<p><span style="color: #ee2323;" data-ke-size="size18"><b>땅콩 효능 10가지</b></span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;">땅콩은 한자로 낙화생이라고도 불리며 특유의 고소한 맛이 일품이며 주로 열매를 그대로 </span></p><p><span style="color: #000000;">볶아서 </span><span style="color: #000000;">먹기도 하고 갈아서 먹기도하며 과자나 빵 등의 첨가 재료로 사용되기도해요</span></p><p><span style="color: #000000;">땅콩은 단백질 지질 탄수화물 무기질 비타민 등이 골고루 함유되어 있는 영양식품이예요</span></p><p><span style="color: #000000;">우리 몸을 이롭게하는 땅콩 효능 10가지 알려드릴게요</span></p><p> </p><p><b><span style="color: #000000;">땅콩 효능 첫번째 혈관건강</span></b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/162TD/265903063c85108ea6f002493554d38a8617ce65" class="txc-image" width="550" height="386" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/162TD/265903063c85108ea6f002493554d38a8617ce65" data-origin-width="729" data-origin-height="512"></div><p><span style="color: #000000;">땅콩은 다량의 불포화 지방산을 함유하고 있어 피를 정화시키고 몸을 가볍게 만들어줘요</span></p><p><span style="color: #000000;">땅콩 엔 올레인산인 오메가9가 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤은 내려주고 좋은 콜레스테</span></p><p><span style="color: #000000;">롤은 올려주는 역할을해요.</span><span style="color: #000000;">다른 견과류에 비해 오메가3성분이 풍부하여 다양한 염증 증상</span></p><p><span style="color: #000000;">에 도움이 되며 혈액순환을 도와 동맥경화 심근경색 등과 같은 혈관질환을 예방해준답니다</span></p><p><span style="color: #000000;">또한 땅콩에는 칼륨 성분도 풍부하여 나트륨 배출을 돕고 혈액순환을 좋게하여 동맥경화나 </span></p><p><span style="color: #000000;">심장병 고지혈증에도 좋은 식품이예요</span></p><p> </p><p><b><span style="color: #000000;">땅콩 효능 두번째 다이어트</span></b></p><p><span style="color: #000000;">땅콩은 탄수화물 단백질 지방 등 각종 영양소가 풍부한 식품이예요</span></p><p><span style="color: #000000;">땅콩의 80%를 차지하는 지방은 우리 몸 속 지방제거에 좋은 기름이며 마그네슘 레시틴 </span></p><p><span style="color: #000000;">성분이 장에서 지방이 흡수되는 것을 억제하는 효능도 있어요.</span><span style="color: #000000;">또한 땅콩은 단백질이 풍부</span></p><p><span style="color: #000000;">하여 근육 형성에 도움을 주며 식이섬유도 풍부하여 포만감을 높여주어 다이어트에 도움</span></p><p><span style="color: #000000;">이되는 식품이예요</span></p><p> </p><p><b><span style="color: #000000;">땅콩 효능 세번째 숙취해소</span></b></p><p><span style="color: #000000;">땅콩에 함유되어 있는 나이아신 성분이 과음 후 발생하는 숙취를 해소하는데 큰 도움을 </span></p><p><span style="color: #000000;">준다고해요.</span><span style="color: #000000;">땅콩 속 다양하게 함유된 비타민 및 미네랄 성분들이 과음으로 인해 손상된 </span></p><p><span style="color: #000000;">간세포 회복에 도움을 주어 숙취를 해소하는데 많은 도움을 준다고해요.</span><span style="color: #000000;">또한 땅콩에는 </span></p><p><span style="color: #000000;">피로를 회복하고 기력을 보충해주는 비타민B 비타민B2 단백질이 풍부하게 함유되어 있</span></p><p><span style="color: #000000;">어요</span><span style="color: #000000;">기력이 없거나 회복기에 있는 환자들이 콩을 갈은 죽을 먹으면 기력을 보충할 수 있</span></p><p><span style="color: #000000;">어요</span></p><p> </p><p><b><span style="color: #000000;">땅콩 효능 네번째 당뇨예방</span></b></p><p><span style="color: #000000;">땅콩은 혈당이 상승되는 것을 막아주는 글리세믹지수가 낮은 식품이예요.</span><span style="color: #000000;">식 후 혈당이 걱</span></p><p><span style="color: #000000;">정 되신다면 식 후에 땅콩을 조금씩 섭취하신다면 당뇨 개선 및 예방하실 수 있어요</span></p><p><span style="color: #000000;">또한 땅콩 속 껍질엔 플로보노이드 성분이 풍부하여 비만 당뇨 지방간과 같은 대사증후군</span></p><p><span style="color: #000000;">을 개선하는 효능이있어요</span></p><p> </p><p><b><span style="color: #000000;">땅콩 효능 다섯번째 피부미용</span></b></p><p><span style="color: #000000;">땅콩에는 강력한 항산화 작용을 하는 비타민E 성분이 풍부하여 세포막을 보호하는 항산화</span></p><p><span style="color: #000000;">제로 섭취하면 피부의 기미나 주근깨가 사라지고 매끈해지는 등의 피부미용에 좋은 뿐 아</span></p><p><span style="color: #000000;">니라 노화방지에도 탁월한 효능이 있어요</span><span style="color: #000000;">땅콩을 꾸준히 섭취할 경우 피부결을 부드럽게 유</span></p><p><span style="color: #000000;">지할 수 있어요</span></p><p> </p><p><b><span style="color: #000000;">땅콩 효능 여섯번째 폐건강</span></b></p><p><span style="color: #000000;">땅콩은 폐를 윤택하게 하여 기침이나 환절기 감기 등 마른 기침에 효능이 좋아요</span></p><p><span style="color: #000000;">또한 땅콩에 풍부하게 함유된 아르기닌이라는 아미노산은 폐결핵을 치료하는 데 도움을준</span></p><p><span style="color: #000000;">답니다.</span><span style="color: #000000;">적당량의 땅콩을 꾸준히 섭취한다면 환절기 감기를 예방할 수 있어요</span></p><p> </p><p><b><span style="color: #000000;">땅콩 효능 일곱번째 뇌건강</span></b></p><p><span style="color: #000000;">견과류가 두뇌건강에 좋다는 건 많이 알려진 사실이며 땅콩 역시 비타민B 레시틴 등의 성분</span></p><p><span style="color: #000000;">들이 함유되어있어요.</span><span style="color: #000000;">이런 성분들이 머리를 맑게 해주며 두뇌회전에도 좋아 수험생이나 직</span></p><p><span style="color: #000000;">장인들에게 좋은 식품이예요.</span><span style="color: #000000;">땅콩 속 풍부하게 함유된 아르기닌이라는 아미노산은 폐결핵을 </span></p><p><span style="color: #000000;">치료하는데 도움을 줘요</span></p><p> </p><p><b><span style="color: #000000;">땅콩 효능 여덟번째 변비예방</span></b></p><p><span style="color: #000000;">땅콩은 위장을 부드럽게하고 윤택하게 해주며 땅콩 속 풍부한 올리고당과 식이섬유가 장 내 </span></p><p><span style="color: #000000;">유익균의 먹이가 되며 장운동을 활발히 하여 변비예방에도 좋은 식품이예요.</span><span style="color: #000000;">땅콩에 함유되</span></p><p><span style="color: #000000;">어 </span><span style="color: #000000;">있는 식이섬유가 장운동 활성화에 도움을 주어 변비를 예방하는 데 큰 도움을줘요</span></p><p><span style="color: #000000;">또한 땅콩에 함유된 여러 항산화성분들이 장의 독소배출에도 도움을 주어 여러 장질환들을 </span></p><p><span style="color: #000000;">예방해준다고해요</span></p><p> </p><p><b><span style="color: #000000;">땅콩 효능 아홉번째 빈혈예방</span></b></p><p><span style="color: #000000;">여성에게 자주 발생하는 영양성 빈혈은 주로 철이나 비타민 엽산 등이 부족하여 발생하</span><span style="color: #000000;">게되</span></p><p><span style="color: #000000;">는데요.</span><span style="color: #000000;">땅콩에는 비타민과 엽산 철의 흡수를 도와주는 비타민E가 풍부해 꾸준한 섭취</span><span style="color: #000000;">시 빈</span></p><p><span style="color: #000000;">혈예방에 도움을 받을 수 있어요.</span><span style="color: #000000;">특히 땅콩 속엔 엽산이 풍부한데 엽산은 비타민B의 </span><span style="color: #000000;">일종으</span></p><p><span style="color: #000000;">로 철분과 함께 산소를 공급하는 헤모글로빈의 생성을 촉진해주어 빈혈예방에 효과</span><span style="color: #000000;">적이예요</span></p><p> </p><p><b><span style="color: #000000;">땅콩 효능 열번째 남성건강</span></b></p><p><span style="color: #000000;">땅콩은 기력을 보충해준다고하여 스태미너 식품으로 높이 평가받고있어요</span></p><p><span style="color: #000000;">땅콩껍질 속 폴리페놀 성분의 일조인 레스베라트롤 성분이 풍부하게 함유되어 있어 남성의 </span></p><p><span style="color: #000000;">전립선 건강에 좋아요</span><span style="color: #000000;">땅콩 껍질을 삶아서 섭취하거나 땅콩껍질차 등으로 섭취하면 전립선 </span></p><p><span style="color: #000000;">질환을 예방할 수 있어요 (펌글)</span></p>
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첫댓글 밤,땅콩이 가을수확으로 넉넉하게 모란 장날 난전에 자리잡고 있어 쉽게 구할수 있습니다. 삶아서 며칠을 두고 먹는 가을 간식 입니다. 밤송이가 어떻게 큰지 탐스러울 정도지만 맛은 작은 토종 것 보다 못합니다. 즐거운 가을의 맛 입니다.