음.. 하체 비만이시군요... 전 님보다... 훨뚱뚱합니다.. 55면 전 만족하겠는데..^^ 기준점이 다르다 보니... 저 여전히 하체가 터져 나갈꺼 같지만.. 최근에 깨달은 바가있는데요... 제작년에 비해.. 1~2키로 밖에 차이가 안나는데.. 허벅지가 3센치 차이가 나와.. 그건 아마 스트레칭의 힘이 아니였나 생각합니다... 우연히 끊은 요가 돈이 아까워서 ..정말 ..열심히 다녔는데요.. 체중은~ 많이 안줄지만..... 제가.. 줄자가지고..다리 싸이즈 재는 습관이 있어서.... 근데.. 개인적으로 체중도 좀 줄었으면 좋켔다능 ㅜ
첫댓글 ㄴㄴ 저녁안먹는건 요요 별로안오던데요 ??
제 경우에는 아침점심저녁 모두 엄청조금먹어서 요요왔구요 ..반면에 제 친구는 저녁만 굶었는데 살많이빠지고 ㅠ 요요안왔어요..
저녘을 계속안먹었나보죠. 한번 저녘먹으면 다음날 배나옴..ㅋㅋㅋ; 제가 한번해봤어요 어떻게될지(하루2끼만먹으니까 매일 똥못쌈!..전 매일똥싸야되는사람이라 변비를 싫어해요..ㅎㅎ)
보통체격이신데 그래구 욕심은 끝이없죵~^^ 굶으시면 절대절대 안돼요~식사하시고 한시간 간격으로 물을 한잔씩 드세요~~ 공복감을 줄여줘요~~저녁은 배고픔을 칼로리는
낮고 포만감은 높여주는 저탄수화물을 우유와 함께 드시면 좋을것 같아요~
전 낮에 엄청 든든하게 먹어서 저녁엔 따로 밥을 챙겨먹지는 않고 간단하게 먹는데 요요가 온다거나 하는건 없어요...다만 낮에 너무 많이 먹어서 문제일뿐..ㅠ.ㅠ.
음.. 하체 비만이시군요... 전 님보다... 훨뚱뚱합니다.. 55면 전 만족하겠는데..^^ 기준점이 다르다 보니...
저 여전히 하체가 터져 나갈꺼 같지만.. 최근에 깨달은 바가있는데요... 제작년에 비해.. 1~2키로 밖에 차이가 안나는데.. 허벅지가 3센치 차이가 나와..
그건 아마 스트레칭의 힘이 아니였나 생각합니다... 우연히 끊은 요가 돈이 아까워서 ..정말 ..열심히 다녔는데요..
체중은~ 많이 안줄지만..... 제가.. 줄자가지고..다리 싸이즈 재는 습관이 있어서....
근데.. 개인적으로 체중도 좀 줄었으면 좋켔다능 ㅜ