단백질 섭취시 닭가슴살 말고 보충제말고 두유는 어떤가요?
가령 두유100m당 3.4g이 있다면 1000ml를 마시면 34g을 섭취하다는 이야기인데 어느 보충제보다 단백질 섭취량이 많네요.
이런식으로 단백질 섭취해도 되나요?
첫댓글 두유 1000미리 돈이 ㅎㄷㄷ 이군요
안녕하세요~~ 보충제를 섭취하는 이유는, 다른음식과 더불어 위에 부담이 적어서에요,, 하루에 100g은 섭취해야 하는데 방법은 많아요, 문제는 돈과 흡수량이 문제 입니다. 가격대비 섭취량이 가장 좋은건 닭가슴살과 달걀 입니다. 이것도 싼건 아니죠.
어떤 기준으로 단백질을 100g 섭취하죠? 몸무게 대비한 공식이 있을것 같은데???...
첫댓글 두유 1000미리 돈이 ㅎㄷㄷ 이군요
안녕하세요~~ 보충제를 섭취하는 이유는, 다른음식과 더불어 위에 부담이 적어서에요,, 하루에 100g은 섭취해야 하는데 방법은 많아요, 문제는 돈과 흡수량이 문제 입니다. 가격대비 섭취량이 가장 좋은건 닭가슴살과 달걀 입니다. 이것도 싼건 아니죠.
어떤 기준으로 단백질을 100g 섭취하죠? 몸무게 대비한 공식이 있을것 같은데???...