단백질 섭취 by 두유.

[양쪽다꽝]

단백질 섭취시 닭가슴살 말고 보충제말고 두유는 어떤가요?

가령 두유100m당 3.4g이 있다면 1000ml를 마시면 34g을 섭취하다는 이야기인데 어느 보충제보다 단백질 섭취량이 많네요.

이런식으로 단백질 섭취해도 되나요?

[즐라탄]

두유 1000미리 돈이 ㅎㄷㄷ 이군요

[하얀혜성]

안녕하세요~~ 보충제를 섭취하는 이유는, 다른음식과 더불어 위에 부담이 적어서에요,, 하루에 100g은 섭취해야 하는데 방법은 많아요, 문제는 돈과 흡수량이 문제 입니다. 가격대비 섭취량이 가장 좋은건 닭가슴살과 달걀 입니다. 이것도 싼건 아니죠.

[양쪽다꽝]

어떤 기준으로 단백질을 100g 섭취하죠? 몸무게 대비한 공식이 있을것 같은데???...