◐갈쳐줘용◑ 러닝머신과 제자리뛰기&운동장걷기에 대해 질문요~^^

[†카멜레온㉭i†]

제가 현재 헬스를 하고 있는데요.

2주만 하면 3개월째인데 몸의 변화가 있다면 빠지면 안 될 상체만 무지 많이 빠지고 하체는 엉덩이살이 좀 빠졌고 허벅지와 무릎살옆살은 다요트하기 전 그대로 입니다..ㅡㅡ;..

근데 이제 헬스 안하고? 일하느라 시간 맞추기가 힘들어서요.^^;

러닝머신으로 2시간씩 속보운동하다가 집에서 '1시간30분 제자리 뛰기운동+아령운동'하거나 비 안오는 날엔 '1시간30분 정도 운동장 걷기운동+아령운동'를 하려고 하는데요. 이렇게 운동해도 되는건가요? 러닝머신보다 운동효과가 떨어지겠죠?

헬스는 3개월 이상해야지 효과가 있다고 하던데..

어찌해야 할지..ㅜㅜ 넘 답답하네용..

짐 까지 잘 해왔는데..

속~~! 쉬원히~! 답변 주심 정말 감사하겠으요~.(^v^)

[놀라게해주마]

헬스할때 하체운동도 하셨나요? 막 앉아서 다리 들어올리는거랑 누워서 하는거랑..스트레칭 등등 하면 하체도 빠져요, 그리고 런닝머신은 30분 이상하면 지방 분해가 되지 않고 수분이 빠져나간데요.그니까 나눠서 하세요.30분 하고 기구하고 다시30분하고. 이런식으로 해서 저 많이 빠졌어요.

[†카멜레온㉭i†]

네~ 하루는 상체 하루는 하체 나눠서 웨트하고 있어용. 힝~ 살빼기 힘들당..