펌)당뇨가 오는 과정이래요/몸속 독소 100% 빼내는 가장 확실한 방법 1위/"현재 75세가 과거 60세로 보여"/19)남자들 발기부전

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당뇨가 오는 과정이래요

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 https://dpg.danawa.com/mobile/community/view?boardSeq=11&listSeq=5526180 저도 당뇨 전단계인데 음식조절과 운동 더 많이 신경써야겠어요

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저도 당뇨 전단계인데 음식조절과 운동

더 많이 신경써야겠어요

/눈에 쏙쏙 들어오네요.

/당뇨가 오는 과정, 유익하고 좋은 정보 감사해요~

/고혈압이 저렇게 오는 거군요

/이번 건강검진에 고지혈증 초기 단계가 나와서 심란했는데 이글이 도움이 많이 되었어요. 지금부터 관리해야겠네요. 감사합니다.

/전에 봤을 때 말을 할까 말까 하다 안 했는데

왜 82에서 분명 이걸 보고 있을 전문가들이 가만히 있는지 모르겠네요.

일반인이 알기 쉽게 풀어 놓은 건 좋은데…

이 내용은 군데군데 틀렸습니다.

솔직히, 이걸 쓴 사람이 의료계 종사자가 아니다 정도가 아니라

고등학교 생물 수업도 잘 안 들은 사람이 썼나? 싶어요.

무슨 자신감으로 이런 걸 쓴 거지…

건질 내용이 있긴 있으니 그것만 들으시면 됩니다.

뭐냐 하면, 운동과 식이가 중요하다는 거요.

우리가 이미 알고 있는, 그거죠.

/건질 내용이 있긴 있으니 그것만 들으시면 됩니다.

뭐냐 하면, 운동과 식이가 중요하다는 거요.

우리가 이미 알고 있는, 그거죠.

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

그렇게 잘 알면 이런 내용은 짧게 적고 정보 나눠주세요

혼자만 알 거면 무의미하죠

이런 글 나누는 것도 다 본인에게 복으로 돌아온다 생각해요

/내용 중에 틀린 거 하나 알려 드릴게요.

간이 포도당을 만드는 게 아니에요. 그리고 여러분도 똑같이 배웠잖아요. 중학교 때 고등학교 때 다 나와요. 포도당은 소화 과정에서 탄수화물 분해로 만들어지는 거고 소장에서 흡수돼요. 간으로는 그게 운반만 되는 겁니다.

소장에 흡수되면서부터 혈당은 올라가요. 간에 가는 과정은 저장 과정인데 이 과정에서 혈당은 내려가죠.

저 글을 쓴 사람은 대사 증후군에 대한 내용은 좀 알고 있는 것 같은데 기초적인 생물학 지식은 거의 지어내다시피 엉터리로 쓴 부분이 있어요.

그러니까 너무 감사하다고 하며 다 믿진 마시고,

그냥, 식이하고 운동하면 된다는 얘깁니다.

/https://m.blog.naver.com/ranto28/223339732833

원출처가 메르 블로그인데 사방팔방 퍼지는거 같아요.

이 사람이 의사는 아닌데…정보를 수집하고 정리하고 풀어쓰는데 일가견이 있는 사람이라…

원글을 읽어보세요.

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몸속 독소 100% 빼내는 가장 확실한 방법 1위

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몸속 독소 100% 빼내는 가장 확실한 방법 1위 ::: 82cook.com

아침 식사를 하지 않는 것이라고 하네요. 간헐적 단식의 원리와 실천법: 자연의 리듬에 맞춘 건강한 삶 1.서론: 간헐적 단식의 중요성과 오해 간헐적 단식은 단순히 굶는 것이 아니라, 우리 몸의 자연스러운 생체 리듬을 회복하는 것임을 강조한다. 많은 사람들이 단식을 할 때 배고픔을 참고 버티는 것으로 오해하지만, 사실 핵심은 몸의 리듬을 조율하는 것에 있다. 특히, 아침밥(아침 식사)을 하지 않고 점심과 저녁만 먹는 것, 또는 일정 시간 동안 공복을 유지하는 것이 몸에 자연스럽고 건강한 방식임을 설명한다. 2. 생체 리듬과 자연의 법...

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아침 식사를 하지 않는 것이라고 하네요.

간헐적 단식의 원리와 실천법: 자연의 리듬에 맞춘 건강한 삶

1.서론: 간헐적 단식의 중요성과 오해

간헐적 단식은 단순히 굶는 것이 아니라, 우리 몸의 자연스러운 생체 리듬을 회복하는 것임을 강조한다. 많은 사람들이 단식을 할 때 배고픔을 참고 버티는 것으로 오해하지만, 사실 핵심은 몸의 리듬을 조율하는 것에 있다. 특히, 아침밥(아침 식사)을 하지 않고 점심과 저녁만 먹는 것, 또는 일정 시간 동안 공복을 유지하는 것이 몸에 자연스럽고 건강한 방식임을 설명한다.

2. 생체 리듬과 자연의 법칙

우리 몸은 먹고 쉬고 비우는 세 단계의 리듬을 본래 가지고 있다. 이 리듬을 회복하는 것이 간헐적 단식의 핵심이다.

먹는 시간 : 하루 8시간 이내에 식사, 특히 저녁 6시 이전에 식사하는 것이 이상적이다.

쉬는 시간 : 저녁 8시 이후에는 완전 금식, 따뜻한 물이나 해독 주스 정도만 허용한다.

배출과 해독 시간 : 새벽 4시부터 12시까지는 해독과 배출의 시간으로, 멜라토닌 분비가 활발해지고 세포 정화, 자가포식(오토파지)이 일어난다.

이 시간대에는 장청소와 지방 분해, 세포 재생이 활발히 일어나므로, 공복을 유지하는 것이 매우 중요하다.

3. 구체적 실천 방법과 원칙 저녁 금식 : 저녁 8시 이후에는 아무것도 먹지 않으며, 생수, 허브차, 해독 주스만 섭취한다.

새벽 해독 시간 : 새벽 4시부터 12시까지는 해독과 배출의 시간으로, 이때는 공복 상태를 유지하며, 자가포식이 활성화된다.

아침 식사 : 아침에는 생수와 함께 과일, 채소를 먼저 먹어 장을 정화하는 것이 좋다. 이후 몸에 좋은 식물성 단백질(두부, 콩 등)을 섭취하고, 마지막으로 통곡물과 밥을 먹는다.

음식 섭취 순서 : 생채소 → 식물성 단백질 → 통곡물 순으로 먹는 것이 혈당 스파이크를 방지하고 건강에 도움을 준다.

이 순서를 지키는 것이 건강한 식사와 체내 리듬 조절에 매우 중요하다.

4. 식사와 활동의 시간 배분 활동 시간 : 낮 12시부터 저녁 6시까지는 소화와 에너지 전환이 활발한 시간으로, 이때는 건강한 음식을 섭취하고 적당한 활동(운동)을 하는 것이 좋다.

운동 : 유산소 운동(수영, 걷기 등)을 주로 하며, 저녁에는 과도한 운동보다 가벼운 활동이 적합하다.

식사 시간 : 하루 8시간 내에 식사를 집중하고, 특히 저녁은 6시 이전에 마치는 것이 효과적이다.

이렇게 시간 배분을 통해 몸의 자연 리듬에 맞춘 생활습관을 유지하는 것이 건강 증진과 노화 방지에 도움 된다.

5. 효과적인 첫 끼와 식사 방법 첫 끼의 중요성 : 공복 후 첫 식사는 매우 중요하며, 이때는 반드시 생채소(샐러드, 과일)를 먼저 먹어 장을 정화한다.

음식 순서 : 생채소 → 식물성 단백질 → 통곡물 순으로 먹으며, 혈당 급증을 막고 체내 염증과 인슐린 수치를 조절한다.

과도한 탄수화물 피하기 : 빵, 쌀밥, 라면 등 정제 탄수화물은 혈당을 급격히 올리므로 피하는 것이 좋다.

이러한 식사 습관은 체내 독소 배출과 건강 유지에 핵심적이다.

6. 하루 리듬에 따른 식사와 독소 배출

아침 : 공복 상태에서 생수와 허브차를 마시며, 장 청소와 해독을 돕는다.

점심 : 영양가 높은 건강한 식사를 하며, 활동과 에너지 충전을 한다.

저녁 : 6시 이전에 가볍고 영양가 있는 식사를 마치고, 이후에는 금식을 유지한다.

공복 유지 : 공복 시간을 길게 유지하는 것이 세포 재생과 지방 분해를 촉진하며, 몸의 자연 치유력을 높인다.

7. 간헐적 단식의 과학적 근거와 효과 독소 배출 : 아침에 공복 상태를 유지하면, 체내 독소와 노폐물이 배출되고 세포가 정화된다.

자가포식 활성화 : 공복 시 자가포식이 활성화되어 세포 재생과 노화 방지에 기여한다.

호르몬 조절 : 멜라토닌과 모틸린 호르몬이 적절히 분비되어 수면과 해독, 지방 분해를 돕는다.

혈당 조절 : 혈당 스파이크를 방지하여 인슐린 저항성을 낮추고 체중 감량에 도움을 준다.

이처럼, 자연의 리듬에 맞춘 간헐적 단식은 몸의 자정 능력을 높이고 건강을 증진하는 효과적인 방법이다.

8. 결론: 자연의 법칙에 따른 건강한 삶

간헐적 단식은 무조건 굶거나 배고픔을 참고 버티는 것이 아니라, 몸의 자연스러운 리듬을 존중하고 조율하는 것이다.

리듬 존중 : 먹는 시간, 쉬는 시간, 배출 시간을 자연의 법칙에 맞게 조절하는 것.

https://youtu.be/nUU91UPUFo4?si=yYamS4gZ0Qvoz3ED

/근데 그 전에는 왜그렇게 꼭 아침밥 먹고 다니라고 했을까요? 평생 습관이 되서 이제와서 안먹는다는게 힘들기도하고 그렇네요ㅜㅜ

/근본적인 건 단식 아닌가요?

수면시간 = 활동을 하지 않는 시간... 때문에

단식이 쉬울뿐..

/아침을 꼭 먹어야 건강에 좋다고 그러던데....

뭐가 맞는건지 모르겠어요

/아침 안먹고 산지 20년.

별 차이를 모르겠음....

/아침은 먹는게 좋아요

아침에 출근하고 공부하고 많은 뇌활동과 몸의 활동이 이루어지는데

굶어 에너지원이 없으면 뇌로 산소가 부족하고 근육에서 에너지원을 빼서 씁니다

간헐적 단식 하려면 저녁에 하는게 좋고

건강 생각하면 소식이 좋습니다.

/저녁도 거지처럼 먹으라던데

언제 밥먹나요

사는 낙이 없네요

/간헐적 단식 예찬론자

근데 남편이 밤에 들어오기땜 저녁준비를 10시 하느라

자꾸만 맛보게 되네요

해독 배출시간이 정오까지라는 점이 핵심이죠

음식 들어오는순간부터 장 해독이 멈춘다고

/평생 아침 굶었어요.

살쪄있고 피부도 그냥 그래요.

/고등학교 이후 아침 안먹고 산 지 50년 넘었는데

그때 체중이 여태 같아요.

세 끼 다 먹으면 몸이 감당을 못하는 느낌이랄까

진짜 독이 쌓이는 것 같아요.

젤 좋은 건 1일 1식인데

나이드니 심심해서 1식은 못하겠어요.

/정보 천지세상. 누구는 아침을 꼭 먹어야 한다.

누구는 간헐적 단식이 오히려 건강을 해친다 등등등

/당뇨랑 고지혈증인데요, 아침을 평생 안 먹다가 의사가 아침 점심 저녁을 다 먹으라고 해서 아침 먹기 시작했는데 아침을 먹으니 폭식을 안하게 되고 저녁을 조금 먹게 되어서 혈당 고지혈증 수치가 좋아지더라구요. 저는 아침을 먹어서 좋아진 케이스예요.

/아침도 먹지 마라~

저녁도 굶어라~

과일도 먹지 마라~

혈당스파이크오니 단것도 탄수도먹지 마라~

1년 365일 달걀 흰자랑 채소찜만 먹으면서

살아야 하나....

/기름도 죄다 발암물질, 피자 햄버거, 가공육, 캔 등은 먹으면 금방 죽고, 생채소도 간에 부담, 갈은 과일이나 채소도 간에 악영향, 설탕은 무조건 큰일나고 흰쌀밥도 안돼., 그렇다고 잡곡 너무 섞어도 안돼, 커피, 홍차, 티, 보리차도 안되고, 수박, 감, 포도 등도 당뇨에 큰일나고 고기도 먹지마라, 소스 드레싱도 큰일나고. 빈속에 바나나, 고구마, 시리얼 안되구 우유도 먹지마 등등등

아 너무너무 짜증 폭발

/아침

안먹으면 당뇨오기 쉽대요.

차라리 저녁을 안먹어야죠.

저녁은 노동하는 사람들이나 먹는 거라고

의사가 그러더라구요.

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"현재 75세가 과거 60세로 보여"

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"현재 75세가 과거 60세로 보여" ::: 82cook.com

“요즘 70대 외모, 과거로 치면 60대 수준”…젊어보이는 결정적 이유는? 의학과 영향의 놀라운 발전으로 2차대전 이후 세대 평균수명 증가 “현재 75세가 과거 60세로 보여” 의학 기술의 발달과 영양 분야의 혁명, 건강에 대한 높아진 관심과 운동 시간 증가 등의 영향으로 현재 70대는 과거 60대처럼 젊어 보이며, 오늘날 60~70대는 이전 어떤 세대보다 평균적으로 더 오래 살 것이라고 영국 일간 더타임스가 2일(현지시간) 보도했다. 2차 세계대전 이후 20년 동안 태어난 61세에서 79세 사이의 베이비붐 세대는 의학, 과학, 영...

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“요즘 70대 외모, 과거로 치면 60대 수준”…젊어보이는 결정적 이유는?

의학과 영향의 놀라운 발전으로

2차대전 이후 세대 평균수명 증가

“현재 75세가 과거 60세로 보여”

의학 기술의 발달과 영양 분야의 혁명, 건강에 대한 높아진 관심과 운동 시간 증가 등의 영향으로 현재 70대는 과거 60대처럼 젊어 보이며, 오늘날 60~70대는 이전 어떤 세대보다 평균적으로 더 오래 살 것이라고 영국 일간 더타임스가 2일(현지시간) 보도했다.

2차 세계대전 이후 20년 동안 태어난 61세에서 79세 사이의 베이비붐 세대는 의학, 과학, 영양 분야에서 혁명을 겪으며 살아왔기 때문에 더 오래 살게 됐다고 더타임스는 전했다.

이는 2차 세게대전을 기준으로 건강과 웳빙 측면에서 놀라운 변화가 일어났기 때문이라고 더타임스는 분석했다. 영국 기준 베이비붐 세대는 국가보건서비스(NHS)와 백신 접종 프로그램의 확대 적용, 항생제의 대량 생산 등의 혜택을 가장 먼저 받은 세대다. 이들이 성인이 됐을 때는 생활 수준이 크게 개선됐고 육체노동은 줄어들어 더 좋은 건강 상태를 유지할 수 있게 됐다.

담배 적게 피고 피부 관리도 더 신경 써

https://v.daum.net/v/20250803120302664

/30년전 직장동료 부친 환갑에 초대받아갔어요.

경기도 시골이었고 새까만 꼬부랑 할아버지가 한복 갖춰입은 자식손주들에게 절을 받고 타령에 맞춰 덩실덩실 춤도 추고 그랬죠.

지금 제 남편이 62세인데 거짓말 좀 보태서 그때 절하던 자식들 또래같아요.

/​예전 드라마에

전원일기 김혀자씨도 60대초반분장

일용이엄니도60대초반

고두심이 30대초반

나이대분장 이었어요

하늘이시여 김혜숙씨가 그때 50대중반

나이래요

/인간극장 재방보면 놀래요

적어도 10년이상 차이나요

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19)남자들 발기부전 보통 언제쯤 와요?

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19)남자들 발기부전 보통 언제쯤 와요? ::: 82cook.com

남의편이 43살인데 안그랬는데 올해부터 갑자기 발기력이 떨어져요. 발기됐다가 죽고 전보다 잘안돼더라구요. 전에 관계시 문제 전혀없었고 이런적이 없었는데 올해부터 저러네요. 지병없고 약복용없어요. 살은 요즘 좀 쪘는데 뚱뚱한건 아니구요. 전보다 깊게 잠을 못자서 피곤해하는데 이게원인일지.. 평소 따로 운동 안하구요. 남자들 보통 몇살때부터 발기부전오는지요? 운동하면 많이 좋아지나요? 50~60대에도 실제 전혀문제없는 분도 있어요?

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남의편이 43살인데 안그랬는데 올해부터 갑자기

발기력이 떨어져요.

발기됐다가 죽고 전보다 잘안돼더라구요.

전에 관계시 문제 전혀없었고 이런적이 없었는데 올해부터 저러네요.

지병없고 약복용없어요.

살은 요즘 좀 쪘는데 뚱뚱한건 아니구요.

전보다 깊게 잠을 못자서 피곤해하는데 이게원인일지..

평소 따로 운동 안하구요.

남자들 보통 몇살때부터 발기부전오는지요?

운동하면 많이 좋아지나요?

50~60대에도 실제 전혀문제없는 분도 있어요?

/ 운동이 보약이에요.

무조건 운동 하라고 하세요.

60대 남편 은퇴후 시간 많아서 운동 엄청 열심히 하는데 젊었을때 보다 더 건강해요.

/ 스트레스 받으면 되다 안되다 하기 시작해요.

운동이나 스트레스 덜 받으면 괜찮은데 너무 재촉하지 마시고요.

/ 오락가락해요.

그냥 그려러니 해요

/ 일많고 스트레스 있는 직업들은 40초면 오더라구요 깊은수면 못하면 커피부터 끊어야되요 그리고 계단오르기나 걷기달리기. 운동하면 허벅지근육 강화되면서 성기능도 살아납니다.같이 운동하자고 하세요 운동 싫어하는사람들은 혼자운동 안나갑니다.

/ 심리적 문제가 크죠

그 나이에 다른문제 없으면

/ 저희 남편은

담배 끊고 운동하더니 좋아졌어요.

/ 하자고 조르지마세요

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리스 벗어나기

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16년 리스였어요 뭔가 마음이 안좋았지만 그러려니하고 살다가 최근 대판싸우고 했어요 리스 벗어난것같아요 그냥 마음이 편해지네요

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16년 리스였어요

뭔가 마음이 안좋았지만

그러려니하고 살다가

최근 대판싸우고 했어요

리스 벗어난것같아요

그냥 마음이 편해지네요

/ 마음이 편해지셨다니 축하드립니다.

종종 하시길요.....

/ 16년 수절 한거예요? 오 놀라워라

/ 그리 억지로 해서 뭐하나요

남자가 16년 안하기도 힘든데

여자로 안보인다는건데

/ 저는 부부에게 부부관계가 아주 중요하다 생각해서요

원글님께 박수를.쳐드리고 싶네요

이제 중요합니다.

다시 원점으로 되돌아가지 않도록

집에서 입는 옷도 약간 여성성 들어가는 옷으로 바꾸세요

전 자기전에 슬립????으로 갈아입어요

소극적인 긍정정 메시지를 줍니다.....

가끔은 남편이 먼저 잠자리에 들면

슬립 은근히 야시시한거로 사뒀다 입어요..

대놓고 야시시보다 은근한게 더 중요하다더군요..

남자도 거부당할까 두렵다고해서요....

노력해줍니다

원글님 홧팅!

/ 12년 리스인데. 음