첫댓글 그정도면 적당합니다 유산소는 그만하시고 무산소 죽어라하시면됩니다
너무 안먹어도 안되고 너무 폭식해도 안되구요 간식개념으로 소식으로 많이드시는게 좋을꺼같고 유산소는 일주일에 2~3번 웨이트운동후에 20분정도로 하심이 좋겠네요 지구력을위해서 하시는거지 지방을 빼겠다는 개념으로 하는건 아니니까 쉽게쉽게 일주일에1~2번 유산소하시고 빡시게 무산소에 그만큼영양받쳐주심될듯 ㅎㅎ
첫댓글 그정도면 적당합니다 유산소는 그만하시고 무산소 죽어라하시면됩니다
너무 안먹어도 안되고 너무 폭식해도 안되구요 간식개념으로 소식으로 많이드시는게 좋을꺼같고 유산소는 일주일에 2~3번 웨이트운동후에 20분정도로 하심이 좋겠네요 지구력을위해서 하시는거지 지방을 빼겠다는 개념으로 하는건 아니니까 쉽게쉽게 일주일에1~2번 유산소하시고 빡시게 무산소에 그만큼영양받쳐주심될듯 ㅎㅎ