허리통증으로 힘들때는 단월드 기체조!

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12GQn/a1943eec608d576ffb8984415d1fbda55099e062" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12GQn/a1943eec608d576ffb8984415d1fbda55099e062" data-origin-width="607" data-origin-height="720"></div>걸을 때마다 허리에서 통증이 느껴져 불편한 경우 있으시죠걸을때 허리통증이 발생하는 이유는 여러가지가 있다고 하는데요원인이 될 수 있는 질환에 대해 알아볼까요? 1. 척추관협착증중장년층에서 발병률리 높은 척추관협착증은 신경이 지나가는 공간이 좁아지면서신경에 압박을 받게 되고, 이로 인해 통증이 발생하는 질환이라고 하는데요요통과 더불어 하체에서 여러가지 신경증상 및 통증을 유발한다고 합니다. 2. 허리디스크다리 통증과 저림이 동반되는 걸을때 허리통증은허리디스크를 의심할 수 있는데요.주로 허리통증 뿐 아니라 엉덩이나 허벅지, 골반에도 통증이 발생할 수 있으며심한 경우에는 발목과 발바닥까지 통증 및 저림 증상이 나타날 수 있다고 하네요. 3. 거북목 증후군주로 오래 앉아 있는 일을 하는 경우에 거북목 증후군이 찾아오는 경우가 많은데나쁜 생활습관으로 인해 찾아오는 만큼 디스크 변성이나 척추가 뒤틀리는2차적 현상으로 인하여 허리통증을 유발할 수 있다고 합니다. 4. 그 밖의 원인그 밖에 척추와 주변 근육. 신경 부상 및 염증. 위장 및 신장 질환. 부인과 질환 등으로 인해서도걸을때 허리통증을 유발할 수 있다고 합니다. 허리통증으로 힘들 때는 단월드 기체조! <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12GQn/066f4e26c8a2318c98ab4382ecd22f866dfdfc82" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12GQn/066f4e26c8a2318c98ab4382ecd22f866dfdfc82" data-origin-width="458" data-origin-height="217"></div>허리들썩이기바르게 누워 양무릎을 세워줍니다.발을 11자로 만들어주고 엉덩이넓이로 벌려주세요무릎 끝에서 척추가 반듯하게 올라갈 수 있도록 엉덩이에 집중합니다.이제 허리를 들어올려줍니다.허리를 들어올릴 때 어깨와 골반 무릎이 대각선으로 일자를 유지할 수 있게 해주세요 <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12GQn/1d495a2ce9edeec7ee684fb3c2b333a1b10434f8" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12GQn/1d495a2ce9edeec7ee684fb3c2b333a1b10434f8" data-origin-width="507" data-origin-height="400"></div>방광경쓸어주기양손을 허리에 대고 숨을 들이마시며 상체를 숙여 다리 뒤쪽을 쓸어내리고 발목을 접습니다.발목을 당겨 머리가 다리 사이에 들어갈  정도로 깊게 숙여줍니다.숙인 상태에서 단전과 허리에 가볍게 힘을 줍니다.숨을 내쉬며 제자리오 돌아옵니다.방광경을 자극함으로써 허리와 다리의 피로를 빨리 풀어줍니다.