 할필요없다는 의견도 많더라
보통 운동은 15~20회씩 3세트로 많이 하긴하단데 저것도 그런진 모르겠다.,.!!! 아마 운동이름 + 세트 검색하면 나올듯?
존나 어좁인데 해봐야겠다
숄더프레스 진짜좋아 난 바벨들고하는데 어깨 단단해지는거 느껴짐
어깨 넓고싶다
그건그냥본인자세잘못일듯... 견갑골쫙피고해서 라운드되지는않던데
라운드 숄더는 가슴 근육 약해서 그래!
사레레 진짜 자극 개쩌는데 개힘들어 극혐인데 좋음ㅋㅋㅋㅋ갓이드좆터럴레이즈ㅠㅠ
나는 무겁던데 2키로로 시작 추천
너무 무거운거 들면 관절 무리 오니까 1부터 시작해봐!!
시바 삼키로로 하는데 눈물 납니다~~
어깨운동 꾸준히 하니까 넓어지고 좋아ㅠㅠ 한남 어깨빵할때 밀려 나가는거보면 하찮고 기분좋음
ㅁㅊ 나 어깨 넓어지는 운동 찾거고 있었는데 고마워!!
사레레자세잘못되면 어깨나감 은 나ㅋㅋ
이런거 하면 말려있는 어깨좀 펴질까?? 등에 근육이 하나도 없어서 히마리가 없어 ㅠ
이거 1키로 부터 시작해 얘드라 초보자가 괜히 3키로 이상 시작했다가 어깨 다침 ㄹㅇ로
어깨운동 너무 시원해~~
1 덤벨로 안하고 수건으로 하면서 자세교정했는데 어깨 라인 정리 되고 목도 안아파 이제 어깨끈 안 흘러내림
나는 그냥 어깨가 개 부실해서 문제인데 하면 좀 나아질라나
어좁이라 스트레스였는데 ㄱㅅㄱㅅ
하다가 안하면 다시 줄어들지?
가방끈안흘러내리게할렴 1하면될ㄹ까?..ㅈㄴ빡쳐
ㅈㄴㄱㄷ 혹시 몇번했어??
첫댓글 북맠.........👍
1은 뭐 들고해야 커져
삭제된 댓글 입니다.
답댓들 웃기네 ㅋㅋㅋ 코르셋 지적하려는거같은데
글 자체가 어깨 건강해지는 법이 아니라 어깨 커지는 법임
원하는 외모가 있어서 그걸로 바꾸는 운동법인데 그건 지적 안하고...
@눈이 시리다 아 너 인생 웅앵이랑 다른애야?
근데 너도 꼽주려는 의도 다분하게 물은거같은데.. 아니라면 미안
@눈이 시리다 ??ㅋㅋㅋ 비슷한 댓 몇개 있었다고만 봤고 너 특정해서 말한것도 언급한것도 아닌데 왜이리 바들대누 댓글 새로고침해가면서 니얘기 하나 안하나 보는거야..? 안피곤해? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@눈이 시리다 ? ㅋㅋ 으휴 전에 아무도 언급 안하고 달았는데요^^ 근데 니가 자기얘긴줄알고 헐레벌떡 달려오더라고?
너는 질문만 했다고 억울하다 이건가본데 진짜 궁금하면 승모근 커지면 뭐 안좋은가? 이런식으로 달아야지 댓쓴이 띠껍게 뭐하는거야 질문도 공격이야~
@눈이 시리다 아 좀 그만하자 으휴
사레레 개힘드러 근데 진짜 어깨 커지는것같아 기분좋아!!!!!등운동은 랫풀다운 넘 좋아 광배 늘어나는 느낌! 풀업은 어려워!
팔운동+코어운동 플랭크 슬랩 개추천 존나 힘듦ㅜㅜ 코어 약하고 전반적으로 근육 없는 사람들은 코어 운동 하는 거 진짜 좋은거 같아!!
나 이 두 개 개조아해
나도 저거랑 스트랩으로 어깨운동 많이했더니 진짜 어깨 넓어졌어 어좁인거 스트레스였는데 지금 넘 좋음
헐 진짜 나 요즘 2번 따라하고 있는데
1번도 해봐야겠다 고마워
이거 2개 존나 돌림 아령무게 작은것부터 하면 존나게 힘듬
얘들아 저 트레이너가 나야나!!! 모두 화이팅!!!
머싯다ㅠㅠ
@이룰거야 팔굽혀펴기는 운동의 메인이 가슴이기때문에 어깨운동으로 보긴 어려워! 근데 삼두(팔뒷쪽)가 보조근이어서 삼두운동으로 빼서 해도되는데 아마 팔꿈치의 각도같은걸 잘 맞추지못한채로 진행하면 부상위험이있어서 푸쉬업은 처음엔 서서하는게좋아!
대박 혹시 나 어깨 넓은편인데 어깨운동 계속 해도되는지 알수있어? ㅠㅠ 어깨 넓은데 팔뚝살있어서 하구있는데 ㅠㅠ 더 넓어질까봐 걱정..
정말? 첫번째 사진얘기하는건가?? 존멋🤎
@Orangeshower 어깨운동을 한다고해서 어깨가 넓어진다는 개념보다 어깨의 프레임을 넓게하는건 등운동이 더 개입률이 크기때문에 어깨운동이랑 팔운동을 메인으로해서 이두,삼두(팔)랑 어깨의 경계선을 만드는게 좋을것같아! 모양을 다진다고생각!
@힘내요코로나 어 아니아니!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 추가댓글 쓴게 나라는거였어 히히..
@형욱씨 전생에 개였나? 댓글 너무 고마워!!!😊 열심히 해야겠다
어깨줄이는방법은없나요... 팔뚝살 조금만쪄도 덩치엄청 커보임ㅜ
사레레는 트레이너 아니면 할필요없다는 의견도 많더라
삭제된 댓글 입니다.
보통 운동은 15~20회씩 3세트로 많이 하긴하단데 저것도 그런진 모르겠다.,.!!! 아마 운동이름 + 세트 검색하면 나올듯?
존나 어좁인데 해봐야겠다
숄더프레스 진짜좋아 난 바벨들고하는데 어깨 단단해지는거 느껴짐
어깨 넓고싶다
삭제된 댓글 입니다.
그건그냥본인자세잘못일듯... 견갑골쫙피고해서 라운드되지는않던데
라운드 숄더는 가슴 근육 약해서 그래!
사레레 진짜 자극 개쩌는데 개힘들어 극혐인데 좋음ㅋㅋㅋㅋ갓이드좆터럴레이즈ㅠㅠ
삭제된 댓글 입니다.
나는 무겁던데 2키로로 시작 추천
너무 무거운거 들면 관절 무리 오니까 1부터 시작해봐!!
시바 삼키로로 하는데 눈물 납니다~~
어깨운동 꾸준히 하니까 넓어지고 좋아ㅠㅠ 한남 어깨빵할때 밀려 나가는거보면 하찮고 기분좋음
ㅁㅊ 나 어깨 넓어지는 운동 찾거고 있었는데 고마워!!
사레레자세잘못되면 어깨나감 은 나ㅋㅋ
이런거 하면 말려있는 어깨좀 펴질까?? 등에 근육이 하나도 없어서 히마리가 없어 ㅠ
이거 1키로 부터 시작해 얘드라 초보자가 괜히 3키로 이상 시작했다가 어깨 다침 ㄹㅇ로
어깨운동 너무 시원해~~
1 덤벨로 안하고 수건으로 하면서 자세교정
했는데 어깨 라인 정리 되고 목도 안아파 이제 어깨끈 안 흘러내림
나는 그냥 어깨가 개 부실해서 문제인데 하면 좀 나아질라나
어좁이라 스트레스였는데 ㄱㅅㄱㅅ
하다가 안하면 다시 줄어들지?
가방끈안흘러내리게할렴 1하면될ㄹ까?..ㅈㄴ빡쳐
삭제된 댓글 입니다.
ㅈㄴㄱㄷ 혹시 몇번했어??