◐ 일기 2월14일[11번/11.5점]초코렛 오독오독

[S라인얼마나해야겠니]

Mission Impossible

1.하늘자전거 100개 하기~!

 아름 다운 하체를 위해서~^^

2. 하루에 손벽치기10번하기(박수치는거 있져?)

 짝짝 소리나게 박수 치실줄알져? 내장기관과 몸의 순환에 좋다네여~^^

3아래의 운동 10회씩 3set하기~^^

1. 바닥에 누운 다음 무릎을 굽히고 양손은 허리에 걸쳐주세요.

2. 무릎을 구부려 발뒤꿈치를 엉덩이와 가깝게 끌어당겨주세요.

3. 엉덩이를 조이고 천천히 엉덩이를 들어올려주세요.
4. 들어올린 엉덩이를 3초간 멈췄다가 천천히 내려오는 내려오세요.

날짜	2/14	내가 살빼는 이유		S라인을 위하여!
시작일	12/10	현재체중	167/70.1	이번달 목표	69	최종목표	55
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	07:20	해독주스400ML		근력운동
간식	08:00	엘더세븐 카누 스윗아메리카노
점심	12:00	밥2/3,떡볶이약간,생선국 국물,미니새송이버섯볶음,봄동나물
간식	12:20	빼요,비타빈,윌		유산소 운동	프리댄스 2시간30분
저녁	18:20	현미밥+소불고기 볶음밥,된장찌개
야식	21:00~	초콜렛(300),우동(265)
물		루이보스티440ml*2, 물3잔,흐를류350ml*2		틈새운동	산책20분,퇴근20분 지하철 걷기 20분*2
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			3점
2)오늘의 식이 점수			2점
3)오늘의 운동 점수			2점
4)댓글3개달고힘불어주기			3점	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			1.5점	아침공복 국민체조5세트~6세트(1세트 5분)
오늘의 총 점수			11.5점

가나초콜렛 마일드 2개사서 오독오독 씹어먹었어요. 왜 이리 맛있지..ㅜㅜ

심지어 부산갔다가 버스기다리며 우동까지 후루룩..;;

킁..반성합니다..ㅜㅜ

[164cm52kg]

아이궁 ㅠㅠ 초콜릿은 조금만 나눠서 드시지! 운동 열심히 하셨으니까 괜찮을거예여!

[코코바]

저도 어제 초콜릿 오독오독~ 가끔 먹어주는건 좋아요~ 작게 1~2조각정도~

[55kg의melinda]

프리댄스 2시간 30분 구경하고싶다는 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[☆매력만점그녀☆]

가나초콜렛은 마약이죠. 아예 안먹는게 차라리 낫다는....
운동 잘하셨네요.