지구상에서 가장 위대한 7가지 약

[똑순이]

지구상에서 가장 위대한 7가지 약

이 목록의 모든 건강상의 이점을 알약에 담을 수 있는 방법이 있다면 우리가 알고 있는 제약 산업은 종말을 맞이하게 될 것입니다.

다행히도 최고의 약은 독점할 수 없는 약입니다.

햇빛 – 지구상에서 가장 치유력 있고 강력하며 생명을 주는 힘입니다.

태양 아래에서 시간을 보내면 건강의 거의 모든 측면이 향상됩니다.

항상 몸의 소리에 귀를 기울이고 과용하지 않도록 하세요.

우수한 수분 공급 – 수돗물은 독이며 일반 물을 마시는 것은 수분을 완전히 공급하지 못합니다.

전해질과 포도당이 필요합니다. 코코 워터, 갓 짜낸 오렌지 주스, 생우유, 생꿀 덩어리가 든 샘물 등을 마시세요.

회복적 수면 – 항상 밤에 최소 8시간의 수면을 취하는 것을 목표로 하십시오.

잠자리에 들기 3시간 전에 청색광을 모두 없애고 적색광으로 교체하고, 침실을 어둡게 하고, 마그네슘 글리시네이트를 섭취하고, 시원한 방에서 자고, 침대를 북쪽으로 향하게 하고, 태양과 함께 자연스럽게 깨어납니다.

운동/움직임 - 인간은 정체되어 있을 운명이 아니었습니다.

역기 들기, 장거리 걷기, 스트레칭, 나무에 매달리기, 이동성 훈련, 달리기… 일어나서 움직일 수 있는 모든 것.

움직임을 방치하는 시간이 길어질수록 움직임을 더 빨리 잃게 됩니다.

Heat- 고의적인 열 노출이 중요합니다.

사우나에서 땀을 흘리거나 더운 여름날 조깅을 하거나 따뜻한 샤워를 해보세요.

체온이 따뜻해지면 대사율이 증가하고 코티솔이 감소하며 기분이 좋아지고 심지어 모든 원인으로 인한 사망률이 감소합니다.

열약을 복용하세요.

진짜 음식 – 너무 생각하지 마세요. 완벽한 다이어트란 없습니다.

대자연에서 직접 가공되지 않은 영양이 풍부한 식품을 섭취하세요.

생꿀, 풀을 먹고 자란 쇠고기, 굴, 내장, 신선한 과일, 생 유제품, 계란, 감자…

몸을 기분 좋게 만드는 것은 무엇이든 좋습니다.

자연 - 밖으로 나가 대자연을 감상하고 겸손해집니다.

신발을 벗고 땅바닥에 닿고, 신선한 공기를 마시고, 햇빛을 흡수하고, 산에 오르고, 바다에서 수영하세요…

무슨 일을 하든 참석하세요.

자연은 세계 최고의 SSRI입니다.


https://x.com/realpungao/status/1813614618490618319?t=fWiTooa90oTj0eqIxjsaBA&s=19

[봄나리]

글, 고맙습니다~
역시, 그렇군요!~^^

[db4697]

읽고 보기만 해도 기분이 업되네요.
격렬한 운동을 끝낸 후 숲속을 거니는 게 제일 심신에 도움이 되는 거 같아요.
붉은 빛이 수면에 도움이 된다면 당장 해야겠네요..
감사합니다.

[까꿍j]

🙏❤️

[계 정혜]

고맙습니다

[들꽃한송이]

감사합니다.^^

[암노깡]

고맙습니다

[타임]

감사합니다~

[우주로]

감사합니다~