2023031 방사선과 김강민
미움의 저 너머에 그만큼 사랑의 빈자리가 우리를 기다리고 있다. 그 가슴에 기대어 진정으로 나를 사랑한다고 고백해 보자. 이 아름다운 세상이 더 아름답게 느껴질 것이다. p.155
우리 몸이 기쁨을 느끼려면 가장 중요한 거이 바로 사랑이다. 자신을 사랑하고 남을 사랑하는 단계에서 우리는 사랑에서 오는 기쁨을 느끼는 것이다. p.158
기쁨의 에너지를 느끼기 위해서는 자신의 땀과 노력이 필요하다. 이 아름다운 날에 밖으로 나가 눈부신 햇빛을 온몸과 마음에 담아보자. p.158
몸이 아프면 마음까지 함께 치료해야 하는데 웃음이야말로 몸과 마음을 함께 치유하는 최고의 수단이라고 여긴 것이다. p.161
행복은 눈에 보이는 것이 아니다. 그저 행복을 잡기 위해 현실을 바라보지 않거나 지금의 순간을 포기하고 살아간다면, 그만큼 어리석고 안타까운 일도 없을 것이다. p.167
‘마음의 즐거운 명약’이 바로 즐거움이요, 웃음이다. 웃음은 생명을 살리는 매우 중요한 삶의 방식이다. p.170
인생이 그렇게 돌고 도는 것을 .. 어차피 사는 인생, 욕심, 근심, 증오심 이 세 가지 마음만 버리고 살아보세 오늘도 저 태양은 나를 위해 뜨는구나 p.177
웃음은 호흡이요 생명이다. 웃음으로써 우리 몸은 면역력을 높이고, 웃음으로써 느끼는 행복감 덕분에 다양한 호르몬이 분비되어 몸의 기가 잘 통하여 건강해진다. p.180
진정으로 행복을 원한다면 지금 웃을 ‘용기’가 필요하다. p.183
최후의 승자가 되는 승리자의 웃음을 웃어보자. 그러면 우리는 승리할 것이다. p.190
사람을 만날 때 중요한 것은 첫인상이다. 문제는 중요한 그 첫 인상은 단 5초에 결정되는 데 비해 잘못된 첫인상을 바꾸기 위해서는 약 40시간의 시간이 필요하다는 점이다. 찰나의 순간 머리에 입력된 첫인상을 바꾸기 위해서는 많은 시간과 투자가 필요한 것이다. p.191
인상을 좋게 만드는 지름길은 웃음이다. 아침저녁으로 만나는 사람들에게 웃음을 건네다 보면 습관이 되어 좋은 인상을 만들 수 있다. p.192
첫인상은 부모님으로부터 물려받는 것이 아니라 자신의 평소 삶에 의해서 그려지는 지도이다. 나이 마흔이 넘으면 자신의 얼굴에 책임져야 한다는 말도 자신의 삶 속에서 첫인상을 관리하는 데 소홀히 해서는 안 된다는 의미일 것이다. p.199
웃음을 연습하다 보면 긍정적인 에너지가 많이 생긴다. 기쁨, 즐거움, 행복감, 신뢰감, 호감, 자신감, 기분 좋은 마음, 존경심, 승리감 등이 온몸을 감싼다. 유쾌한 감정은 다시 만날 좋은 기회를 만들어준다. p.199
바로 웃을 수 있는 용기와 생기 있는 웃음 그리고 웃음으로 인한 따뜻한 마음은 자신을 긍정과 열정으로 디자인된 행복한 성공인으로 만들어줄 것이다. p.206
우리 모두가 웃는 마음을 갖기 위해 한 가지씩 실천해 보면 좋겠다. 모든 순간을 느끼면서 살아갈 수 있는 최고의 선은 바로 ‘마음 웃기’이다. p.209
사회가 혼란스럽고 어려울 때는 자신의 건강을 스스로 지켜 나가고 스스로 즐거운 삶을 영위할 수 있는 방법에 대해 관심을 가져야 한다. p.213
삶이 하나의 축제이며, 축제 아닌 날이 없기를 바랍니다. p.219
장구 역시 음과 양의 소리가 있어 왼손과 오른손을 이용하여 좌우 소리를 내어 반주를 맞추기 때문에 음양이 조화를 이룬다, 인간의 모든 만남도 음양의 조화가 있어 서로 맞장구를 잘 쳐줘야 그 만남이 이어진다. p.227
사실 실수나 실패는 목표를 향해 가면서 겪는 하나의 과정일 뿐이다. 자존감 있는 사람은 비록 실수하고 실패하더라도 마음을 다잡고 재도전하여 원하는 목표에 도달하고 만다. 그러나 자존감 낮은 사람들은 실수나 실패를 하면 스스로 포기를 해버리는 경우가 많다. p.229
가장 좋은 맞장구 기술은 웃음이다. 맞장구치며 눈을 마주 보고 웃는 것이야말로 인간관계를 아름답게 이어주는 최고의 보물이다. p.229
즐길 줄 아는 사람, 놀 줄 아는 사람, 즉 재미를 아는 사람이 행복한 사람이다. p.236
시간을 잘 관리하는 사람들은 그만큼 자신을 잘 컨트롤 한다고 볼 수 있다. 그리고 그런 사람들이 대부분 성공을 거둔다. p.238
가진 것이 없어도 언제든 마음만 먹으면 누구나 아낌없이 나눌 수 있는 것, 그것이 바로 웃음이다. 웃음을 나눔으로써 나 자신은 물론 주위까지도 환하게 만들어보자. 나눔은 정말 행복하고 복된 일이다. p.243
내면에 담긴 긍정적인 인식이 표정으로 드러나고 상대방에게 전달되면, 어떤 의사소통도 긍정적으로 이루어질 수 있다. 상황이 힘들어도 미소를 지으면 기분이 바뀌게 된다. p.245
부모님의 얼굴이 웃음으로 환하게 빛날 때, 당신은 세상 최고의 효도를 하고 있는 것이다. p.252
가정의 중심은 부부이다. 부부가 서로에게 공감하고 행복해 하는 모습을 보일 때 그것이 아이들에게 최고의 교육이 될 것이며, 웃음꽃 피어나는 행복한 가정이 될 것이다. p.258
먼저 자신을 사랑하는 연습부터 하자. 몸과 마음을 더럽히는 것은 밖에서 들어오는 것이 아니라 내 안에서 시작된다. 나부터 사랑하고 그 사랑을 지구촌 모두에게 나누어줄 수 있는 큰 대한민국이 되기를 바란다. p.262
웃음요가를 받기 시작하면 자연스럽게 사소한 일에 집착하지 않는 법을 배우게 된다. 삶을 대하는 태도가 바뀌는 것이다. 우리 삶을 바꾸는 데 중요한 것 중의 하나는 태도이다. p.264
요가 운동을 통한 육체적 건강, 웃음 명상을 통한 정신적 건강, 진정한 웃음을 통한 집중으로 신과 하나가 되는 경험이기도 하다. 현재 웃음요가는 국내는 물론 국제적으로 다양ㅎ안 웃음클럽들과 함께 성장하고 있다. p.266
행복하기 때문에 웃는 게 아니라 웃기 때문에 행복하다는 말이 있듯이 행복학개론을 들으면서 평소에 웃으려고 노력을 많이 해봤습니다. 웃으며 살다보니 별거 아닌 일들에도 기분이 좋아지고 주위사람들도 한층 더 밝아진것을 느꼈습니다. 그래서 항상 웃고 살아 보자고 다짐하게 되었습니다. 웃음 요가는 온몸에 피로가 쫙 풀려서 좋았고 웃음 박수를 통해 처음에는 웃는 게 어색했던 제가 웃음이란 것에 한층 가까워질 수 있는 계기였습니다. 1학기 동안 웃음에 대해 많이 깨닫고 의미 있는 수업이었습니다. 종강하고도 항상 웃고 살 수 있는 제가 되겠습니다.