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허리통증, 요통원인과 예방하는법! >> 미금역 통증클리닉
통증이 쉽게 느껴지는 부위가 바로 허리인데요. 허리는 다양한 원인으로 물리적인 자극을 받고, 틀어지기가 쉽습니다. 일상에서 자주 사용되고, 부딪히는 허리통증! 설 연휴에는 그 원인이 더욱 다양해질것으로 보이는데요, 허리요통의 원인과 예방법은 없는지 알아보도록 할게요!
허리요통은 잘못된 자세나 우리 주위의 환경으로부터 생깁니다. 근무할때 틀어지고, 꼬인 자세로 장시간 있는다거나 운전을 장시간 하시는 경우, 방바닥에 엎드린 채 걸레질 등 집안일을 하거나 외부활동없이 실내에서만 장시간 생활하는 경우에도 허리통증이 생기기 쉽습니다.
허리통증은 만성화되면 주변부 관절과 장기에 연관이 되어 합병증을 발생시킬수 있어 매우 위험한데요. 허리통증을 예방하기 위해서는 생확속에 올바른 생활습관을 유지하는것이 아주 중요해요!
수면을 취할때는 푹신한 침대보다 맨바닥에 주무시는것이 좋구요, 옆으로 몸을 동그랗게 웅크리고 자는것이 허리보호에 좋습니다. 바로 누워잘 때 무릎에 베개 등을 받히고 자는것이 좋으며 앉을때는 엉덩이를 등받이에 바짝대고 직각의 자세를 취하는것이 좋습니다. 허리통증! 바른자세를 생활화해주시려는 꾸준한 노력이 필요합니다.
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출처: 한양류마티스내과 원문보기 글쓴이: 한양류마티스내과
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