다이어트에 좋은 아이돌물,얼음콩,무꿀바 다이어트 레시피 대공개!/ 미아사거리다이어트/미아사거리요가/미아사거리필라테스/미아사거리체형교정

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9914413A5D6F784223" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="제목 없음11.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9914413A5D6F784223FAE9"/> 안녕하세요.체형교정전문센터리가야필라앤요가입니다 :) 드디어 9월에 접어 들었습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990CD73C5D6F78A120" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="그룹.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_990CD73C5D6F78A120E721"/> 이제 시원한 가을비가 내리고 있습니다.태풍이 온다는 소식이 있는데요~이번에도 별탈없이 무사히 지나가길 바라면서가을 다이어트맞이 다이어트레시피를 들고 왔어요! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9922AE405D6F7B7423" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="나는_몸신_다이어트성공비법6.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9922AE405D6F7B74230DA0"/> 83kg에서 52kg으로 감량에 성공하며 체지방률 13% 허리둘레27인치를 자랑하는 수학강사이자 주부인 39세 박홍선씨! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999B0F335D6F7DE223" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="³ª´Â_¸ö½Å_´ÙÀ̾îƮ¼º°øºñ¹ý36.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_999B0F335D6F7DE22390EC"/> 자궁근종으로 자궁적출수술을 하고 항상 컨디션이 좋지 않았었는데 그런 엄마를 보면서 아들의 소원이엄마가 건강해지는거라는 말을 듣고다이어트를 결심했다고 합니다~ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C47F345D6F7C9D1F" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="T0HZ0QW0.png" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99C47F345D6F7C9D1FCF83"/> 가슴에 혹도 무려 9개나 있었는데 다이어트 이후에다 사라졌다고 해요~ 정말 신기하죠?이렇듯 건강한 몸이 탄생되기까지 얻은 노하우를 오늘 대방출할 예정이예요~! <img class="txc-emo" src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_11.gif?v=2" border="0"> <div style="text-align: center;">’나는 몸신이다’ 에 출연한 박홍선씨는 걸그룹 몸매로 만들어 줄 수 있는 아이돌물과</div><div style="text-align: center;"> 비만억제에 도움을 주는 무꿀바 레시피를 공개했습니다. </div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9964B43F5D6F7CB619" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="¾ÆÀ̵¹¹°.png" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9964B43F5D6F7CB619B743"/> </div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;">아이돌물 레시피부터 공개 할께요 :) 재료는 물 500ml와 녹차티백, 설탕 반 티스푼, 레몬즙 2큰술 준비하기! 먼저 물에 녹차 티백을 우려줍니다.</div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;">이때 티백이 아닌녹차가루로 만들어도 무방합니다. 여기에 준비한 설탕과 레몬즙을 넣어 섞어주면 완성됩니다.</div><div style="text-align: center;"> </div> <div style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9933A93C5D6F7D7B1B" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="¾ÆÀ̵¹¹°2.png" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9933A93C5D6F7D7B1B4B22"/></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;">참쉽죠잉? </div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;"> </div> <div style="text-align: center;"><div id="copy_text">아이돌물의 적정섭취량은 얼마일까요? 물 속에 들어가는 재료들이 매우 소량이기 때문에 물 마시듯이 수시로 마셔도 괜찮습니다.만약 땀을 많이 흘릴경우 1L정도로 마셔도 좋습니다! </div><div> </div><div> </div><div> </div><div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99565A355D6F7F4927" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="³ª´Â_¸ö½Å_´ÙÀ̾îƮ¼º°øºñ¹ý119.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99565A355D6F7F49277A3C"/> 두번째 레시피는 무꿀바 레시피 입니다 :) 박홍선씨에게 무꿀바를 만들게 된 계기를 물어보았습니다.  “어머니가 예전에는 무밥만 먹어도 괜찮았는데라고 하셨습니다.그래서 무를 먹다보니까 맛이 없었어요.그래서 갈아서 꿀을 타서 먹다가 얼려먹게됐습니다” 무에는 식이섬유가 많아 포만감을 많이 주는 것으로 알려져 있으며소화기관을 지나면서 수분을 흡착해 팽창하기 때문에다이어트에 좋습니다. 적당량의 꿀 역시 혈당 유지에 관여해 폭식 예방에도 도움을 주는 것으로 알려져있습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/998C39405D6F7F682D" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="³ª´Â_¸ö½Å_´ÙÀ̾îƮ¼º°øºñ¹ý121.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_998C39405D6F7F682D1CA8"/> 먼저 볶음밥 크기로 잘라준 무를 한컵 반 정도 준비하기! 적당량의 물을 넣어 무를 약 1분간만 끓여준 후 식혀주기! 식힌 무에 꿀을 넣어 섞어준 뒤 아이스크림 용기에 넣어 얼려주면 드디어 완성!!! </div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F94E3A5D6F802923" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="³ª´Â_¸ö½Å_´ÙÀ̾îƮ¼º°øºñ¹ý125.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99F94E3A5D6F8029236435"/> 세번째 얼음콩 레시피 개봉박두 :) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CD55485D6F87792B" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="¾óÀ½Äá.png" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99CD55485D6F87792B1FE1"/> 현미찹쌀과 검은콩 1:4비율로 준비해주세요!  씻기만 하고 불리지는 않는게 핵심입니다~ 물의 양은 일반 백미와 똑같이 해주세요. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99037B435D6F871327" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="¾óÀ½Äá2.png" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99037B435D6F8713275F35"/> 취사 방법은 꼭 백미취사로 해주세요. 취사완료 후 넓은그릇에 펴서 열기를 한번 식혀줍니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99982C455D6F886B24" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="나는_몸신_다이어트성공비법80.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99982C455D6F886B24E376"/> 납작한 용기에 퍼서 담으면 끝~~ 그대로 얼리면 얼음콩 완성 >_<<div class="autosourcing-stub-extra" style="-ms-zoom: 1; opacity: 1;"> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B4D8485D6F88982D" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="나는_몸신_다이어트성공비법83.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99B4D8485D6F88982D967F"/> <img class="txc-emo" src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_16.gif?v=2" border="0"> </div> </div>몸신이 다이어트할때 허기를 달랬던 TIP 하나 더 방출!! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A7C0445D6F822325" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="나는_몸신_다이어트성공비법21.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99A7C0445D6F822325B7E1"/> 오이,토마토,자몽,양배추,샐러리먹다남은 닭가슴살!(에어프라이기에 돌리면 육포처럼 쫄깃쫄깃 맛있다고 해요.) 여기서 잠깐!마이너스칼로리란? 섭취한 칼로리보다 소화하는데 더많은 칼로리를 태우는 음식들을 말합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F28E445D6F82962C" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="나는_몸신_다이어트성공비법16.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99F28E445D6F82962CC684"/>칼도 귀찮다!그럼 가위로 싹뚝싹뚝 간편한게 잘라주세요! 소분한뒤 봉지에 넣어 냉장보관하고배고플때마다 수시로 섭취해주세요 :) 리가야필라앤요가가 여러분의 다이어트를 응원합니다.<img class="txc-emo" src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_18.gif?v=2" border="0"> #아이돌물#아이돌물레시피#무꿀바레시피#무꿀바#얼음콩#얼음콩레시피#나는몸신이다#나는몸신이다무꿀바#나는몸신이다얼음콩#나는몸신이다아이돌물#나는몸신이다.무꿀바#나는몸신이다.얼음콩#나는몸신이다.아이돌물 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99057F445D6F8AF225" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20180829_013136.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_99057F445D6F8AF2250FAE"/> #다이어트음식#다이어트요요#리가야필라앤요가#미아사거리다이어트#강북구필라테스#강북구요가 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997FB3345D6F7FF527" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="제목 없음.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_997FB3345D6F7FF527FA82"/> #미아사거리 체형교정#미아사거리 필라테스#미아사거리 발레#미아사거리 요가#미아사거리 키즈 프로그램#미아사거리 산전산후 프로그램#미아사거리 자격증반 문의 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9959CB425D6F8A4D34" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1555061823570.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9959CB425D6F8A4D347DD9"/> <img class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_12.gif?v=2" border="0"> 편하게 상담받으로 오세요~오시기전 전화한통 해주는 센스☆전화상담 가능합니다 .원장님과 상담을 원하실땐꼭 예약후 방문해주세요^ㅡ^ 기다리고 있을께요♡070.8851.1151