<P style="TEXT-ALIGN: center">이번 주중에는 운동을 열심히 하셨나요^^ </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">모두 열심히 하셨으리라 생각해요^^</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">하지만 물론 그러지 못한 분들도 있을테니 주말미션이 있어야 겠죠^^</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그래서 준비 했답니다~ 주말 미션^^ ㅋㅋㅋ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">밑에 동영상을 1~2번만 반복해주세요^^</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그럼 아자아자~ 파이팅^^ </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><EMBED src=http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=sECSuVJDTno$ width=502 height=399 type=application/x-shockwave-flash wmode="transparent" allowScriptAccess="always" allowFullScreen="true" bgcolor="#000000"></EMBED></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#49b5d5>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#49b5d5>위에 동영상을 무료로 다운로드 받으실수 있어요^^</FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#49b5d5>밑에 버튼을 클릭하면 다운로드 페이지로 가실수 있답니다!! </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><A href="http://www.slinetv.com/13_INFO/page/contents_view.html?seluno=464&FCode=6&category=learn&sub_cate=100032&page=1&increment=0" target=_blank>
<IMG class=txc-image id=tx_entry_7390 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1620641549C7005861" vspace=1 border=0 actualwidth="677"></A> </P></FONT>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><FONT color=#e31600>과식 후 음식 조절 방법</FONT></STRONG></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center">
<DIV>
<HR style="BORDER-TOP: black 1px solid; DISPLAY: block; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-COLOR: black; BORDER-BOTTOM: black 3px solid; HEIGHT: 7px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-RIGHT-COLOR: black">
</DIV></DIV>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><BR>대부분의 사람들은 전날에 술을 마시던지 전날에 너무 많은 음식을 먹었다하면~<BR>다음날 식사 한끼~두끼를 안 먹잖아요... 이건 절대 잘못된 식이요법 방법이랍니다^^<BR>너무 많이 먹은 죄값을 치루기 위해 다음날 한끼, 두끼를 굶는 식으로 죄값을 치루셨다면~ <BR>그건 다이어트에 도움이 되는 행동이 아니라 지방을 쌓고 살을 찌우는데 도움이 되는 행동 이랍니다~<BR><BR><STRONG>우리에 몸은 신기해서요~ 방어를 하려는 기능이 있어요~</STRONG> <BR>사람들은 누구나 움직이지 않아도 신체의 각 기관들이 활동하려면 에너지가 필요하거든요~<FONT color=#8e8a8b>(기초 대사량)<BR></FONT>여기에 또 우리가 일을 하려면 움직여야 하고~ 또 다이어트와 몸매를 만들기 위해 운동도 하겠죠^^?<BR>이렇게 우리의 몸이 움직이기 위해서는 에너지가 필요 합니다~<FONT color=#8e8a8b>(운동대사량)<BR></FONT>그런데 식사를 굶거나 너무 적은량을 먹게 되면 방어를 하려고 여러가지 조치를 취하게 된답니다^^<BR><BR>그 중에서 두가지를 소개 하면 <FONT color=#ff9d7d>첫번째는 <STRONG>저장기능</STRONG></FONT>이 있는데요~<BR>음식 섭취를 너무 많이 줄이거나 섭취를 안하게 되면 우리의 몸은 에너지가 언제 들어올지 몰라서<BR>조금만 먹어도 남김없이 몸에서 흡수해 지방으로 저장을 해두려고 한답니다^^ <BR><BR>또 <FONT color=#ff9d7d>두번째는 <STRONG>제거 기능</STRONG></FONT>이 있는데요~<BR>쉽게 무슨 이야기냐 하면 우리의 몸에서 에너지 소비가 가장 높은 조직을 버릴려고 한답니다~<BR>우리의 몸에서 에너지 소비(칼로리)를 가장 많이 쓰는 것은 근육 조직이거든요~ <BR>그래서 몸은 에너지가 적게 들어 오니 에너지 소비가 가장높은 근육 조직을 버리려고 하는 것이랍니다^^<BR>그렇게되면 근육이 줄었기 때문에 기초대사량이 떨어지게되고 그럼 조금만 먹어도 살찌는 체질로 변하고...<BR><FONT color=#8e8a8b>(다이어트와 몸매를 만들때 근력운동을 해 주는 이유는 근육이 에너지 소비가 높기 때문이랍니다^^</FONT><BR><BR>그럼 <STRONG>술을 마시거나 많은 음식을 먹은 다음날은 어떻게 해야 되나...</STRONG> 알려 드릴께요~^^<BR><BR>아주 쉬운 방법이 있는데요~ 들어보면 누구나 알고 있는 이야기 예요~ 어떤식으로 하냐면요~ <BR>우선 전체적인 하루 음식섭취량을 줄이세요~ 다이어트 할때 조금씩 자주 먹는 것이 좋다는 건 아시죠^^?<BR><FONT color=#ff9d7d><STRONG>그걸 이용하는 거예요~ 전체적인 양은 줄이데 식사를 거르지는 말고<BR></STRONG></FONT><FONT color=#ff9d7d><STRONG>대신 한번 먹을 때의 양을 줄여주며 조금씩 자주 영양분을 공급해 주는것이지요~^^<BR><BR></STRONG></FONT>아주 간단하지만 또 많은 분들이 알고 계시지만 지나쳐 가고 있는 것이지요~<BR>몸매만들기와 다이어트는 이렇게 알면서 하지않고 지나쳐 가는 것을 실행 하는거랍니다^^<BR>몸매 만들기와 다이어트 너무 어렵게 생각하지 말고~ 가장쉽고 누구나 아는것부터 실행하는거예요^^<BR><FONT color=#8e8a8b>(건강해지기 위해서 하는 행동들은 대부분 다이어트와 몸매만들기에 좋다는것 알아 두세요^^)</FONT><BR></DIV>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><A href="http://cafe.daum.net/sexy112/32ML/368" target=_blank>
<IMG class=tx-daum-image style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/132D3E1C4A03E02EA3" width=524 vspace=1 border=0 actualwidth="524"></A></P>
<!-- -->
첫댓글 잘보고 담아갑니다,~멋진 주말 건강하게 보네세요,~~^^
미션완료 수고하셨어요~ 즐거운 주말이에요~ 이번 주말에도 행복한 주말 보내시구요~ 역시나~ 주말 과식/폭식 거기다 과음도 조심하셔야해요~ 즐거운 주말 보내시구요~ 월요일날 즐거운 마음으로 뵈요~ 그럼 힘내서 아자아자~ 파이팅~
15일 미션 완료하고 이제부터는 정식미션 입문입니다. 유산소운동 재미있게 했는데 땀은 주룩주룩 기분이 넘 좋아요. 수고 하셨습니다.
미션완료 수고하셨어요~ 즐거운 주말이에요~ 이번 주말에도 행복한 주말 보내시구요~ 역시나~ 주말 과식/폭식 거기다 과음도 조심하셔야해요~ 즐거운 주말 보내시구요~ 월요일날 즐거운 마음으로 뵈요~ 그럼 힘내서 아자아자~ 파이팅~
finish... have a nice weekend~~~
finish... have a nice weekend~~~
잘봤습니당 ㅎ
잘봤습니당 ㅎ
미션완료하고 갑니다~^^
과음보다 역시나 운동이 최고군요 ^^
너무 뜨끔한 이야기네요. 오늘 과식을 해서 내일은 굶어야겠다 생각하고 있었는데..ㅠㅠ..조금씩 적당히!!미션완료 했습니다~
미션완료여~~~~
미션완료여~~~~
미션완료요^-^ 감사히 즐겁게 운동하고 갑니다~
저는 주중 다 완료해서 1회만 하고 갑니다 ㅋㅋㅋ 좀전에 치킨먹고 들어와서요;;;ㅎㅎㅎ
저는 주중 다 완료해서 1회만 하고 갑니다 ㅋㅋㅋ 좀전에 치킨먹고 들어와서요;;;ㅎㅎㅎ
저는 주중 다 완료해서 1회만 하고 갑니다 ㅋㅋㅋ 좀전에 치킨먹고 들어와서요;;;ㅎㅎㅎ
저도 지금 이시간에 한번 하고 갑니다
주말 운동 하루 미션완료 하고 갑니다
^^
주말 운동 하루 미션완료 하고 갑니다
^^
감사합니다~
주말엔 꼭 술이나 밥을 더 먹게 됐는데 ㅋㅋ 감사합니다~~~~
퍼갑니다. ^^* . . .
감사해요.,.완료
감사해요.,.완료
미션 완료 감사합니다 ^^
미션완료했습니당!
저 이거 오늘 처음 해봤는데 힘많이 안들고 땀은 송글송글 효과봤어요
휴우...뒤늣게하다니ㅠㅠㅠ꾸준히해야되는데!!!ㅜㅜ