요호루기
가톨릭마라톤 미카엘 회장께서 엥겔 지수 높은 皇宰 밥상을 들거리 으시
소개하면서 일부 소시민들 뿔따구를 건드맀습니다.
심지어
눈물 젖은 라면을 먹는 라면족들은 미카엘을 규탄하는 성명서를 발표하기도 하였습니다.
오늘 토,새벽
한라생태숲 뜀 춤 데이트 모쳔
문순선아가페님께서 만찬식탁
촐려 가마동 배 불리웠습니다.
전주24시 콩나물 해장쿡은 3,900원,가격도 착하지만 고노롱헌 콩나물,문어,독새기,맛나는 깍두기 등을 고루 갖춘 어울림 밥상이다.
어느 신부님은 "노숙 자나 먹는 식단"이라고 내무렸땐 허주마는 소박하고 훌륭한 먹을거리다
고찌드렁
문영도님은 11월11일,뻬뻬로날이옌 허멍 뻬뻬로를 혼푸대 상 왕 하느님발
몬딱에게 나누었습니다.
어떵 한라생태숲 오멍 뻬뻬로 혼짐
상 올 궁퉁이 났을까요,
(아래는 퍼온글입니다)
적당한 단백질 공급은 식물성 먹거리에서 충분히 보충할 수 없으므로 동물성 먹거리를 섭취하되, 20%이내로 제한하는 것이 좋습니다.
하지만 식물성과 동물성의 비율을 80%와 20%로 고집할 필요는 없습니다.
단백질 소모가 많은 두뇌활동이 증가할 경우 육류 섭취를 20% 이상으로 늘려도 됩니다.
너무 절대치만 고집하면 몸이 원하는 것을 무시할 수 있으니 수치보다 본능을 따르길 권합니다.
식재료는 굳이 유기농이나 천연만을 고집할 필요도 없습니다.
오염되지 않는 먹거리를 찾는 과정에서 받는 스트레스가 더 문제이기 때문입니다.
그리고 이미 오염된 자연 때문에 완전한 먹거리를 찾기도 불가능하고 인체는 미량의 독성물질을 충분히 배출할 수 있는 방어시스템이 발달되어 있기 때문이기도 합니다.
가능하면 제철 음식을 먹으려고 노력해야 합니다.
제철 음식은 몸에서 요구하는 영양소를 시의적절하게 공급할 수 있고, 보관과 가공 및 유통과정에 필요한 방부제와 같은 화학성분의 사용을 최대한 줄일 수 있기 때문
입니다.
이렇게 좋은 식단은 건강을 위한 기본적인 요소입니다.
체내 수분을 고갈시키는 음주, 흡연뿐만 아니라 커피나 탄산음로를 즐기는 것도 최대한 자제해야 합니다.
그리고 즐겁게 일한 후 충분한 휴식을 취해야 합니다.
이런 실천을 통해 몸이 건강해지면 좋은 인간관계를 형성하게 되어 행복한 삶을 살아갈 수 있습니다.
하지만 아는 것을 잘 실천해서 건강해지는 사람은 매우 드뭅니다.
어설프게 실천하기 때문에 건강을 회복하기 힘든 것이죠.
똠찰찰 도름박질이 건강 지킴이라는
진리를 많은 이들이 알고는 있지만
이핑개 저핑개 대며 운동 보약 먹는 습관을 멀리하는 게으름이 건강을 가로 막고 있습니다.
첫댓글 좋은글 감사합니다...