인천 구월동복싱 정우관 올해의 계획은?!

[조경재]

2025년 사람들이 세운 개인적인 목표 1위는 ‘운동이나 다이어트 등 건강 관리·체력 증진(73%)’, 2위는 ‘저축, 투 자, 빚 탕감 등 자산 관리와 재테크(54%)’, 3위는 ‘스트레
스 관리와 심리상담 등 마음 건강 관리(45%)’라고 합니다.

신체적·정신적 건강과 경제적 안정이 최우선 목표인 우리!!!

하지만, 안타깝게도 4명 중 1명(26.9%)만이 새해에 세운 계획을 50% 달성한다고 하는데요!!

어떻게 하면!! 자신이 세운 계획을 잘 지킬 수 있을까요^^

습관 만들기!!

실제 우리 삶의 많은 부분이 습관으로 이루어져 있습니다.

우리의 뇌가 습관을 만드는 이유는, 두뇌 활동을 절약할 최선의 방법을 끊임없이 찾기 위한 행동인데요.

한때는 21일이면 습관이 형성된다고 알려졌지만~~~
최근 연구에 의하면 행동의 종류에 따라 습관화되기까지 필요한 시간이 천차만별인 것으로 나타났습니다.

미국 캘리포니아 공대와 시카고대, 펜실베이니아대 공동 연구 팀은 운동 습관 형성에 걸리는 시간을 조사했는데요.
개인별로 얼마나 장소에 머무는지, 얼마나 자주 방문하는 지 등을 분석했다고 합니다.

그 결과,
운동 습관이 자리 잡기까지 평균 6개월로 ~~~ 체육관에 더 자주 방문할수록, 방문 주기가 짧을수록 운동을 이어갈 확률이 높았다고 합니다♡

아이젠은 의사들을 상대로 한 실험을 진행하였습니다. 연구진은 환자를 만나기 직전의 한 무리 의사들한테 긍정 적인 기분을 상승시키려는 사탕을 선물합니다.

아이젠은 의사들을 상대로 한 실험을 진행하였습니다. 연구진은 환자를 만나기 직전의 한 무리 의사들한테 긍정 적인 기분을 상승시키려는 사탕을 선물합니다.

사탕을 받은 의사들은 실제로 긍정적인 기분을 느꼈다고 하는데요. 연구 결과 처음 내렸던 오진을 인정하고 잘못된 진료를 고집할 확률이 더 낮아진 것을 확인할 수 있었다고 합니다.

새해 계획에 성공하려면, 그 계획이 무조건 즐겁게!!^^


무작정 시도하기!!

실수를 한다고 해서 죽지 않습니다!! 여러분~

성공한 사람들을 보면 공통점이 바로 일단 저지르는 경향 이 강하다는 점인데요!!

우리가 잘 아는 스타벅스도 엄청나게 다양한 시도를 했지 만, 실패한 사례가 많았다고 합니다. 처음부터 프리미엄 음료만 다룰려고 고급커피를 사용하다가 수정했고, 베이 커리를 인수했다가 3년만에 닫기도 하고, 맥주와 와인을 같이 판매했다가 참패했었대요;; 😥
더 놀라운 것은 2000년대 초반까지 스타벅스에서 CD를
판매했다고 합니다. 허허허~


도전 근육 키우기!!

여러 차례 실패와 도전을 겪고, 빠르게 개선하고 나가다 보면, 도전 근육이 함께 길러질 것이라고 생각되는데요♡

올해는 정우관에서 도전 근육, 자신감이란 근육을 마음껏 키우시길 기대하면서 ~~~

긴 글 읽어주셔서 감사드립니다.

오늘도 정우관에서 즐겁게 운동하세용 ♡