발목 삐었을 때 응급처치 만성통증 되지 않는 법

[해피나라]

발목 삐었을 때 응급처치 만성통증 되지 않는 법

발목은 일상 생활에서도 쉽게 삐끗 할 수 있습니다.

문제는 한번 삐었을 때 손상된 인대가

만성통증이 될 가능성이 매우 크다는 것입니다.

인대는 재생이 안되기 때문에 손상 되면

회복이 매우 어렵습니다.

발목 삐었을 때 응급처치방법과 만성통증이

되지 않는 법에 대해서 알아보겠습니다.

발목 삐었을 때 응급처치

등산,스키,달리기,자전거,축구,농구 등

다양한 스포츠를 즐기다가 발목을 삐었을 때

또는 신발이 꺾이거나, 발목을 잘못 딛어

삐었을 때 같이 급성일 경우에는 발목이 부풀어 오릅니다.

이 붓기를 가라 앉히기 위해 냉찜질을 해주어야 합니다.

냉찜질을 할 때엔 얼음주머니를 수건으로 한번 감싸

피부에 자극을 주지 않으면서 간접적으로 해야 합니다.

붓기가 가라 앉은 후

붓기가 가라 앉은 후에는 온찜질을 해줍니다.

냉찜질-온찜질을 번갈아 가면서 해주는 것입니다.

그러나 우선 붓기가 가라 앉은 후에는

최대한의 자극을 줄여주면서 치료를 받아야 합니다.

인대가 손상 되었을 때는 어떻게?

발목이 삐었다는 뜻은 인대가 손상,파열 됐다는

것과 같은 뜻이라고 봐도 됩니다.

발목에는 수많은 인대가 서로 돕고 있는데,

인대가 늘어나거나, 파열이 되면

기능을 못해 통증이 생기고, 발목이 헐거워지며

염증이 생기고 만성통증이 될 수 있습니다.

인대 늘어났을 때

인대가 늘어났을 때는 휴식을 취하면서

냉,온찜질을 반복해주고 인대가 다시 탄탄해지도록

저강도초음파치료를 해줘야 합니다.

저강도초음파는 혈관이 없어 자가재생이 안되는

인대에 건강한 세포를 형성해 탄탄하게 해주며

통증을 유발하는 염증을 완화시켜준다는

다수의 논문이 발표된 바 있습니다.

인대 부분파열, 완전파열

인대부분파열은 시술,수술이 필요 없이

늘어났을 때와 같이 치료해 볼 수 있습니다.

그러나 발목인대완전파열 경우는 대부분 봉합술이 필요합니다.

수술 이후에도 끊어진 인대를 이어준 것 뿐

약해진 주변 조직과 발목인대염증 은 남아 있으므로

저강도초음파로 재활을 해주는 것 이 좋습니다.

발목만성통증이 되지 않기 위해서

한번 삐끗했던 발목은 인대가 완전히 회복이 안되서

자주 삐끗하게 됩니다. 그러다보면 점점 더 약해지고

손상이 되어서 발목만성통증 이 되고 마는데요.

그러지 않기 위해선 꾸준한 관리와 치료가 필요합니다.

부상 당했을 때 즉시 올바른 응급처치와

저강도초음파 중에서도 플리어스초음파로

꾸준한 관리를 해준다면 발목만성통증이 되지 않습니다.

[나는 행복한 사람(대전.충남)]

유용하고 일상생활에 꼭 필요한 정보를 요약해주셔서 감사 드립니다

[다행송(코끼라, 홍산마늘,단감)]

좋은정보 감사합니다.

[멋진케이]

오래전에 등산 같다가 ㅡ
발목을 심하게 접질렷는데
주변에서 침 맞으면 된다하여
침만 맞으며 (용하다는 침쟁이들도 수도 없이 찾아 다니며)
병원에 안가고 소홀히 하며 때를 놓쳐서 ㅡ
그후 계속 재발되서 8년간을 주 5회씩 병원에 다니느라 젊은 인생 좋은 기회 놓치고
내 인생 운명 바꿔지며
허송 세월 미련을 떨며 보낸 장본인 입니다
여러분 발목 다치면 (인대ㆍ접골이든 )
무조건 큰정형외과 가서 사진찍고ㅡ
수술 하던가 깁스하는게 최고 안전 치료 입니다
제 경우 입니다
민간 치료 절대 주의 하세요

[하얀달빛아래]

감사~~

[백열등]

저는 발목인대 파열로 인대 봉합수술 입원 2주후퇴원 지금 퇴원5주째입니다
조심들하세요

[덤불말]

좋은 정보 고맙습니다.