안녕하세요. 건강한오빠입니다.
식욕억제는 어떻게 할까요?
아..이 부분은 정말 어렵고 힘든 부분입니다.
우선 팩트를 알려드리자면,
참아야 합니다.
먹는 것만 잘 참고 깨끗한 음식만 먹으면 살은 빠지게 되어있습니다.
과식을 하거나
과자, 빵, 라면, 피자, 햄버거, 치킨!!! 등등
이런 음식들을 먹으면 살이 찔 수밖에 없어요.
여러번 얘기하지만 이것들 다 먹고 다이어트한다??
태릉선수촌 들어가세요. 그마만큼의 운동량이 나온다면
드시면서 다이어트 할 수 있습니다.
전 피자 한 조각밖에 안먹어요.
그래서요?? ㅎㅎㅎ 그 한 조각 먹고 그만큼의
열량을 빼려면 2~3시간 동안 뛰어도 빠질까 말까 합니다.
찌는건 쉬워도 빼는건 어려워요.
식욕억제?? 참는게 답입니다.
단!! 방법은 있습니다.
알맞게 식사를 하시고
방울토마토, 오이, 하루견과, 요거트 같은
간식을 식사 사이에 드신다면 포만감이 생깁니다.
그럼 식욕이 그렇게 크게 들지 않아요. 그럼 참는데 도움이 많이 됩니다
혹은 먹고 싶은 생각도 들지 않아요.
매일 이렇게만 먹으면 병날수도 있어요.
그렇기 때문에 토요일이나 일요일 점심을 이용해서 드시고 싶은 음식을
적당히 드시면 됩니다.
단! 공복운동을 해주던가 드시고 난 후 많이 움직이시면 더 도움이 되겠죠?
다이어트 할 때는 심리적인 부분도 상당히 중요합니다
우리가 고구마 닭가슴살 야채만 먹고 대회 나갈 건 아니잖아요?
잡곡밥, 돼지고기안심, 샐러드 드시고
간식 드시면서 포만감 있는 다이어트를 해도 된다는 얘기입니다
조금씩 나눠서 자주드신다면 포만감으로 식욕억제가
많이 해소가 된다는 점!!!! 꼭 알아두세용 ^^
좀 먹었다면 우리는 뭘 한다?
오늘 배달되는 온라인PT 홈트레이닝
*맞춤제작 운동영상이 궁금하다면 네이버에 '건강한친구들'을 검색해보세요*
*맞춤제작 운동영상이 궁금하다면 네이버에 '건강한친구들'을 검색해보세요*
*맞춤제작 운동영상이 궁금하다면 네이버에 '건강한친구들'을 검색해보세요*
*질문은 댓글로 남겨주시면 답변해드립니다*
▼▼더 많은 모바일PT 후기 바로가기▼▼
*모바일PT란?*
내가 원하는 시간과 공간에서 저렴하게
맞춤제작 영상을 통해
홈트레이닝 케어를 받는 서비스입니다.
내가 원하는 시간과 장소에서
▼▼저렴하게 운동할 수 있는 모바일피티 바로가기▼▼
첫댓글 자극 감사합니다 ㅜㅜ
자극만 받지말고 실천고고고!! ^^