신체 성장발달
Case 1 키도 몸무게도 평균에 못 미친다면?
키, 몸무게, 머리둘레 등 신체적인 변화를 성장이라 하는데 평균의 ±20%은 큰 문제가 없다고 보지만 소아 청소년 신체발육 표준치의 백분위수 3 이하인 경우 전문가의 도움이 필요하다.
Why 영양 섭취나 활동 등 환경적 요인도 중요
성장은 유전이 가장 중요하지만 환경이나 영양, 정서적 요인 등 후천적 요소가 아이를 더 자랄 수 있게 해준다. 특정한 병이나 유전적 문제가 없는 경우 영양 섭취와 활동 등에서 문제가 발생한다. 식욕부진, 소화불량, 변비 등 소화기계 질환으로 충분한 영양을 섭취하지 못하거나 면역력이 약해 감기나 비염, 아토피 등을 앓거나 활동량이 적어 신체기능을 적절히 사용하지 않아 성장이 늦은 것이다. 이로 인해 발달 또한 늦어질 수 있으므로 식습관과 생활 패턴을 체크해본다.
Solution ‘따라잡기 성장’으로 쑥쑥 자라기
성장이 조금 늦더라도 늦은 원인을 제거하면 다른 아이보다 성장 속도가 빨라져서 표준 성장치를 따라잡게 되는데 이를 ‘따라잡기 성장’이라 한다. 이 시기에 영양을 충분히 섭취하고 키 크는 생활법을 실천하며 성장호르몬이 충분히 분비되도록 일찍 자고 푹 잘 수 있게 해주는 것이 좋다. 요리법을 다양화하여 여러 음식을 고루 먹을 수 있도록 도와주는 것도 방법이며 특히 칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D를 많이 섭취하게 한다.
Editor’s Note 백분위수 3의 의미예를들면 갓 태어난 신생 남아의 체중이 2.6kg일 때 아이의 체중은 소아 청소년 신체발육 표준치의 3백분위수에 속하는 것을 알 수 있습니다. 이를 다시 설명하면 통계학적으로 이 아이와 같은 개월 수, 같은 성별의 신생 남아들 1백 명 중 2명의 체중은 이 아이의 체중 2.6kg보다 가볍고, 1백 명 중 97명의 체중은 이 아이의 체중 2.6kg보다 더 무겁다는 것을 뜻합입니다. 성장 속도는 여러 조건의 따라 다릅으로 내 아이가 정상적으로 계속 자라고 있는 지를 체크하는 것이 중요합니다.
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Doctor’s Advice 평균체중과 키의 ±20%는 큰 문제가 없다고 볼 수 있습니다. 다만 성장이 더디다면 활발하게 성장하는 6세 이전에 치료를 시작하는 것이 효과적입니다. |
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성장에 도움이 되는 키 크는 생활자세
1 아침에 일어나면 힘껏 기지개를 켠다 바로 누운 채 양팔을 머리 위쪽으로 들어 올린 후 힘 닿는 데까지 팔과 다리를 쭉 뻗어 크게 기지개를 켜게 해준다.
2 바닥보다는 의자에 앉는 것이 좋다 의자에 허리를 바싹 붙이고 다리는 앞으로 쭉 뻗게 한다. 다리를 오므려 책상다리를 하고 앉으면 다리 전체의 성장판이 자극받을 수 없기 때문. 외출에서 돌아오면 따뜻한 물수건으로 다리를 마사지해 신진대사가 활발하도록 해주는 것도 좋다.
3 무거운 이불은 덮지 말고 베개는 낮고 평평한 것을 사용한다 무거운 이불은 혈액순환을 나쁘게 하므로 피하고, 베개는 약간 낮고 평평한 것이 목에 무리를 주지 않고 숙면을 취할 수 있게 한다.
4 편한 신발로 발을 편하게 해준다 발에는 여러 개의 성장점이 있으므로 최대한 발을 편하게 해준다. 발에 딱 맞는 신발을 신기고, 따뜻할 때 맨발로 모래사장을 걸어 성장점을 자극해주는 것도 도움이 된다.
소아청소년 신체발육 표준치 단위 체중(kg), 신장(cm)
연령 |
남아 |
여아 |
백분위수 |
3rd |
50th |
3rd |
50th |
출생 시 체중/신장 |
2.6 47.1 |
3.4 50.1 |
2.5 44.5 |
3.3 49.4 |
2-3개월 |
5.1 56.1 |
6.5 60.9 |
4.8 54.9 |
6.1 59.8 |
5-6개월 |
6.4 62.6 |
8.0 67.6 |
6.0 61.3 |
7.5 66.3 |
8-9개월 |
7.3 67.0 |
9.0 72.3 |
6.8 65.7 |
8.5 71.0 |
11-12개월 |
8.0 70.5 |
9.9 76 |
7.5 65.7 |
9.4 74.8 |
15-18개월 |
9.0 75.1 |
11.1 82.2 |
8.5 74.1 |
10.5 79.9 |
21-24개월 |
10.0 79.4 |
12.3 86.2 |
9.5 78.8 |
11.7 85.0 |
2.5-3세 |
11.5 85.6 |
14.0 93.1 |
10.9 84.8 |
13.4 91.9 |
3.5-4세 |
13.0 92.7 |
15.9 100.3 |
12.6 91.7 |
15.3 99.2 |
4.5-5세 |
14.7 99.3 |
18.1 107.2 |
14.3 98.4 |
17.4 106.1 | |