우리 나라의 전통 과일 복숭아!
이맘때쯤이 복숭아 제철이라고 할 수 있죠~
7~8월쯤이 가장 맛있고 싱싱한 복숭아가 나오는데요
말랑말랑하면서도 입안 가득 달콤한 즙이 가득 퍼지는 복숭아는 언제 먹어도 너무너무 맛있는 과일이예요
어린 아이들도 가리지 않고 잘 먹는 과일 중 하나랍니다^^
복숭아는 대표 전통과일 답게 다양한 효능을 가지고 있어요.
옛날 선조분들은 초복에는 삼계탕 같은 육류를 먹고 중복과 말복에는 복숭아를 먹었다고 할 정도로 기력 회복에도 좋은 과일이예요
중국에서는 불로장생의 과일로도 알려져있는데요
여름 제철과일 복숭아 효능은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 할게요~
1. 기침, 가래에 좋음
복숭아는 옛 의학서에서도 기침과 가래를 치료해주고
숨이 차고 헐떡거리며 가슴이 답답한 것을 치료해주는데 좋은 효과가 있다고 했습니다
복숭아의 비타민B17 아미그달린 성분이 기침을 멎게 하고 신경을 안정시켜준답니다
평소 무의식적으로 자꾸 기침을 하고 가래를 뱉는 분들은
복숭아를 드시면 좋을듯 합니다~
2. 니코틴 제거, 폐기능 보호
복숭아는 흡연자분들에게도 좋은 효능이 있습니다.
과거 연구결과에 따르면 복숭아는 독성물질에 대한 저항력을 강화시켜주므로
담배의 니코틴 성분을 해소하고 제거해줌으로써
폐 기능을 보호해줍니다^^
흡연자분들께서도 챙겨먹으면 좋은 음식입니다~~
3. 변비 치료
복숭아의 펙틴 성분은 장을 부드럽게 해서 변비를 없애주는 효능이 있습니다.
또한 비타민, 유기산 성분이 혈액순환에 좋고 피로회복을 돕는답니다~
4. 여성질환, 골다공증
복숭아는 뼈를 흡수하는 파골세포의 활동을 억제하여 골다공증 예방에 좋고
복숭아씨를 말려서 갈아 먹으면 생리불순,생리통,자궁 질환 등에도 좋은 효과가 있답니다~
5. 항암효과, 신경진정효과
복숭아는 산성화된 체질을 개선시켜서 초조함, 불면증을 감소시켜주고
복숭아의 폴리페놀 성분은 아민화합물, 아질산 등에 반응하여
발암물질 생성을 억제해서 항암효과가 있습니다^^
이 외에도 콜레스테롤 저하, 고혈압에도 좋은 효과가 있습니다
6. 피부미용
복숭아는 피부미용, 주근깨, 미백 등에 좋습니다~
주근깨에는 복숭아 나무의 생잎 즙을 바르거나 마른잎을 달인 물을 얼굴에 바르면
좋습니다^^
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복숭아는 열매, 씨, 잎, 꽃, 가지, 뿌리 모두
활용할 곳이 많은 최고의 과일입니다^^
뛰어난 맛, 탐스러운 모양에 쓰임새도 매우 다양하기 때문에 옛부터 꾸준히 사랑받아오고 있답니다
거기에다가 당분, 비타민, 유기산, 섬유소, 무기질 등
매우 다양한 영양소가 함유되어 있어서 영양제로써의 역활도 톡톡히 하구요!
복숭아 칼로리 > 복숭아의 칼로리는 34kcal / 100g 랍니다. 34kcal 는 걷기운동으로 10분, 자전거운동으로 5분의 운동효과와 동일 하답니다. 복숭아는 고를때 알이 크고 고르며 상처가 없고 향기가 강한 것을 고르면 된답니다..또한 복숭아는 수분과 식이섬유소 많고 지방이 적어 다이어트에도 좋은 과일이랍니다..!!