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6월목표체중 (최종목표체중) |
67 (54) |
나의로망 |
날씬엄마되고싶당. |
나의키/체중 |
160/68.8 |
6월시작체중 (감량체중) |
70.2(-1.4) |
식 이 | |||
아 침 |
녹차물2컵,루이보스티물2컵 | ||
간 식 |
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점 심 |
12시: 호박스프1그릇.롤작은거2개,게장비빔밥2숟갈,연어회,참치회,생새우,기름치구이1개,무쌈1개,골뱅이1개,호박샐러드약간 | ||
간 식 |
원두커피블랙으로1잔 | ||
저 녁 |
7시:짜장면2젓갈,단무지,양파 | ||
야 식 |
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운 동 | |||
근력(순환)운동 |
순환운동1 20분, 윗몸일으키기30회 | ||
유산소운동 |
걷기1시간 | ||
틈새운동 |
스트레칭 틈나는대로..지하철에서발꿈치들어올리기,아들이랑놀이터에서 놀면서뛰기 | ||
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점 | |||
샐러드바약속이 있어서 아침부터 물을 많이 마셨다..샐러드바에서 최대한 천천히 얘기하며 먹었다..회만 넉넉히먹고...나름 잘 참았지만..^^;;;
짜장면이 무지 걸린다..맛만본다고했지만.. 50점.. 아자아자... ^^ |
일부러 차를 두고 지하철1시간을 타고갔다..12시에 약속인데..아침10시에 출발..
아침에 일어나서 나씻고준비,아들씻기고 준비..아침먹을 틈도 없고 사이사이 물만
많이 마셨다... 역시 별로 배가 고프지않다.^^ 호박스프 한그릇먹고나니 배도 부르고.^^.
하지만 안먹긴 아쉽고.. 좀 쉬다가 조금씩 2시간동안 먹었다...
당분간 뷔페는 안녕~~ 이다... 아궁... ㅠ.ㅠ
저녁에 친정집에 갔는데 아빠가 짜장면을 사준다고 해서 할수없이 따라갔다..
한그릇 시킨거 아들놈 다주고 난 옆에서 2젓갈 살짝....^^;;;;
짜장면은 다요트의 적이라던데... 반성반성... 아쿠쿠... ^^;;
자기전에 스트레칭많이하고... 다리운동 계속하고..오늘아침 몸이 피곤하긴하다..아궁..
첫댓글 샐러드바 가서 그렇게 조금 먹으면 속상하던데... 돈이 아까워서... 그러나 다이어트를 포기할 수도 없으니... 전 샐러드바 가지 말아야겠습니다. 음식의 의혹이 넘어가지 않으려는 모습에 짝짝짝
마자요..스파게티랑우동이랑,각종샐러드...과일두 안먹고완네요..밥먹고바로먹으면과일두살로간다고하니.. 그래두..돈내고살빼는사람두많은데..(혼자 위로하기..)^^;; 하지만 포만감있게 잘먹언네요^^
승리 하셨네요! 잘 하셨어요...2젓갈에 간에 기별이라도 갔을까요?
짜장면을 먹는다는거에 만족하네요... 물을 수시로 먹으니 배고픔도 잘 못느끼네요..
하루에 물2리터식 먹기 추가했네요^^ 물1리터 두개 싱크대위에 올려두고 틈나는대로 지나가면서 먹으니 간식생각이 엄네여^^