1. 피로회복 - 발바닥의 한 가운데에 있는 '용천'이라는 혈을 자극한다. 이 부위는 신장의 상응부위와 연결된 곳으로 정력의 샘으로 통한다
이 용천혈을 엄지나 검지, 지압봉으로 5초 이상 5~7회 위에서 아래로 지그시 누르면 몸의 노폐물을 소변으로 배출시켜 피로감을 덜어주게 된다.
2. 성기능 강화 - 발 바깥쪽의 뒤꿈치 부분은 생식선과 연결되어 있다. 때문에 이 부분을 엄지배부분이나 지압봉으로 위에서 발목 아래로 지긋이 강하게 5회 이상 반복해서 자극해 준다. 전립선은 뒤꿈치의 안쪽부분이며, 고환은 바깥쪽 부분에 해당한다.
3. 소화촉진 - 속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않을 때는 발바닥 가운데 부분인 용천에서 아래쪽을 여러 차례 엄지나 손 바닥 도는 지압봉으로 눌러준다. 이 부위는 위, 십이지장, 소장 등과 연결되어 있어 소화기 질병에 효과가 있다.
4. 과음 - 지나친 과음으로 인해 간 기능에 문제가 있을 때에는 네 번째 발가락 밑부분을 자극한다. 이 부위는 간과 담이 연결되어 있다
간과 담은 동시에 잡힘으로 발가락쪽으로 수차례 중압으로 눌러 준다
* 특히 소화가 안되는 분은 담즙 분비 촉진을 위해 필히 자주 자극 해야한다 * 발 지압후 반드시 온수를 한컵이상 마셔 노폐물 배출을 도와야 한다
+ 발가락별 마사지 효과
1. 엄지발가락 머리와 간 - 엄지발가락에 반점이 생기면 뇌에 이상이 생겼다는 신호이다. 과음 등으로 간이 상한 경우에는 엄지발가락의 색깔이 변하고 발가락 부위가 쉽게 부어 오르기도 한다.
엄지발가락 발바닥의 볼록한 밑부분은 소화기와 관련이 깊으므로 이 부위를 자극하면 배의 통증 제거, 가스 소통에 매우 효과적이다. 두통이나 어깨, 목이 결릴 때에 이 부위를 자극하면 증세가 호전된다. 매일 엄지발가락 부위를 5분 가량, 발바닥 전체를 5초씩 5회~7회 지압하면 고혈압 예방에 도움이 된다.
2. 둘째 발가락 위 등 소화기관 - 두번째 발가락 끝이 퉁퉁 붓거나 주름이 접히면 위에 이상이 생겼다는 신호로 본다. 변비, 당뇨, 코막힘, 눈의 피로와도 연관된다. 식중독에 걸렸을 때 두번째 발가락의 목 부분을 문질러주면 효과가 있다.
3. 셋째 발가락 심장- 세번째 발가락을 자극하게 되면 순환계의 움직임이 좋아져 심장질환 예방에 좋고 가슴이 두근거리거나 숨이 차는 증상이 호전된다. 발은 제2의 심장이라고 한다
4. 넷째 발가락 담낭 - 소화기능 저하, 배에 가스가 찼을 경우, 수영하다가 장딴지에 쥐가 나거나손발이 저릴 때 네 번째 발가락을 문지르거나 당겨주면 매우 좋다. 담낭은 간과 같이 잡힌다 (지압된다)
5 . 새끼발가락 신장( 새끼발가락 바깥쪽부분)
방광 ( 새끼발가락 안쪽 부분 )- 새끼발가락 발톱 옆 접지부분을 강하게 문질러주면 빠른 시일에 효과를 볼 수 있다. 새끼발가락은 작은 뇌라고 불릴 정도로 뇌와 많이 연결되어 있으므로 시험공부, 장기간의 정신활동 후에 자극해주면 피로 회복에 좋다.