2023~2024년 동계 훈련 안내

[나난(김난)]

안녕하세요. 

2023~2024 동계 훈련 계획입니다. 

일요일은 장거리 달리기, 

화목은 언덕, 인터벌, 템포런 위주의 단거리 달리기,

수금은 실내 싸이클 훈련, 

토요일은 장거리 수영이 메인입니다. 

다만 트레일러닝에 대한 선호도가 높아 수영 전 7시 30분~9시까지 트레일러닝 일정이 포함되었으니 

트레일러닝을 기량껏 하시고, 토요일 메인 수영 훈련에 참여해 주시길 바랍니다. 

특히 매월 첫주(1월만 신년회로 둘째주로 변경)는 회원님들께서 편하게 수영하실 수 있게끔 고양체육관 수영장 1레인을 대여할 계획입니다. 레인당 정원은 최대 25명까지이므로 해당 훈련일에는 참여여부를 알려주시면 합니다. 

그리고 토요일과 일요일 중 수영 특강도 월 1회 진행할까 합니다. 

자신의 수영 자세를 확인하실 수 있도록 촬영+ 강사님 초빙 원포인트 레슨을 계획하고 있습니다. 

특히 촬영과 강습은 고양체육관 대관에서는 불가능해서 운정수영장(일요일 오전9시 전, 오후 17시 후 시간대를 예약해야 함)과 협의가 필요한 내용이라 미리 수요조사를 진행하도록 하겠습니다. 

겨울동안, 차가운 바람 사이로 뜨거운 땀을 흩뿌려 보시죠!

[이성희]

3종으로 촘촘한 훈련계획이네요~~
훈련참가만 해도 실력이 팍팍 늘 것 같습니다...^^

[마린(용진박)]

개인적으로
부족했던 수영훈련이 거의 매주 토요일에
진행되는군요. 필참
넘 감사드립니다

[타잔]

수고 많으셨습니다. 얼쑤~~ 잘한다 훈부^^

[Eunice 김은파]

수고 많으셨습니다.
훈련 프로그램을 따라가려면 친구들 만날 틈이 없네요, ㅋ

[장총!(장진영)구름돌이]

열심히 따라가 보겠습니다^^
훈부님 감사 합니다~~~

[철꿈(엄유란)]

안녕하세요. 막둥입니다.
요새 운동은 못하고 눈팅만하고있습니다..
새로운 훈부 나나님 감사합니다.
수영장대관얘기가.나와서..
고체가안되면..
제가 있는 금촌다목적도 한번생각해보시면..좋을것같아서 댓글남깁니다.
의향있으시면.성심성의껏.저도 센터에 문의해봐야되지만...
개인적으로 연락주세요.
제 운동은 못해도 일철에.조금이나마 보탬이되고자...(무료는아닙니다ㅠ 제가 그정도 끕이안되서.ㅋ)
오늘도 다들 해피해피.
일철 화이팅

*마지막에 언급하신 .
촬영문제..도와드리고 싶어서 조심스레 댓글남겨융~

촬영이나.. 저희선배님들 슈트입고 수영하고싶으실때... 도움드릴수있으면 드리고싶습니다.
막둥이 이렇게라도 응원합니다♡

[점퍼(권순태)]

이렇게 응원해주니 감사할 따름..호공에 얼굴한번 보여주시게~~

[마당쇠(유창)]

아... 나의 멘티님...
항상 클럽일에 관심 가져 주시고,
재능기부까지 굿입니다.
근데, 저희는 언제 졸업할 수 있으려나요..
10년은 안 걸리겠죠?ㅎㅎ

[마린(용진박)]

유란씨 감사합니다

[흰둥이(전소연)]

훈부님 수고 많으셨고👍🏼
잘 따라가도록 해보겠습니다🙌🏻

울 유란 너므 보고싶당~~~😿

[철꿈(엄유란)]

여전사 흰둥이 소연언니 늘 응원해용♡

[조르바(정광수)]

우와… 대박! 수고 많으셨습니다~!!

[하루(정연이)]

훈련부장님 열심히 따라 가겠습니다~🔥
프로그램 감사합니다~🙏

[바위(김현성)]

어마어마 하네요ㅎ

[마당쇠(유창)]

훈부장님,
이 훈련 소화하면, 완주가 아니라,
개인PB, 또는 포디엄도 가능해 보입니다.ㅎ
프로그램 구성하시느라 수고 많으셨습니다.^^

[menbal(박성만)]

훈부장님 훌룡한 프로그램 감사합니다
적극 동참합니다

[티티차(김동율)]

열심히 달려보겠습니다

[자룡(고유성)]

훈련부장님 믓쪄부러~~