일자형 완력기 를 가지고 운동시에....

[마음은 아놀드..]

발달 부위와 자세 및 주의 사항 좀 알려주세요...
저는 168에 68킬로그램의 27세 직장인입니다...헬스클럽에는 다닌지는 한달되었구요...허리살과 히프 살, 허벅지 등 하체가 좀 살이 많구요...시간도 부족하고 구체적인 운동법 또한 잘 몰라서 기냥 벤치프레스(뒤로 경사진것 ) 와 기본적인 덤벨 들고 그런 것 밖에 못합니다...하루에 40분에서 1시간 내에 할 수 있는 트레이닝 법알고 싶습니다...

[짱돌]

트레이너 분 있을텐데요...직접 보고 물어보시는게 젤 좋습니다

[패고보니교장?]

완력기로 몸키워서 몸좋은사람 못본것같아요..(기분나빴으면 죄송해요) 그냥 헬스클럽에서 트레이너분말씀에 잘따르시고 먹는것,운동자세 등등을 신경써서 열심히 운동하시면 분명히 좋은결과있으실꺼예요~

[★과균쥬★]

완력기 사지마세요 돈낭비......운동되는게 없을듯

[작전중]

완력기는 꾸기는힘을 길러주죠. 해드락할땐 좋음 -_-;;

[패고보니교장?]

ㅋㅋ헤드락-_-그럴려면은 자전거방가서 리어카주브나 오토바이주브달라고하면 꽁짜로주는데 그걸로 운동하는게 낳겠네요..운동도 훨씬잘되구요

[마음은 아놀드..]

감사합니다....꾸준히 운동하여 이 나라를 등에 짊어질 수 있는 이가 되겠습니다.....