깨끗한 공기의 불편한 진실 - 실내 공기의 습격 우리집은 안전한가

[저녁노을]

실내 공기에 대한 92가지 비밀을 밝히다!

실내 공기의 습격, 우리 집은 안전한가?『깨끗한 공기의 불편한 진실』. 이 책은 미국 알레르기천식면역학회에서 꽃가루와 곰팡이 조사 방법 전문가로 활동 중인 저자 마크 R. 스넬러가 40년 동안의 경험을 바탕으로 실내 공기의 질에 관해 쓴 책이다. 저자는 우리의 집, 직장, 학교 내 환경이 실외보다 열 배는 더 해롭다는 사실을 밝히며, 보이지 않는 적인 실내 공기 오염 물질에 대항하기 위한 다양한 방법을 알려준다. 또한 알레르기와 천식에 관한 기본 지식을 제공하고, 우리가 일상 환경에서 접하는 화학물질과 그것을 대신할 수 있는 안전하고 저렴한 대체물에 관한 정보를 소개한다.

저자소개

저자 : 마크 R. 스넬러
저자 마크 R. 스넬러는 전 세계적으로 유명한 미생물학자로서 1979년 애리조나 주 투손에 대기품질회사 에어로-알레르겐 리서치를 설립했다. 실내 공기 전문가로 잘 알려진 그는 캘리포니아대학교 롱비치캠퍼스에서 미생물학?생화학 석사학위를 취득하고 1976년 오클라호마대학교에서 의학균류학을 전공하여 미생물학?생화학 박사학위를 취득했다. 그 후 미국 국립보건원 연구원으로 복합약 치료와 암을 연구하기도 했으며, 산호세주립대학교에서 미생물학 조교수로 재직했다. 시민들의 호흡기 건강 개선에 기여한 공로를 인정받아 애리조나 주 폐협회로부터 클린에어대상을 두 차례 수상한 바 있으며, 애리조나 주 공기오염청문회 위원으로 활동하기도 했다. 또한 ABC, CBS, NBC 뉴스, 미국 공영 라디오에 출연해 실내 공기의 중요성을 많은 사람들에게 알려주고 <뉴욕타임스>, <뉴스위크 매거진>, <히포크라테스 매거진> 등의 잡지에 관련 칼럼을 기고하는 등 깨끗한 실내 공기를 만들기 위해 활발한 활동을 펼쳤다. 현재 미국 알레르기천식면역학회에서 꽃가루와 곰팡이 조사 방법 전문가로 활약 중이다.

역자 : 박정숙
역자 박정숙은 한국외국어대학교 아프리카어과를 졸업하고 성균관대학교 부설 사회교육원 영한 번역과정을 이수했다. 현재 전문번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《생활용품이 우리를 어떻게 병들게 하나》, 《워커홀리즘》,《비밀스러운 삶의 해부》,《진보의 역설》,《미래의 소비자들》,《행복하다고 외쳐라》, 《위대한 나의 발견 강점 혁명》, 《실천카드 52(당신의 즐거운 변화)》등 다수가 있다.

목차

머리말 건강을 위한 더 나은 선택
들어가는 글 환경성 질환이 당신의 생명을 노린다

Section 1 위험한 세상

집 안 먼지 오염이 집 밖보다 심하다 - 실내 먼지 오염 실태
꼼꼼한 가구 관리로 먼지와의 동침을 피하자 - 직물 제품의 먼지
환기는 장소와 계절에 따라 판단하라 - 취침 시 환기 ㅁ누제
탄소 입자를 흡입하면 폐에 해롭다 - 생활 속 탄소 입자의 노출
흔적 없는 침묵의 살인자, 라돈 가스 - 치명적 유해 물질 라돈 가스
석면 시공 건물, 어떻게 해야 할까? - 석면 관리 방안의 검토
피부 가려움증을 유발하는 유리섬유 먼지 - 유리섬유와 피부염
전자기장의 노출은 스트레스를 유발한다 - 전자기장의 유해성 논란
내 몸 기키기 위한 자동차 관리 수칙 10가지 - 자동차 내부 환경
고성능 에어필터만 있으면 무조건 괜찮을까? - 비행기 내 공기 오염

Section 2 화학물질의 습격

MSDS를 꼼꼼히 살펴라 - 화학물질의 정보 제공 의무화
매혹적 냄새에 숨겨진 향수 속 유해 물질 - 향수·향료의 성분
화학물질 속에서 생활하는 현대인 - 화학물질에 뒤덮인 일상
사람에 따라 효능이 다른 아로마테라피 - 아로마테라피의 부작용
폐 건강을 해치는 가정용품 속 화학물질 - 생활 속 폐 자극 물질
무심코 뿌리는 방향제가 독이 될 수 있다 - 방향 제품 속 유해 물질
멋 내기 위한 화학공장,미용실 - 미용의 위험
석유화학 문명이 만들어낸 화학물질과민증 - 화학물질과민증의 실태

Section 3 집 안에 숨어 있는 독성 물질

벌레 갑는 살충제가 사람가지 잡는다? - 살충제의 유해성
건강친화형 제품 설계각 시급하다 - 포름알데히드 방출 문제
소리 없이 건강을 위협하는 실내 하수 악취 - 하수 가스의 유독성
각종 환경오혐을 야기한느 폐타이어 - 폐타이어 처리 문제
타르를 들이마시고 사는 현대인 - 타르 속 유해 성분
염소 표백제+암모니아=유독 가스 - 가정용 세제의 오용
일상에 도사린 화학물질의 공포 - 존과 제인 부부의 어느 주말
생활 속 발암물질, 제대로 알고 피하자 - 공기·음식에 포함된 발암물질

Section 4 내 몸 지키는 실내 공기 관리법

오염된 실내 공기, 환기와 청소만이 해결책 - 가스와 미립자 ㅁ누제
깨끗한 실내를 위한 효과적인 청소 원칙 - 실내 공기 질 관리
실내 공기를 정화해 주는 식물을 기르자 - 공기 정화 식물의 효과
친환경 세제, 이렇게 만들자 - 무독성 세제 제조법
화학제품, 사용만큼 보관도 중요하다 - 화학제품 보관법
친환경 콩기름 잉크 인쇄 - 신문 인쇄 잉크와 휘발성 유기화합물
쾌적한 주거 공간 만들기 프로젝트 - 클린룸
겨울철 건강, 환기와 습도 조절에 달렸다 - 실내 난방과 호흡기 질환
휘발성 유기화합물을 뿜어내는 카펫 - 새 카펫 냄새
저공해·친환경 수성페인트를 선택하라 - 페인트 속 유해 물질
사무실 환경 개선, 철저한 건물 관리가 최선이다 - 사무실 오염 실태
화학물질로 채워진 미술용품, 제대로 알고 쓰자 - 미술 재료의 위험성
왜 휴가만 가면 몸이 아플까? - 휴가철 건강 관리
최적의 화경을 위한 환기 시스템 - 건물 환기 시스템의 효율성
사무실과 병원의 부적절한 환기 시스템 - 사무실과 병원 환기

Section 5 알레르기의 오해와 진실

알레르기의 발생 메커니즘 - 알레르기 Q&A
알레르기 증상을 감기와 착각하지 말자 - 알레르기와 감기
짐작하기 어려운 알레르기 유발 경로 - 알레르기 미스터리
꽃가루 알레르기, 꽃보다 나무가 더 위험 - 꽃가루 알레르기의 주범
일상생활에 악영향을 끼치는 알레르기 비염 - 알레르기 비염과 피로감
내겐 너무나 치명적인 알레르기 물질 - 다양한 알레르기 유발 물질

Section 6 현대인의 난치병, 천식

대표적 알레르기 질환, 천식 - 천색=호흡기+알레르기 질환
직장 내 유해 환경이 천식의 발병을 높인다 - 직장 환경과 천식
처방 없이 함부로 천식 약을 복용하지 마라 - 천식 치료약의 종류
최선의 천식 관리법 - 천식 유발 인자 피하기

Section 7 생물의 공격

알레르기 질환이 있다면 애완동물은 금물! - 애완동물과 알레르기
모든 장소에 퍼져 있는 고양이 알레르겐 - 고양이 알레르기
개 알레르기의 원인은 비듬 - 개 알레르기
새 알레르기의 원인은 배설물과 날개 가루 - 새 알레르기
동물도 사람처럼 알레르기에 반응한다 - 애완동물의 알레르기
집먼지진드기, 침구의 위생 관리가 관건 - 집먼지진드기 알레르기
바퀴벌레 알레르기의 원인은 배설물과 껍질 - 바퀴벌레 알레르기

Section 8 곰팡이의 위력

피부와 호흡기 질환을 일으키는 곰팡이 - 곰팡이가 건강에 미치는 영향
가공할 번식력을 지닌 곰팡이 - 곰팡이가 번식하는 장소
곰팡이 번식에 큰 영향을 끼치는 날씨 - 기후와 곰팡이
곰팡이 냄새는 집에 문제가 있다는 경고 신호 - 곰팡이 냄새
위해성 논란이 끊이지 않는 곰팡이 독 - 곰팡이 독의 위해성
건강에 악영향을 끼치는 곰팡이 포자 - 곰팡이 포자 수치
물이 새는 곳을 꼼꼼히 점검하라 - 곰팡이 체크
사무실 내 곰팡이 방지를 위한 보수 관리법 - 사무실 내 곰팡이
심한 곰팡이는 청소 대행업체에 맡기자 - 전문 업체에 의한 곰팡이 제거

Section 9 기계에 대한 맹신이 낳은 부작용

건강을 해치는 오존 기계 - 오존발생기의 위해성
철저히 관리할 자신 없으면 가습기 사용하지 마라 - 가습기 구입법
에어필터의 성능을 맹신하지 마라 - 에어필터의 성능
환기 안 하면 공기조화기도 무용지물 - 공기조화기의 사용
제품 근처의 먼지만 없애는 휴대용 공기정화기 - 휴대용 공기정화기의 사용
진공청소기, 성능보다 청소법이 중요하다 - 진공청소기의 선택과 사용
냉장고 청소 안 하면 세균냉장고 된다 - 냉장고 청소
곰팡이가 잘 생기는 창문형 에어컨 - 창문형 에어컨의 올바른 설치

Section 10 실내 환경 개선을 위한 내 집 관리 요령

공기 누출은 작그 물질의 유입을 야기한다 - 실내 공기 누출 검사
에어덕트 청소는 전문 업체에 맞겨라 - 에어덕트 점검
무독성 건축·수리 재료를 사용하라 - 건축·수리 재료의 특성
마루 깔개는 관리하기 쉬운 제품을 선태갛라 - 마루 깔개의 종류
건강한 주택을 만들자 - 주택의 보수 관리 사례
냄새, 내 집의 새는 곳부터 막아라 - 아파트 이웃집 냄새

Section 11 안전한 친환경 청소법

때 잘 배는 무독성 청소제, 레몬 - 레몬을 이용한 친환경 청소법
살균과 악취 제거에 효과 좋은 식초 - 식초를 이용한 친환경 청소법
냄새 제거에 탁월한 베이킹소다 - 베이킹소다를 이용한 친환경 청소법
각종 세제 대체품으로 유용한 붕사 - 붕사를 이용한 친환경 청소법

Section 12 건강한 삶을 위한 지혜로운 선택

호흡기 질환을 유발하는 에어로졸 스프레이 - 에어로졸 스프레이 문제
날씨 변화는 건강에 직접적인 영향을 끼친다 - 날씨와 건강의 관계
과도한 텔레비전 시청은 천식을 유발한다 - 텔레비전과 천식
부정적인 상승작용은 건강에 치명적이다 - 상승작용의 영향력
바이러스와 박테이아의 주요 감염 경로 - 바이러스와 박테리아 감염
우리의 건강을 위협하는 미세 입자 - 눈에 보이지 않는 입자
손 씻기만 잘해도 각종 질병을 예방할 수 있다 - 올바른 손 씻기 요령

“당신이 지금 들이마시는 공기, 깨끗합니까?”
일상에서 벌어지는 실내 공기 오염의 미스터리가 밝혀진다!

● 늘 깨끗이 쓸고 닦는데도 실내에 들어서면 머리가 아프다?
● 시도 때도 없이 아이 피부에 발진이 일어난다?
● 당신의 소중한 반려견이 하루 종일 온 몸을 긁고 있다?

실외 환경보다 실내 환경으로 인해 암에 걸릴 확률이 10배나 더 높다는 사실을 당신은 알고 있는가? 가습기는 세균의 온상이며, 가습기 살균제는 폐 손상 위험을 47배 높이는 것으로 밝혀졌다. 게다가 깨끗한 공기를 만든다는 오존발생기와 공기정화기가 효과가 있다는 주장은 결코 입증된 바 없다.
이 책은 미생물학자이자 실내 공기 오염 전문가인 마크 R. 스넬러가 그동안의 연구 결과를 바탕으로 공기 청정 효과를 준다는 기계에 대한 진실과 거짓말을 밝히고, 우리가 일상 환경에서 접하는 화학물질과 그것을 대신할 수 있는 안전하고 저렴한 대체물에 관한 정보를 전달한다.

내 몸 지키는 실내 공기 상식 체크리스트
부엌의 ○○○는 실내 및 실외 박테리아와 곰팡이, 바이러스가 살고 있는 집 안 최악의 장소이다.
▶ 인간은 알레르기 항원에 반응하여 재채기를 하지만, 개는 ○○○ ○○○.
▶ 발암 물질은 ○○와 ○○ 안에도 존재한다.
▶ ○○은 살균과 악취 제거에 효과가 좋은 물질로, 화학물질과민증 환자들이 안전하게 사용할 수 있다.
▶ 미국 환경보호국은 ○○와 ○○를 위험 물질로 분류하고 있다.

정답 : 냉장고, 피부를 긁는다, 공기/식품, 식초, 향수/향료

공기청정기가 정말 실내 공기를 깨끗하게 해줄까?_ 당신이 꼭 알아야 할 실내 공기의 92가지 비밀
사람들은 공기청정기 및 가습기, 제습기 등을 이용해서 사시사철 쾌적한 실내 공기를 유지하려고 한다. 그러나 공기청정기가 정말 깨끗한 공기를 내뿜어줄까? 가습기가 우리에게 필요한 수분을 방 안 가득 넣어줄까? 오존발생기가 정말로 당신의 몸에 이로운 음이온을 펑펑 나오게 해줄까? 살충제가 정말 우리 몸에 해로운 벌레들만 없애줄까? 무독성 방향제는 악취만 제거하고 정말 아무런 해도 남기지 않을까?
이 책은 그렇지 않다고 말한다. 공기청정기가 효과가 있다는 임상적 실험 결과는 존재하지 않으며(이들이 주장하는 실험 결과는 우리가 생활하는 곳이 아닌 밀폐된 공간에서의 효능이다), 가습기는 얼마 전 미확인 바이러스성 폐렴의 주범으로 밝혀졌듯 사용보다 관리가 중요한 제품임에도 불구하고 실생활에서는 전혀 관리되고 있지 않아 부작용만 속출하고 있는 실정이다. 악취를 제거해준다는 방향제에는 나프탈렌, 페놀, 케레졸 등 유해물질이 포함되어 있는데 이는 사실 인체에 유해한 물질로 잘 알려져 있다. 살충제는 해충을 박멸하기 위한 것이므로 사람에게는 무해할 것이라고 생각해서는 안 된다. 살충제에는 흔히 실내에서 사용하도록 향이 첨가되며 때로 이 향료에 사용된 화학물질은 살충제만큼 유독할 수 있다.
이처럼 우리는 쾌적한 실내 환경을 만들기 위해 노력하지만 그럴수록 점점 더 실내 공기는 오염된다. 당신이 미처 인지하지 못하는 사이에 다양한 화학물질들과 세균들이 당신의 폐 속으로 침투하게 되는 것이다.

숨 쉬는 공기에도 발암 물질이 존재한다 _ 건강하게 살고 싶다면 집 공기부터 바꿔라
실내 공기 오염은 다양한 측면에서 우리에게 영향을 미친다. 최근 한 연구조사에 의하면 실내 공기 오염이 고령 여성들의 ‘고혈압’을 유발할 수 있다. 그뿐이 아니다. 일상 속 화학물질은 아이들의 학습 능력에도 큰 영향을 미친다. 성인에 비해 면역력이 떨어지는 어린 아이들은 특정 화학물질을 흡입할 경우 두통이나 오한, 발열 증상을 보일 수도 있다.
사람들은 흔히 실내가 바깥보다 공기 오염으로부터 더 안전하다고 생각한다. 그러나 실내 환경은 바깥보다 좋지 않다. 건축물과 인테리어에 사용된 합성물질과 방향제 등이 내보내는 유해가스가 가득하다. 실외 공기 속 미세 먼지들은 대기 중에 퍼져 농도가 약해지지만 실내 공기 속 화학물질은 제한된 공간에서 농도를 축적해 나가 우리가 그대로 흡입하게 된다. 이런 환경에서 현대인들은 하루의 대부분을 보낸다. 집, 학교, 사무실을 떠올려보라. 콘크리트로 만들어진 건물 안에서 화학물질로 가득 찬 공기를 들이마시며 우리는 살아가고 있는 것이다. 이 속에 포함된 벤젠, 포름알데히드, 페놀, 톨루엔 등은 비염, 천식, 알레르기 같은 질환을 더욱 악화시킨다.
비염, 천식과 같은 호흡기 질환을 치료하기 위해서는 가장 먼저 실내 공기가 오염되는 것을 막아야 한다. 특히 날씨가 쌀쌀해지면서 환기 횟수가 줄어드는 겨울철에는 더욱 실내 공기 오염에 신경 써야 한다.
환기를 통해 실내 공기 오염을 줄일 수는 있지만 바깥의 공기가 깨끗하지 않다면 환기만으로는 부족하다. 다음에 소개하는 다양한 방법을 통해 실내 공기의 오염을 줄여나간다면 비염, 천식 등의 호흡기 질환을 개선할 수 있을 것이다.

화학물질 속에서 먹고 자고 생활하는 당신에게 _ 실내 공기 전문가가 말하는 생활 속 공기 관리법
우리의 일상은 화학물질로 뒤덮여있다. 욕실에서부터 우리는 샴푸와 바디클렌저, 수도에서 나오는 온갖 화학물질로 뒤덮인다. 먼지와 곰팡이로 가득한 집 안 공기를 마시며 화학물질로 처리된 옷을 입고 머리를 말리고 밖으로 나와 사무실로 향한다. 사무실도, 학교도 집과 크게 다르지 않다. 그렇다면 우리는 어떻게 해야 깨끗한 공기를 마실 수 있을까? 이 책의 저자는 다음과 같은 방법들을 제안한다.

① 가장 손쉬운 방법은 ‘환기’이다. 그러나 아무 때나 문을 열어두어서는 안 된다. 꽃가루가 날리는 봄철이나 집이나 사무실 주위에서 공사를 하고 있을 때는 되도록 창문을 열지 않는 것이 좋다. 또한 오염된 공기가 바닥에 깔려 있는 시간을 피해 오전 10시 이후, 오후 9시 이전에 환기하는 것이 좋다.
② 걸레질을 할 때나 진공청소기를 사용할 때는 바닥을 집중적으로, 그리고 천천히 청소한다. 청소기가 새거나 청소기를 너무 빨리 돌리면 오히려 먼지를 증가시킬 수 있다. 매일매일 진공청소기를 사용하여 청소하는 것보다 때때로 청소하는 것이 훨씬 좋다.
③ 베니션 블라인드(venetian blind)는 그곳에 내려앉는 먼지량을 최소화하기 위해서 수평이 아닌 수직형을 선택하는 것이 좋으며 커튼과 전등갓은 구멍이 많고 거친 직물보다는 부드럽고 단단한 직물로 된 것이 좋다.
④ 방향제를 사용하는 대신 냄새가 나는 쓰레기통 바닥에 붕사 반 컵을 놓아두거나 음식물 처리기에 레몬 껍질을 갈고, 화장실 및 부엌 환풍기를 자주 틀어라.
⑤ 드라이클리닝을 한 의류는 적어도 입기 하루 전에 밖에 걸어두는 것이 좋다. 따뜻하거나 더운 날씨가 아니라면 드라이클리닝에 사용되는 화학용제인 커플로로에틸렌은 증발하지 않는다는 사실을 명심하라.
⑥ 실내 화분용 화초들은 독성 가스를 흡입해 공기를 깨끗하게 만든다. 특히 활성탄소를 깐 화분에 심은 관엽식물이 일반화분에 심은 관엽식물보다 공기 정화 능력이 더욱 뛰어나다. 따라서 집에 더 많은 실내 식물을 들여놓는 것이 좋다. 대표적인 공기 정화 식물로는 차이니즈 에버그린, 접란, 자넷 크레이그 드라세나, 금 드라세나 등이 있다.
⑦ 가습기를 고를 때는 청소하기 쉬운 구조의 제품을 선택하는 것이 좋으며, 입구가 넓은 디자인을 구입해야 한다.
⑧ 공기정화기는 탄소를 많이 보유하고 있어야 하며, 보증기간이 길고 환불이 가능해야 한다. 그러나 공기청정기는 기껏해야 제품 근처의 공기 중 먼지를 제거할 뿐이라는 점을 명심해야 한다.

이 책은 이처럼 실내 공기를 효과적으로 관리하는 법뿐 아니라 공기청정기와 가습기, 오존발생기 등 우리가 그동안 과대 광고에 속아서 사들였던 공기 청정 기계들에 대한 허와 실을 분석하고, 정말 깨끗한 공기를 유지하기 위한 실천 가능한 친환경 청소법까지 친절하게 설명하였다.
음식 없이는 일주일을 살고 물 없이는 삼일을 살아도 공기 없이는 단 일분도 살 수 없다. 우리에게 가장 소중한 공기, 맑고 깨끗한 공기를 만드는 방법을 알려주는 이 책은 바로 당신과 당신 가족을 위한 최고의 선물이 될 것이다.

◎ 추천사
우리는 늘 마시는 물이나 섭취하는 음식에 대해선 신경을 쓰면서도 숨 쉬는 공기에 대해선 별 관심을 갖지 않는다. 최근 국내에서 발생한 미확인 폐질환의 원인으로 가습기 살균제가 지목됐다. 가습기 살균제에 들어있는 특정 성분에 민감한 사람들이 이를 지속적으로 흡입해 사망에 이르게 됐다는 것이다. 그만큼 우리가 숨 쉬는 공기는 중요하다. 이 책은 사람들이 하루의 대부분을 보내는 실내 공기의 중요성을 일깨워준다. 실내 공기 오염을 줄이기 위한 방법들도 자세히 소개하고 있어 건강을 챙기는 데 도움이 된다. 특히 천식이나 비염, 만성 기관지염을 앓고 있는 사람들에겐 무척 유용한 정보가 될 것이다. _ 이충헌 (KBS 의학전문기자, KBS 1라디오 ‘건강플러스 이충헌입니다’ MC)

숨 쉬는 공기 속에도 발암 물질이 존재한다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 환기를 하지 않을 경우 독성 물질은 실내에 겹겹이 쌓이게 되고 호흡을 통해 이들은 우리의 몸속으로 침투한다. 아무도 모르게 말이다. 이 책은 보이지 않는 적, 실내 공기 오염 물질에 대항하기 위한 지식을 제공하며 화학물질을 대체할 수 있는 안전하고 저렴한 대체물에 관한 정보를 소개한다. _임영욱 (한국실내환경학회 부회장, 연세대학교 의과대 교수)

사랑하는 사람들을 실내 공기 오염으로부터 보호하는 데 반드시 알아야 할 내용을 담은 책! 알기 쉽고 명확한 실내 공기 청정법을 알려주고 있는 이 책은 우리 가족의 생명을 구할 수도 있다. _도리스 랩 (소아과 의사, 알레르기전문의)

<책 속으로 추가>
가습기로 인한 문제를 겪지 않으려면 가습기를 구입할 때 여러 가지 사항을 고려해야 한다. 습기의 원천인 가습기는 곰팡이와 박테리아로 쉽게 오염될 수 있다. 따라서 무엇보다 청소하기 쉬운 구조의 제품을 선택해야 한다. 때로 가습기 제조업체들은 무엇을 사용하여 가습기를 청소해야 하는지에 관해 적절한 조언을 하지 않는다.
가습기를 청소하는 경우에는 호흡할 때 문제가 되는 잔여물을 가습기에 남길 수도 있다. 따라서 식초나 레몬 반쪽과 같이 건강상 영향을 끼치지 않는 소박한 청소 재료를 사용하는 것이 좋다._p. 312 <철저히 관리할 자신 없으면 가습기 사용하지 마라> 중에서

책속으로

우리는 지난 수십 년 동안 수많은 기술적 변화를 목격했다. 여러 면에서 그 변화들은 우리에게 이익이 되기도 했지만, 그렇지 못한 측면도 있다. 호흡기 건강 측면에서는 확실히 그렇다. 호흡기 건강은 알레르기와 천식 환자만이 아닌, 숨을 쉬는 모든 사람들과 관련되어 있다. 나는 이 책을 통해 사람들이 적은 비용으로 또는 비용을 전혀 들이지 않고 그런 문제를 해결하는 방법을 알려주고자 했다. p. 10 <환경성 질환이 당신의 생명을 노린다> 중에서

따라서 밤에 신선한 공기를 마시기 위해 창문을 열어둬야 하는가의 문제는 계절과 주거 장소에 따라 달리 판단해야 한다. 교통량이 많은 교차로 근처에 사는 사람과 한적한 주거 지역에 사는 사람은 경우가 다르다. 주변에 나무가 많은 지역이라면 배기가스 오염 물질 농도는 낮겠지만, 그런 나무들이 봄철에는 알레르기를 야기할 수 있는 꽃가루를 생산할 수 있다는 사실도 고려해야 한다. p. 36 <환기는 장소와 계절에 따라 판단하라> 중에서

구조물 안에 석면이 포함된 학교와 주택은 그 석면을 건드리지만 않는다면 위험하지 않다. 공기 중 석면이 검출되지 않는 학교에서 석면 제거 공사를 하는 일은 막대한 비용 낭비를 야기하고 인체에 해를 끼치는 등 이익보다 손해가 클 것이다.
_p. 44 <석면 시공 건물, 어떻게 해야 할까?> 중에서

무엇보다 중요한 점은 포름알데히드는 공기, 그리고 폐, 코, 눈, 피부 그 어디든 습기만 있다면 쉽게 흡수된다는 사실이다. 현재 뜨거운 쟁점은 포름알데히드 액체나 기체에의 반복 노출이 특정 개인의 민감화를 야기할 수 있는가이다. 나의 연구 결과에 의하면, 포름알데히드나 그 관련 물질에 다시 노출될 경우 이들은 알레르기성 피부염이나 혹은 가벼운 정도에서부터 심각한 정도까지의 천식 반응을 나타낼 수 있다. 포름알데히드에 의해 가장 쉽게 영향을 받는 대상은 노인, 병약자, 아이들처럼 호흡기가 취약한 사람들이다. 미국 국립직업안전보건연구소에 따르면, 포름알데히드는 눈의 염증과 눈물, 코와 목구멍의 화끈거림과 따가움, 기침, 기관지 경련, 폐렴, 피부염, 메스꺼움, 의식 상실, 구토, 그리고 암을 유발할 수 있다고 한다. _p. 108 <건강친화형 제품 설계가 시급하다> 중에서

고양이 털은 우리가 그 털을 흡입하지는 않기 때문에 자체로는 알레르기를 일으키지 않는다. 하지만 고양이 알레르겐은 주로 피지샘에 의해 만들어진다. 피지샘은 피부와 털 표면에 위치하고 모근에 집중적으로 분포되어 있다. 고양이가 털을 핥을 때 그 털이 피지샘에서 나온 항원으로 덮일 수 있으므로 결국 고양이털은 알레르기와 관련된다. 매우 강력하고 수명이 강한 고양이 알레르겐은 서서히 환기 통로 끝까지 퍼져나간다. 그곳에서 고양이 알레르겐은 공중에 떠다니면서 호흡기 질환을 야기한다. _p. 250 <모든 장소에 퍼져 있는 고양이 알레르겐> 중에서

만일 당신의 개가 알레르기가 생겼고 피부에 증상이 나타났다고 확진이 되었다면 목욕이 도움이 될수 있다. 그럴 경우 항알레르기 샴푸를 사용하여 시원한 물로 애완동물을 씻겨라. 따듯한 물은 오히려 피부 상태를 자극할 수 있다. 샴푸할 때에는 10~15분 정도, 또는 수의사가 추천하는 시간 동안 샴푸 거품을 씻지 말고 내버려두어라. 그러면 염증을 줄이고 피부에 보습 효과를 줄 수 있다. 샴푸 성분을 씻어낸 후 보습제(무향)를 발라주어라. 개 알레르기 치료를 위한 처방으로 흔히 타르설파 샴푸가 사용되고 있다. 단 고양이가 알레르기에 걸렸을 경우에는 삼푸가 치명적일 수 있으므로 주의해야 한다. 고양이는 대부분의 약물과 요법에 개보다 더 민감하기 때문이다. 강조하건대 당신의 애완동물에게 어떤 샴푸를 사용해야 하는지는 수의사나 애완동물 관리사와 상의하라.
애완동물이 알레르기로 고통받고 있다면 식이보조제가 도움이 될 수도 있다. 흔히 오메가3와 오메가6 지방산이 추천되고 있다. 이 경우 액상 타입이 분말 타입보다 효과적이다. 이런 항염증 지방산은 피부 안쪽에 작용하여 가려움증을 줄이는 데 도움을 준다. 애완동물의 긁는 횟수가 줄어들면 사람에게 알레르기를 일으키는 비듬과 털에 대한 노출도 줄어들게 된다. _pp. 262~263 <동물도 사람처럼 알레르기에 반응한다> 중에서

[저녁노을]

마크 R. 스넬러 지음 / 역자 박정숙 옮김 / 출판사 더난출판사 | 2011.11.04