◐힘들당◑ 조아조아?? 뜩뜩?? 지금 이대로~~~아싸뵹^^*

[몸매는이루어진다..]

. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)

아;; 어제눈..마법 첫날이라서..몸이 굉장히 아파서 운동은 못했어요.ㅠㅠ
그냥 간단한 스트레칭 해주고;;;회사에서 쉬는시간에 좀 걸어주고;;ㅠㅠ
저녁때 ;;대학교 가서..강의 듣다가 없드려 잤다는..
아참;;오늘은 운동 당근 했쬬;;1시간 가랑했네요..요가 ^^ ㅋㅋㅋ 힘들어요.ㅠㅠ잉잉..


2. 제대로된 식이요법을 했는가!!


아침..점심..보통식 먹었구요..원래 저녁은생식 먹을라고 했는데;;우유사기 귀찮은 바람에;;
그냥;;올 저녁은..빵과 우유 먹었네요;;ㅠㅠ 낼부터는..빵 안먹고 밥먹을꺼에요..ㅠㅠ 반성
하겠습니닷..ㅠㅠ 히힝..ㅠㅠ 그리고..먹고싶은거 참으면 ;;나중에 스트레스 받을까봐..
약간의 초코칩 쿠키 3개 반 먹구;;고구맛 파이 딱1개 먹었어여.ㅠㅠ

3. 바른 생활습관이었는가?

네에~ㅠㅠ ;; 노력하겠습니닷..


4. 잡담 ^^*

앞으로..간식 줄일께요..화이또..오로지 밥만..생각하자....몸매는 이루어진다..아자아자..