<![CDATA[
<P></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><EMBED style="WIDTH: 502px; HEIGHT: 352px" src=http://cfile248.uf.daum.net/original/11780A124BE9EBA423E6B6 width=400 height=300 type=application/x-shockwave-flash wmode="transparent" allowNetworking="internal" allowScriptAccess="sameDomain" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs7.planet.daum.net%2Fupload_control%2Fpcp_download.php%3Ffhandle%3DNHZoUzBAZnM3LnBsYW5ldC5kYXVtLm5ldDovMTA4MDQ5MTkvMi8yNTkuZ2lm%26filename%3D4.gif"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#ff0000><IMG class=txc-emo height=21 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_16.gif?rv=1.0.1" width=20 border=0>미국에서 유행하는 스트레스 해소법<IMG class=txc-emo src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_16.gif?rv=1.0.1" border=0></FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#ff0000></FONT></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">1. 마음껏 울어버린다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">2. 접시를 벽에다 쳐서 박살을 낸다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">3. 베개를 벽에다 던진다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">4. 괴성을 마음껏 지른다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">5. 좋아하는 사람과 성관계를 갖는다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">6. 애완동물과 다정한 시간을 보낸다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">7. 혼자서라도 웅변을 한다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">8. 올리브오일을 마신다. 혈압을 내려준다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">9. 마늘을 먹는다. 혈액순환을 좋게 한다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">10. 녹차를 많이 마신다. 스트레스를 제거하고 암을 예방하며 혈압을 낮춰준다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">11. 인삼을 먹는다. 면역기능을 높이고 스트레스를 없앤다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">12. 혼자서라도 백화점에 가본다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">13. 손뜨개질을 한다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">14. 기도를 한다. 기도는 강력한 스트레스 해소작용을 한다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">문득문득 내 삶에 발목을 잡는 스트레스를 그냥 방치하지 말고 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">위에 소개한 방법을 활용해서라도</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#ff0000>그때그때 풀도록 하자.</FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">출처:월간지 건강 다이제스트</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Ffile.agora.media.daum.net%2Fpcp_download.php%3Ffhandle%3DN3NVaUhAZmlsZS5hZ29yYS5tZWRpYS5kYXVtLm5ldDovRDAwMy8wLzEuanBn%26filename%3D1.jpg"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#0900ff><B><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #009e25">10분 스트레스 해소법</SPAN></B><BR><BR></FONT><FONT color=#0900ff><STRONG>◎ 10분간 걷기<BR></STRONG></FONT>걷기는 운동을 겸할 수 있는 좋은 스트레스 대응책이다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">걸으면 발과 온몸의 신경이 고루 자극돼 엔돌핀이나 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">세로토닌 같은 신경 안정 호르몬이 분비된다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 특히 야외에서 햇볕을 쬐며 걸으면 항우울제 역할을 하는 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">멜라토닌이 분비된다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">숲이나 나무가 많은 녹지를 걸으면 초록빛의</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 영향을 받아 정서적으로 안정감을 준다.<BR><BR></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#1fda11>◎ 10분간 칭찬하기<BR></FONT></STRONG>힘들 때는 스트레스 상황을 잘 이겨내고 있는 자신을 스스로 칭찬한다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">스스로를 격려한다고 해서 스트레스를 주는 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">상황을 이겨낼 실질적인 도움을 줄 수는 없지만</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 대신 마음속에서 긍정적인 감정과 생각을 불러일으켜 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">부정적인 감정이 들어설 공간을 뺏을 수 있다.<BR><BR></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#ff0000>◎ 10분간 스킨십하기</FONT></STRONG><BR>스트레스가 생기면 주변에 있는 사람이나 반려동물, </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">혹은 아끼는 인형을 안고 만지고 쓰다듬는다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 스킨십은 뇌의 시상하부에서 엔돌핀을, </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">뇌하수체에서 옥시토신을 분비시켜 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">행복함과 편안한 기분을 이끌어낸다.<BR><BR></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#00d8ff>◎ 10분간 생각 중지하기<BR></FONT></STRONG>스트레스로 상담 받는 사람들 대부분은 스트레스 해결책을 생각하기보다</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 스트레스를 주는 상황에 대해 생각을 많이 한다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">미래에 나쁜 일이 벌어질 것이라 상상하거나 남들이나 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">사회의 시선을 신경 쓰거나 자기 비하로 자책하는 등 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">나쁜 감정만 불러일으켜 스트레스를 더 악화시킨다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">따라서 스트레스가 심할 때엔 10분간 생각을 중지하고</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 마음을 비우는 것이 중요하다.<BR><BR></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#ff007f>◎ 10분간 몰입하기<BR></FONT></STRONG>스트레스를 받으면 대개 마음을 못 잡고 안절부절못하는 상태가 되므로</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 자신이 좋아하는 일에 10분간 몰입하는 것도 스트레스를 푸는데 도움을 준다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">. 10분간 눈을 감고 자신이 좋아하는 음악의 박자나 리듬에 집중하거나</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 평소 즐겨 읽던 책을 10분간 소리 내 천천히 읽어도 좋다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그 밖에 그림그리기나 복식호흡, 요가, 바둑, 체스 등 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">쉽게 할 수 있는 취미생활로 잠시 시간을 잊는다<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: times new roman">.</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: times new roman"> </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: times new roman"> </SPAN></P>
<P class=autosourcing-stub-saved style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 굴림, gulim"><SPAN><FONT color=#a6cf00><FONT size=3><FONT face="Times New Roman"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt; FONT-FAMILY: 궁서"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 궁서"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: Times New Roman"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: Times New Roman"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: Times New Roman"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: Times New Roman"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: Times New Roman"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: Times New Roman"><SPAN><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: Times New Roman"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: Times New Roman"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: Times New Roman"><SPAN><FONT color=#a6cf00><STRONG></STRONG></FONT></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></FONT></FONT></FONT></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 굴림, gulim"><FONT face="">[자료원: 코메디닷컴]</FONT></SPAN></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 굴림, gulim">
<CENTER><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: YDboo"><IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs6.planet.daum.net%2Fupload_control%2Fpcp_download.php%3Ffhandle%3DNHZoUzBAZnM2LnBsYW5ldC5kYXVtLm5ldDovMTA4MDQ5MTkvMy8zNTguZ2lm%26filename%3D2.gif" width=400 name=#PS_ATTACHED_11#></SPAN></STRONG></SPAN><BR><EMBED src=http://cfile1.uf.tistory.com/original/174D67124B358F5247B731 width=0 height=0 type=audio/x-ms-wma wmode="transparent" allowScriptAccess="sameDomain" allowNetworking="internal" volume="0" loop="-1" autostart="-1" showstatusbar="true" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'>
<P></P><BR>
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스트레스 해소법
타향의~봄
추천 0
조회 117
11.06.20 22:43
댓글 30
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첫댓글 봄님
야밤에 이런 글 올리니 더욱 웃음이 나네요
웃층 아래층에서 웬일인가 놀라할것 같아요 
크게웃어서..
감사함니다
하
스트레스 해소법 잘읽었슴니다
겨울미소님
좋은 밤 
되세요
채팅하기(16) 타향의
봄<나>
경자
좋은 밤 되세요
귀여운 눈웃음
겨울 미소
부천싱글
연길오
프른송내인생은 나의것1추성훈청도남자
지나간장미
천년미소
dkvma이박사여우비병마탄환자
봄님
오늘도 수고많았슴니다
행복한 밤 되세요
고운 밤 되세요
ㅋ 전 스트레스 받으면 액션영화 봅니다ㅋ거의 스트레스 받을일 없지만 ㅋㅋ
즐건밤 ~~존꿈 꾸세용~~~
나두 좋아합니다
좋은 밤 되세요
멋진 하루 행복하세요
그래요
있는 스트레스를 다 날리는 하루가 됩시다
존 방법 알려 줘서 감사 함다
오향님
있는
스트레스를
팍
팍
날리시고 
거운 하루가 되세요
엥
이 한밤중에 우리 헤니매 스트레스 받으셧남
우리 처형님이 전화를 안받으시나욤
하
나만의 스트레스 해소법; 나는 스트레스 받으면....뚜포 안맹글고 고물주으로 갑니다,야밤에
내가 스트레스
받을 이유가 있나요
울님들을 위해 올려봤어요
ㅏ
김비님만의 스트레스 해소법
잘알
심더
나두 고물주으러 가야지
하
비 바람재의 스트레스 해소법은
좋아하는 사람과 아야마야 한다~ㅎㅎㅎ
스트레스는 만병의 근원이라할만큼 해롭죠 울 님들 봄님 덕분에 스트레스 팍
팍 날려버리구 기분좋은 하루하루가 됩시다잉
그래유
오늘은
스트레스
팍
팍
날리는시고 좋은 하루가 되세요
고맙습니다
좋은글감사합니다.스트레스날릴때 접시를 벽에다 부셔버려.ㅋㅋㅋㅋ우리집에 접시하구 베개가 많은데 ㅎㅎㅎㅎ
그런다고 접시는 던자마세요
`
그건 아무리 던져두 괜찮습니다
거운 하루가 되세요
베개는 암대루 던지세요
오늘도 스트레스 한방 날리는
ㅉㅉㅉ 노랑머리님은 말안해두 접시를 넘 부셔버려서 미국으로 추방당한것 같습니다
하
미국까지
멀리두 
가셨네 
스트레스 해소법이라
좋은 정보네요
혼자 두두벌 거리메 맘에 담아두곤 햇는데 이젠 봄님이 가르쳐주신 방법대로 풀어볼게요
전에 열받으면
가래비님
그래요
스트레스 팍팍
날리시고
좋은 밤 보내세요