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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:26">폐경 초기 신호, 나이, 진단, 관리 방법</h2><h3 data-sourcepos="3:1-3:15">폐경이란 무엇일까요?</h3><p data-sourcepos="5:1-5:88">폐경은 여성의 생식 능력이 자연스럽게 끝나는 생리적인 현상입니다. 난소에서 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 생성이 감소하면서 월경이 멈추게 됩니다.</p><h3 data-sourcepos="7:1-7:14">폐경 초기 신호는?</h3><p data-sourcepos="9:1-9:37">폐경 초기에는 다양한 신체적, 정신적 변화가 나타날 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="11:1-17:0">
<li data-sourcepos="11:1-11:59"><strong>월경 주기 변화:</strong> 가장 흔한 으로, 생리 주기가 불규칙해지거나 생리량이 줄어들 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:48"><strong>안면 홍조:</strong> 얼굴이 갑자기 붉어지고 열이 나는 듯한 느낌이 드는 현상입니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:39"><strong>밤 땀:</strong> 밤에 땀을 많이 흘려 잠을 설치는 경우가 많습니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:51"><strong>심리적인 변화:</strong> 우울감, 불안감, 초조감, 기억력 감퇴 등이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:44"><strong>질 건조:</strong> 질 점막이 얇아지고 건조해져 성교통이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-17:0"><strong>요실금:</strong> 방광 조절 기능이 약해져 요실금이 발생할 수 있습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_8e656a0b2237c456&quot;,&quot;c_71ad88310a5754d4&quot;,null,&quot;rc_2e409c29ea42ad63&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=15478"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="폐경 초기 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcREafXkfkxc_w2bc3Zf10FH3xRe72m_6NYK9tUNvbf3D-296zq3LPXs6xBjE9tI"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=15478" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_8e656a0b2237c456&quot;,&quot;c_71ad88310a5754d4&quot;,null,&quot;rc_2e409c29ea42ad63&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSY8DHRUL3fZo1lxW-KffaIFswPjc7j9vCY2_plOaCeeNsKT8BlEC_tTg-jdo_HXeNFQ2ZuPN6_YxQROko1bz6ISsqBpc4LMB6w1A"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">news.hidoc.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 폐경 초기 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="20:1-20:18">폐경, 언제쯤 시작될까요?</h3><p data-sourcepos="22:1-22:66">폐경은 보통 45세에서 55세 사이에 시작되지만, 개인차가 매우 크며 40대 초반이나 60대에 시작될 수도 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="24:1-24:18">폐경, 어떻게 진단할까요?</h3><p data-sourcepos="26:1-26:91">폐경은 특별한 검사 없이도 월경이 12개월 이상 없으면 진단할 수 있습니다. 하지만, 다른 과 감별하기 위해 혈액 검사, 초음파 검사 등을 시행할 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="28:1-28:21">폐경, 어떻게 관리해야 할까요?</h3><p data-sourcepos="30:1-30:54">폐경으로 인한 불편함을 완화하고 건강을 유지하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="32:1-37:0">
<li data-sourcepos="32:1-32:98"><strong>호르몬 :</strong> 에스트로겐을 보충하여 안면 홍조, 밤 땀 등의 을 완화시킬 수 있습니다. 하지만 의 가능성이 있으므로 반드시 의사와 상담 후 결정해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:68"><strong>생활습관 개선:</strong> 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:45"><strong>케겔 운동:</strong> 요실금을 예방하고 골반 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:38"><strong>충분한 수분 섭취:</strong> 질 건조를 완화하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>스트레스 관리:</strong> 요가, 명상 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_8e656a0b2237c456&quot;,&quot;c_71ad88310a5754d4&quot;,null,&quot;rc_2e409c29ea42ad63&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://m.medicaltimes.com/News/NewsView.html?ID=1137417"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="폐경 관리 방법 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcST2d3vzPxh4ogp9IKwQLN8_wOFOw0CRFogkdCF_ZMAhieVP-apCn4pd-7id0Sp"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://m.medicaltimes.com/News/NewsView.html?ID=1137417" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_8e656a0b2237c456&quot;,&quot;c_71ad88310a5754d4&quot;,null,&quot;rc_2e409c29ea42ad63&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQdscMTm8dvnXTy_ZzvpAZR-1JF-MCg8d82VfC4utfy0tlBbnIw7zuHACrckUmYm2hkiDhO-jcVNWv02VoaKzjX3rvJrlC7xcNXCKFJ"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">m.medicaltimes.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 폐경 관리 방법 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="40:1-40:21">폐경, 혼자 끙끙 앓지 마세요!</h3><p data-sourcepos="42:1-42:95">폐경은 자연스러운 현상이지만, 많은 여성들이 겪는 어려움입니다. 폐경으로 인해 불편함을 느낀다면 산부인과 전문의와 상담하여 자신에게 맞는 관리 방법을 찾는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="44:1-44:105"><strong>주의:</strong> 본 정보는 일반적인 정보 제공을 위한 것이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방법이 다를 수 있습니다. 반드시 의료 전문가와 상담하여 한 진단과 를 받으시기 바랍니다.</p><p data-sourcepos="46:1-46:30"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="11:1-11:59"><strong>월경 주기 변화:</strong> 가장 흔한 으로, 생리 주기가 불규칙해지거나 생리량이 줄어들 수 있습니다.</li>
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<li data-sourcepos="32:1-32:98"><strong>호르몬 :</strong> 에스트로겐을 보충하여 안면 홍조, 밤 땀 등의 을 완화시킬 수 있습니다. 하지만 의 가능성이 있으므로 반드시 의사와 상담 후 결정해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:68"><strong>생활습관 개선:</strong> 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.</li>
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<li data-sourcepos="35:1-35:38"><strong>충분한 수분 섭취:</strong> 질 건조를 완화하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>스트레스 관리:</strong> 요가, 명상 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_8e656a0b2237c456","c_71ad88310a5754d4",null,"rc_2e409c29ea42ad63",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://m.medicaltimes.com/News/NewsView.html?ID=1137417"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="폐경 관리 방법 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcST2d3vzPxh4ogp9IKwQLN8_wOFOw0CRFogkdCF_ZMAhieVP-apCn4pd-7id0Sp"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://m.medicaltimes.com/News/NewsView.html?ID=1137417" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_8e656a0b2237c456","c_71ad88310a5754d4",null,"rc_2e409c29ea42ad63",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQdscMTm8dvnXTy_ZzvpAZR-1JF-MCg8d82VfC4utfy0tlBbnIw7zuHACrckUmYm2hkiDhO-jcVNWv02VoaKzjX3rvJrlC7xcNXCKFJ"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">m.medicaltimes.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 폐경 관리 방법 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="40:1-40:21">폐경, 혼자 끙끙 앓지 마세요!</h3><p data-sourcepos="42:1-42:95">폐경은 자연스러운 현상이지만, 많은 여성들이 겪는 어려움입니다. 폐경으로 인해 불편함을 느낀다면 산부인과 전문의와 상담하여 자신에게 맞는 관리 방법을 찾는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="44:1-44:105"><strong>주의:</strong> 본 정보는 일반적인 정보 제공을 위한 것이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방법이 다를 수 있습니다. 반드시 의료 전문가와 상담하여 한 진단과 를 받으시기 바랍니다.</p><p data-sourcepos="46:1-46:30"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p></div>
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