180429 대구대회 다녀옴.

[박영석(범사에감사)]

2018년 4월 29일 대구대회 다녀왔습니다.

이날 입은 웻슈트가 14년이나 된 orca 입니다.

수영 마치고 바꿈터로 이동 중에 찍힘. 계단이라 조심~ 조심~

그간 다닌 대회와 기록들

180422 미추홀듀애슬론 30:04 1:16:28 1:11:16 3:07:43

170910 구례 아이언맨 1;29;33 7;00;04 6;09;31 15;06;44

170813 도사연합훈련

170618 군산새만금삼종

170520 설악 메디오폰도 105km within 7h

160925 구례하프 7:14:32 48:09 3:15:01 2:57:57  

160717 설봉삼종 3:18:46 33;39 1;28 1;16

150913 상암삼종 3:08:01 41:33 1;11 1;5 

150531 수원삼종 3:31:42 제한시간초과

150510 소아암마라톤 half 2:45:01

140813~141116 원코리아뉴라시아 자전거 평화 대장정 독일~한국 15,000km

1407  속초삼종

131013 통영 3;28;51 43;15 1;40;32 57;06

130630 여주 3;15;13 24;29 1;18;07;1;20;33 

130602 치토세JAL국제마라톤 풀17 4;39;17

130519 구미삼종 3:18:06 38;59 1;32;59 59;36

130414 천안듀애슬론 3;30;00 기가 막힌 기록

130317 동아마라톤 풀16 4:37:23

130203 제10회동계마라톤 하프 02;14;26

130120 실내트라이애슬론 14;54 41;43 28;46 1;37;18

121028 춘천마라톤 15 5;40;04

120923 가평에코피아 하프 2:20

120701 여주삼종 0:15;57 1:15;07 1;03;36 2;42;06 

120603 새벽강변 10k 1:18:31

120513 대축전 대전 스프린트 1;38;00

120429 제9회 대구삼종 00;29;42 01;27;57 01;01;08 02;58;46

120401 제12회강화바다사랑 오마이뉴스 하프 2;18;57

120205 제9회동계마라톤대회 10km  1;00;05

120115 K Swiss 실내트라이애슬론 14;55 41;18 30;19 1;32;37

111120 일산독거노인마라톤 5km 고양장거리수영 3.9km 1;29;00

111030 대축전 영종도 스프린트코스 1:48:00

111002 인제삼종 3;27;04 S 00;31;58 C 1;41;21 R 1;02;08

110813 울릉삼종

110213 동계마라톤대회 10k 56분 45초

101114 독거노인돕기 일산마라톤 10k 54;17

101031 울진삼종 3:07:59 S 00:40:32 C 1:33:23 R 0:54:05

101003 국제평화 21k 2시간17분17초

100905 영동포도마라톤 21k 2시간31분30초

100829 충주앙성 21k 2시간20분00초

100822 인천삼종 03:32:44 제한시간초과

1007    제주킹코스 자전거 110k 만 탐.

100627 춘천하프 07:18:16 S 00:52:01 C 03:37:02 R 02:38:42

100509 서울삼종 02:35:05 S 00:37:22 C 01:13:15 R 00:36:05(?)

100502 소아암하프 2시간21분45초

090712 제주대회 S 1:46:29 C 8:23:07 run 14k 후 고만~~

090510 양구이종 기록증없슴
090503 통영삼종 3:04:05 S 0:30:58 C 1:24:24 R0:59:18

081102 중앙마라톤 14 / 42.195km / 4시간57분17초
081003 국제평화기원마라톤 /21k / 1시간58분3초
080727 철원삼종 07:10:00 S 00:52:25 C 03:36:59 R 02:40:37
080615 설악삼종 02:49:31 S 00:37:59 C 01:15:03 R 00:56:31
080525 서울삼종 02:52:42 S 00:27:47 C 01:21:12 R 01:03:45
080427 통영삼종 03:22:01 S 00:42:14 C 01:39:40 R 01:00:09

2007-10-03 / 국제평화기원마라톤 /21k / 2시간10분
2007-08-26 / 제주국제아이언맨 / 226km / 15시간15분14초
2007-07-22 / 제7회 철원 half-삼종 / 113km / 6시간16분6초
2007-06-17 / 성산슈퍼맨-삼종 / 173km / 10시간25분36초
2007-06-03 / 통영 올림픽코스 / 51.5km / 3시간30분34초
2007-05-13 / 소아암마라톤 / half / 2시간7분36초
2007-03-25 / 서철연 수영 / 1.5k / 31분28초
2007-03-18 / 동아마라톤 13 / 42.195km / 4시간26분45초
2007-03-01 / 3.1절을 기리며 -레패/ 10km / 54분
2007-02-25 / 아~ 고구려 -레패/ 32.195km / 3시간35분57초
2007-02-04 / 철인3종경인장거리수영/3.9km/ 1시간26분28초

2006-12-03 / 마이런과천-레패 / 21km / 2시간18분
2006-10-29 / 서초구민 인라인,마라톤축제 / 10km / 1시간
2006-10-15 / 런조이닷컴-레패 / 21.0975km / 2시간12분
2006-10-03 / 국제평화 - 레패 / 21.0975km / 2시간35분
2006-08-27 / 제주국제아이언맨 / 222km / 13시간59분28초
2006-06-11 / 제주슈퍼맨 / 183km / 10시간54분6초
2006-05-14 / 대구삼종 / 51.5km / 3시간11분45초
2006-03-12 / 동아마라톤 12 / 42.195km / 4시간37분59초
2006-02-19 / 경인수영 / 3.9km / 1시간24분13초

2005-11-06 / 중앙마라톤 11 / 42.195km / 4시간53분37초
2005-10-02 / 울진삼종 / 51.5km / 2시간46분53초
2005-07-24 / 철원삼종 / 112km / 6시간56분43초
2005-06-26 / 설악삼종 / 51.5km / 3시간16분42초
2005-03-13 / 동아마라톤 10 / 42.195km / 4시간53분47초
2005-02-20 / 경인수영 / 3.9km / 1시간26분

참 많이도 다녔습니다. 

대구는 아주 여러번 간 줄 알았는데,, 이번이 3번째네요. ㅎㅎ

2006-05-14 / 대구삼종 / 51.5km / 3시간11분45초

120429 제9회 대구삼종 00;29;42 01;27;57 01;01;08 02;58;46

180429 대구삼종                                                   02:57:58

신기하게도,,,, 대구는 예전에도 기록이 좋았네요.

올해는

겨울동안 탄천수영장에서 클럽분들과 꽤 수영을 했구요,

김종말 사장님이 구례킹에서 저를 턴다 그래서(?)

아침 저녁으로 운동을 열심히 했습니다.

월 수 금 아침에는 다니는 운동클럽에서 스피닝을 안 빠지려 노력했고

화 목 토는 걷기와 수영을 열심히 했습니다.

그랬더니 미추홀에서 5km 달리기도 잘 뛰었고

나중 10km도 클럽 이정수형님과 동반주를 잘 하였습니다.

미추홀 1주후 대구대회 전일

토요일 아침 윤진환부회장님께서 집앞에 오셔서 자전거 및 물품을 먼저 실어 가 주신다.

난 가시는 동안 드시라고 샌드위치를 준비해서 드렸다. 

일하는 동안에도 '대구 도착 팀 수영 연습 잘 해야 할텐데' 이 생각 뿐...

오후 5시 반 SRT를 타고 저녁 7시 동대구역 도착,

대학동창 부부가 픽업 나와 저녁식사를 같이 하고

거의 10시가 되어 팀과 합류한다.

비스호텔 BIS hotel (1박 6만원, 익일 2시 체크아웃으로 조정)

윤진환부회장님 대회 새벽 식사 조달을 위하여 외부 조사하고 들어오신다.

수고가 많으셨습니다. ㅎㅎ

정리도 안 하고 TV보다 꿈나라로~

대구대횟날

아침 6시 어제 정해놓으신 푸주옥 가서 설렁탕 한그릇 먹고

아침 7시 물품 챙겨 약 3km 거리에 위치한 수성못 경기장으로 자전거 타고 이동

바꿈터 정리하고, 수영연습하러 올라가서 수영해보니 물이 엄청 차다.

초보들 호흡 터지는 것 문제겠다.

연습수영 후 나와서 팀원들 사진 열심히 찍어 주었다.

손폰을 가져오길 아주 잘했다.

혼자 셀카 찍고

클럽분들 만나 단체샷 찍고

충철 오랫만에 만나 찍고

 특별히 윤진환부회장님과 한 컷 ㅋㅋ

9시부터 수영 롤링 스타트

윤부님이 박하종님 수영 좀 보아주라 하신다. 넵.

어여 들어가자고 재촉하여 부회장님 박하종님 박태영님과 함께 입수

박하종님 옆에서 조금 봐주니 잘 한다. 속도도 좋다.

잘 해내리라 믿고 나홀로 수영을 한다.

부표를 돌고 또 돌고 아 왜 이리 먼거야?? 정말 멀다.

좌측에 풀숲 같은 게 보이는데 그 밖으로 돌아 수영 결승점으로...

1.5km one lap. 수영은 멀게 느껴지네요. 

그래도 몸싸움이 적어 좋았다.

수온은 낮았지만, 수영 할 만 했다. 

기록은 34분인가? 

(향상이 없다. ㅜㅜ)

나오는데 회장님이 부르신다.

회장님 대구까지 응원오시고. 최고십니다.

이어진 싸이클

신천로 2바퀴 아주 신나게 탔다.

속도다 30이상으로,, 내리막에서는 46까지 찍히는 듯...

달리기 하러 나간다.

어머니와 집에 연락하려고 손폰 가지고 나가는데

심판이 반칙이란다. 손폰 들고 뛰면 반칙??? ㅋㅋ

다시 짐에다 손폰 두고 온다. 별걸 다 반칙이라네.

음악 들으면서 뛸까봐 그런가부다 생각했다. 

수성못 5바퀴.

뛰다가 클럽분들 뵙고 인사드리고

완주지점에 회장님이 기다리고 계시고.  

뛰다보니 3시간내 주파가 가능하겠다 생각되어

쉬지 않고 뛰었다.

내 손목시계가 2시간 28분 ㅋㅋ

오랫만에 많이 일찍 들어왔다.

배도 고프고

다리도 아프고.

(오늘 경기 중 파워젤 하나 아미노바이탈 하나씩만 먹음)

함께 하신 회장님 이하 클럽 분들 감사하구요

완주 못한 분들은 다음에 또 기회가 오니까 그 때 기쁨 느끼시면 될거구요,

대만에서 아이언맨 완주한 현종윤고문님 윤영근님 축하드리구요

아드님과 함께 2등하신 박형심님도 축하드립니다.

역시 올림픽코스가 제게는 딱입니다.

모두 모두 건강하세요.

계절의 여왕 5월이 되었으니 모두 여왕, 왕이 되십시오.

박영석올림.

[김종말(철봉)]

좋은 기록으로 무사 완주하신 박원장님 대구경기 후기 ~ 올려주셔서 잘 읽었습니다.
출전 경력을 보니 내공이 이만저만이 아닐꺼 같으네요 ^^ 구례는 아직 4개월이 고스란이 남았으니 저도 열심히 연습토록 하겠습니다. 박원장님 ~ 화이팅 ^^

[박영석(범사에감사)]

함께하여 감사하였습니다.
김사장님 5월의 왕이 되세요^^

[김대영(與民同樂)]

매경기 서두르지 않고 즐기시는모습 부럽습니다. 음 구례 털리지는 않으실거 같습니다. ㅎㅎㅎ 완주축하드립니다. "구례" 종말형님께는 비밀로 해주세요.

[박영석(범사에감사)]

훈부님도 손 어여 쾌차하시고
5월의 왕이 되세요^^

[조춘제]

2005년부터 참석대회의 기록도 삼종만큼 명품입니다. 2017년 강남철인클럽 철인의 밤 행사에서 올림픽코스 참가권의 행운을 받으실 자격이 있으십니다.
축하드립니다.

[박영석(범사에감사)]

조사장님도 모든 일 술술 풀리길 바라며
5월의 왕이 되세요^^.

[장분선(장미)]

대단 하십니다~~ 출전대회가... 헉헉..
그저 얻어지는것이 없다는거.. 다시 한번 생각하게 되네요
호기록 축하합니다~~ ^^

[박영석(범사에감사)]

함께하여 감사하였습니다.
5월의 여왕이 되세요.

[박하종]

출전대회가 어마어마하네요!!~
엄청난 노력에 결과물이라는 생각이듭니다.
매사 훈련 및 경기에 즐기시는 모습이 멋지십니다

[박영석(범사에감사)]

첫 대회 아주 잘 하신겁니다.
제 첫 대회 2005년 속초가 생각납니다.
제 첫대회 기록보다 엄청 빨리 들어오셨습니다.
무려 22초나.

첫째도 안전 둘째도 안전 세째도 안전입니다.
5월의 왕이 되세요.