◐ 일기 <20번> 6월9일 토욜 일기.. 샐러드바 갔다완네요^^

[날씬맘되기..^^]

6월목표체중 (최종목표체중)	67 (54)	나의로망	날씬엄마되고싶당.
나의키/체중	160/68.8	6월시작체중 (감량체중)	70.2(-1.4)
식   이
아 침	녹차물2컵,루이보스티물2컵
간 식
점 심	12시: 호박스프1그릇.롤작은거2개,게장비빔밥2숟갈,연어회,참치회,생새우,기름치구이1개,무쌈1개,골뱅이1개,호박샐러드약간
간 식	원두커피블랙으로1잔
저 녁	7시:짜장면2젓갈,단무지,양파
야 식
운   동
근력(순환)운동	순환운동1 20분, 윗몸일으키기30회
유산소운동	걷기1시간
틈새운동	스트레칭 틈나는대로..지하철에서발꿈치들어올리기,아들이랑놀이터에서 놀면서뛰기
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점
샐러드바약속이 있어서 아침부터 물을 많이 마셨다..샐러드바에서 최대한 천천히 얘기하며 먹었다..회만 넉넉히먹고...나름 잘 참았지만..^^;;;   짜장면이 무지 걸린다..맛만본다고했지만..  50점..  아자아자... ^^

일부러 차를 두고 지하철1시간을  타고갔다..12시에 약속인데..아침10시에 출발..

아침에 일어나서 나씻고준비,아들씻기고 준비..아침먹을 틈도 없고 사이사이 물만

많이 마셨다... 역시 별로 배가 고프지않다.^^ 호박스프 한그릇먹고나니 배도 부르고.^^.

하지만 안먹긴 아쉽고.. 좀 쉬다가 조금씩 2시간동안 먹었다...

당분간 뷔페는 안녕~~ 이다... 아궁... ㅠ.ㅠ

저녁에 친정집에 갔는데 아빠가 짜장면을 사준다고 해서 할수없이 따라갔다..

한그릇 시킨거 아들놈 다주고 난 옆에서 2젓갈 살짝....^^;;;;

짜장면은 다요트의 적이라던데... 반성반성... 아쿠쿠... ^^;;

자기전에 스트레칭많이하고... 다리운동 계속하고..오늘아침 몸이 피곤하긴하다..아궁..

[1234gogo]

샐러드바 가서 그렇게 조금 먹으면 속상하던데... 돈이 아까워서... 그러나 다이어트를 포기할 수도 없으니... 전 샐러드바 가지 말아야겠습니다. 음식의 의혹이 넘어가지 않으려는 모습에 짝짝짝

[날씬맘되기..^^]

마자요..스파게티랑우동이랑,각종샐러드...과일두 안먹고완네요..밥먹고바로먹으면과일두살로간다고하니.. 그래두..돈내고살빼는사람두많은데..(혼자 위로하기..)^^;; 하지만 포만감있게 잘먹언네요^^

[예엄마]

승리 하셨네요! 잘 하셨어요...2젓갈에 간에 기별이라도 갔을까요?

[날씬맘되기..^^]

짜장면을 먹는다는거에 만족하네요... 물을 수시로 먹으니 배고픔도 잘 못느끼네요..

[날씬맘되기..^^]

하루에 물2리터식 먹기 추가했네요^^ 물1리터 두개 싱크대위에 올려두고 틈나는대로 지나가면서 먹으니 간식생각이 엄네여^^