2016년 신윤경(남부팀) 훈련일지 하반기대회를 위하여~

[신윤경(사무국장)]

2015년 정말 바쁘고 신나게 보낸거 같습니다.

둘이 한마음대회를 빼고 23번의 대회에 나갔더군요...넘했죠?

그중 12번의 입상과 2번의 기록갱신

또...첫풀코스를 뛰고... 많은 추억을 남긴 한해였습니다.

전마클과 주위의 많은 분들의 덕분이었던거 같습니다. 감사합니다...

올해는? 전마클 신입지원부장으로...
목표는 즐달입니다. 

매주 합동훈련에 꼭 한분의 신입분과 동반주 하려합니다.

신입분의 역량에 따라 1급수? 2급수? 맞춰서 뛰어보겠습니다.

기록과 입상에 연연하지 않은 한해를 보내려고요...

그동안도 그랬지만 16년 새로운 일로 몸이 아푸면 안되거든요 ㅎㅎ

전마클~~~ 달리자 달리자 힘~!!!

* 2016년 신윤경 달린거리*

월	거리	월	거리
1월	140	7월	133
2월	33	8월	219
3월	124	9월	74
4월	120	10월	142
5월	143	11월	136
6월	191	12월	134
16년 총합계 1,589키로

 2016년 신윤경 훈련일지

날짜	요일	훈련구분	훈련구간	훈련거리	함께한 신입회원	비고
1/1	금	벙개훈련	삼천둔치~e편한세상~종합경기장~완산칠봉~ 둔치입구	18키로	남부 온혜진-3키로	완산칠봉 해돋이훈련
1/2	토	개인훈련	삼천둔치~ 모악장례식장 2회 왕복	7키로		뭉친 장딴지 풀기
1/3	일	합동훈련	삼천둔치~도청~쌍다리~삼천둔치	19키로	남부 온혜진,허성민-15키로	여수대회 마무리
1/6	수	팀훈련	삼천둔치~이편한세상방향	9키로
1/7	목	개인훈련	헬스장 런닝 40분	6키로		장딴지 땡김
1/8	금	팀훈련	삼천둔치~이편한세상방향	7키로		팀장님과 살랑
1/10	일	대회	여수대회	21키로		인숙언니와 즐달
1/13	수	팀훈련	삼천둔치~이편한세상방향	5키로		장딴지 안풀림
1/15	금	팀훈련	삼천둔치~이편한세상방향	5키로		장딴지 넘 아픔
1/16	토	개인훈련	삼천둔치~신평교	7키로		나름괜찮음
1/17	일	합동훈련	전북대~봉동마그네다리방향 2급수턴	15키로	남부-온혜진,허성민	다리아파 택시탐
1/20	수	팀훈련	한파로 인해 팀훈련 안함			내종아리 ㅠㅠ
1/22	금	팀훈련	한파로 인해 팀훈련 안함			고성대회 못갈랑가
1/24	일	대회	경남 고성대회	21키로	계옥언니랑 혜진이랑	76용순이들 만남
1/25	월		종아리부상으로 당분간 훈련중지???			넘넘 아프다
1/27	수	팀훈련	노면 불안전으로 인한 훈련안함			아직도 종아리아포
1/29	금	팀훈련	비소식 팀훈련안함			몸상태부상중
1월 훈련거리  140키로
2/3	수	팀훈련	건강상태 제로로 인해 급수만			따근한 스프
2/5	금	팀훈련	모두 훈련안함? 경성이 메세지만
2/7	일	합동훈련	도청~ 한일장신대 (계옥언니와 급수)	급수담당		영하9도 추워추워
2/10	수	벙개훈련	친정에서 놀고있어 불참			명절이 넘 길어
2/12	금	팀훈련	비가와서 팀훈련 안함
2/14	일	합동훈련	완산체육공원~청정수련원 2급수	급수담당	2급수-비바람,눈발날리고	춥네요 추워
2/17	수	팀훈련	급수만...잠시 걸음-조깅부터 시작하려함			점점 좋아지고 있음
2/19	금	팀훈련	삼천둔치~이편한세상방향	5키로	다리 아직도 안좋음
2/21	일	합동훈련	전북대 1회전 운동장 15바퀴	9키로	온혜진,허성민과 함께	운동량 늘려보장
2/24	수	팀훈련	컨디션 제로 불참
2/26	금	팀훈련	아침에 하얀눈...늦잠 불참
2/28	일	합동훈련	도청~ 구이만남의 주유소	19키로	수연언니,계옥언니,혜진이랑	다리야 풀려야 제발
2월 훈련거리  33키로 (다리야 언넝 낫어라~)
3/1	화	대회	3.1절 광주대회 (작년 첫풀대회)	42.195	김용업고문님 동반주	부상투혼
3/2	수	팀훈련	급수 / 천변 20분 걷기		다리야 다리야 힘들아
3/4	금	팀훈련	비온단 핑계...다리 피곤으로 불참
3/6	일	합동훈련	집~도청~이편한세상~삼천둔치~집~목탕	13키로	다리회복이 안된다 ㅠㅠ
3/9	수	팀훈련	몸상태 제로...불참
3/11	금	팀훈련	왜케 몸이 지맘대로일까요..ㅠㅠ 불참
3/13	일	합동훈련	전북대 순회 3회전	9키로	온혜진과 살랑살랑
3/16	수	팀훈련	몸이 넘아파요 잠을 못자요 불참
3/18	금	팀훈련	우천으로 인한 팀훈련 안함
3/20	일	대회	서울동아마라톤	42.195	04:16:07 완주하느라 고생	부상투혼
3/23	수	팀훈련	몸아파 불참
3/25	금	팀훈련	삼천둔치~ 신평교	7키로	김쌍동님과 함께
3/27	일	대회	제3회 나주대회	10키로	아픈다리치곤 ㅎㅎ 11위	48분
3/30	수	팀훈련	다리 회복안됨 휴식
3월 훈련거리 약 124키로 (풀코스를 두번이나..윽)
4/1	금	팀훈련	당분간 휴식
4/3	일	합동훈련	전북대 순환 4회	12키로	박재량님과 한바퀴 켁~!
4/6	수	팀훈련	삼천둔치~한솔장례식장	8키로	나름 회복 하려고 노력
4/8	금	팀훈련	삼천둔치~급수대	3키로	늦잠~ 계옥언니랑 살랑
4/10	일	대회	서산전국마라톤	21키로	1:54:29
4/13	수	팀훈련	선거일~~ 우천으로 인해 쉼
4/15	금	팀훈련	삼천둔치~신평교	7키로	신입 송기식님,이해창님오심
4/17	일	대회	대전 3대하천마라톤대회	21키로	하프5인조단체 첫출전 4등	1:46:04 개인종합 8위
4/20	수	팀훈련	삼천둔치~신평교	7키로		컨디션 안좋아
4/22	금	팀훈련	삼천둔치~신평교근처	6키로
4/24	일	대회	부안참뽕마라톤	21키로	하프여성5인조단체 11위	특별상시상
4/27	수	팀훈련	아침부터 비로 인해 팀훈련 안함
4/29	금	팀훈련	삼천둔치~덕천사방향	8키로	죽어라 죽달해봄 ㅎ
4/30	토	대회	전북도민체전 (군산)	5키로	여성한명 못뛰고 장수군7등	장수군대표
4월 훈련거리 약  120키로
5/1	일	합동훈련	전북대 1회 + 건지산 킹코스	17키로	울 혜진이 넘 잘뛴당
5/4	수	팀훈련	머리어질 불참
5/5	목	벙개훈련	전북대 2회	6키로	다리가 안떨어짐 겨우 2회	혜진이랑
5/6	금	팀훈련	안함 - 난 친정집서 뒹굴뒹굴
5/8	일	합동훈련	전북체고~ 위봉사방향	22키로	혜진이랑 죽달	아이고 무릎이야
5/11	수	팀훈련	삼천둔치 왔다리갔다리	3키로	지각으로 겨우겨우
5/12	목	개인훈련	삼천둔치~신평교	7키로	혼자 열달~회원들도 만남 ㅎ
5/13	금	팀훈련	삼천둔치 어슬렁-급수만		송동섭님 오랜만...	송기식님 싱글렛전달
5/15	일	합동훈련	화심온천~모래재~곰티재	20키로	무릎아 나살려라~~~
5/18	수	팀훈련	삼천둔치~신평교	7키로	하경성 촬영 ㅎㅎㅎ
5/20	금	팀훈련	삼천둔치~덕천사	11키로	혜진이랑 완주 ㅋㅋ	거의 1년만인듯
5/21	토	개인훈련	삼천둔치~예우랑근처	7키로	혜진이랑 살랑	무릎이 아픔
5/22	일	합동훈련	종합경기장~삼례방향?	14키로	박재량님 울트라 피니쉬 ㅎ	같이 들어옴 대단대단
5/25	화	팀훈련	삼천둔치~신평교	7키로	혜진이랑 살랑 - 우중주	팀훈련 요일변경
5/26	목	팀훈련	삼천둔치~덕천사	11키로	열심히 훈련 ㅎ
5/28	토	대회	대전 새로남대회	21키로	담달 보령대회를 위하여	1: 48: 09
5/29	일	산행	전마클 정기산행 - 내변산		힐링힐링
5/31	화	팀훈련	머리가 어질어질 불참
5월  훈련거리 약 143키로
6/2	목	팀훈련	삼천둔치~ 덕천사	12키로
6/4	토	개인훈련	삼천둔치~ 이편한세상	10키로
6/5	일	합동훈련	구 화심온천~ 모래재~ 곰티재	15키로	수연언니랑 점프	ㅎ 경성이도 함께
6/ 7	화	팀훈련	삼천둔치~쌍다리방향	8키로	연휴 후유증 몸이 무거웡
6/8	수	개인훈련	삼천둔치~쌍다리방향	8키로
6/9	목	팀훈련	삼천둔치~덕천사	12키로	혜진이랑 즐달
6/12	일	대회	제12회 울릉도마라톤대회	21키로	하프 4위
6/14	화	팀훈련	늦잠으로 쉼
6/16	목	팀훈련	삼천둔치~덕천사입구	9키로	런너스클럽회원들과 함께
6/17	금	개인훈련	아중수영장~왜망실방향	8키로	아중팀 원정
6/19	일	대회	제 15회 보령임해마라톤대회	21키로	전마클 짝꿍이벤트대회	재량오빠랑 2등 ㅋ
6/21	화	팀훈련	삼천둔치~쌍다리방향	9키로	예비신입 조용준님 나옴
6/23	목	팀훈련	삼천둔치~덕천사	12키로	습도가 높따~
6/26	일	합동훈련	화심온천~곰티재~모래재~	23키로	신입 한국현님과 완주
6/28	화	팀훈련	삼천둔치~쌍다리	11키로	발목이 너무 아픔
6/30	목	팀훈련	삼천둔치~덕천사	12키로	즐달즐달
6월 훈련거리 약 191키로
7/1	일	합동훈련	전북체고~위봉산성코스		전마클 정기 급수	왔다리 갔다리-몸아픔
7/5	화	팀훈련	급수만		간단한수술로당분간훈련안됨
7/7	목	팀훈련	급수도 못하고 불참		아직 회복전
7/10	일	합동훈련	전북대순환~건지산		경성이랑 급수담당
7/12	화	팀훈련	불참...비오는줄 알고 늦잠
7/13	수	개인훈련	삼천둔치~ 덕천사	12키로	혜진이랑 겨우 완주	15일만에 처음 뜀
7/17	일	대회	부산태종대혹서기대회	14키로	1:29:04 산악?코스	여성부13위 허리색부상
7/19	화	팀훈련	삼천둔치~쌍다리방향	10키로	회복주~ 몸이 넘 무거웡
7/21	목	팀훈련	삼천둔치~ 덕천사방향	8키로	아직도 회복이 안된당 ㅠㅠ
7/22	금	개인훈련	삼천둔치~쌍다리방향	8키로	넘 피곤타~~ ㅎ
7/23	토	개인훈련	삼천둔치~쌍다리~덕천사입구	14키로	헥헥헥~~
7/24	일	합동훈련	전북대 1회~건지산 일부	7키로	인숙언니와 겨우겨우
7/26	화	팀훈련	삼천둔치~덕천사입구~쌍다리	15키로	목표량 채우기
7/28	목	팀훈련	삼천둔치~쌍다리근처~덕천사	15키로	힘들다 힘들어...ㅎ
7/30	토	번개훈련	삼천둔치~덕천사방향	8키로	절세가인 남부팀7명과함께
7/31	일	합동훈련	구화심온천~밤티재~동상면사무소	30키로	하반기위하여 무조건완주	동반주해준 재량오빠~
7월 훈련거리 약 133키로
8/2	화	팀훈련	삼천둔치~삼천교+1키로~쌍다리	15키로	인터벌 2회+15키로 채우기	팀훈련시 15키로 채우기
8/3	수	개인훈련	삼천둔치~쌍다리방향	10키로	개인훈련시에 10키로 완주
8/4	목	팀훈련	삼천둔치~쌍다리~덕천사 / 산행	20키로	15키로 완주+산걷기
8/7	일	합동훈련	구화심온천~곰티재~모래재~	23키로	재량오빠덕에 완주	내리막 힘들아
8/9	화	팀훈련	삼천둔치~쌍다리~신평교~쌍다리	15키로	탈진직전...어거지로 채우기
8/11	목	팀훈련	삼천둔치~신평교	7키로
8/13	토	개인훈련	삼천둔치~쌍다리~덕천사입구	14키로	개인훈련 열심히
8/14	일	합동훈련	전북체고~위봉산성정상	14키로	넘넘 힘들아 힘들아
8/16	화	팀훈련	삼천둔치~신평교	7키로	왼쪽다리가 자꾸 저려요 ㅠ
8/17	수	개인훈련	삼천둔치~쌍다리쪽/비전대25바퀴	20키로	저녁훈련 트랙돌기+인터벌	조형래님덕에 헥헥
8/18	목	팀훈련	삼천둔치~신평교방향	4키로	허벅지통증으로 걷기
8/20	토	번개훈련	삼천둔치~삼천교	3키로	절세가인 2번째	기다리다 겨우 3키로 ㅎ
8/21	일	합동훈련	화심온천~곰티재~모래재	17키로	고지연언니 간만에 나오다
8/23	화	팀훈련	삼천둔치~쌍다리	11키로	허벅지 통증이 아직 ㅠㅠ
8/25	목	팀훈련	삼천둔치~덕천사	12키로	죽어라 달림~
8/27	토	대회	사천노을마라톤	21키로	1:50:52	여성부 27위 ㅋㅋ
8/28	일	합동훈련	전북대 순회 2회전	6키로	몸풀기...허벅지근육통 윽
8/30	화	팀훈련	근육통으로 급수만
8월 훈련거리 약  219키로
9/1	목	팀훈련	근육통으로 급수만		언넝 회복하자~! 아자!
9/4	일	합동훈련	삼천둔치~쌍다리	11키로	집안행사 다녀오느라 지각
9/6	화	팀훈련	허벅지가 넘아파 집콕		너무 오래간다 부상이
9/8	목	팀훈련	아직도 부상중		급수만
9/11	일	합동훈련	완산체련공원~장신대		언니들 얼굴보러 잠시참석	부상중 친정다녀옴
9/13	화	팀훈련	부상중 불참
9/14	수	벙개훈련	전북대 2회전	6키로	두바퀴 걷기만 하기
9/18	일	합동훈련	회복전 불참
9/20	화	팀훈련	삼천둔치~ 예우랑?	8키로	신입 이선욱님과 함께
9/22	목	팀훈련	삼천둔치~ 덕천사	12키로	신입 이선욱님과 함께	아직 다리가 아픔
9/24	토	벙개훈련	삼천둔치~ 세내교	4키로	절세가인 3번째 모임
9/25	일	대회	제 15회전주부부가족마라톤대회	21키로	여성부 하프 2위	1: 52: 15
9/27	화	팀훈련	삼천둔치~식음터	4키로	갠적으로 중간치기	동사무소 다녀옴
9/29	목	팀훈련	삼천둔치~ 예우랑	8키로	신입 이선욱님과 함께
9월 훈련거리 약 74키로
10/2	일	대회	광주대회	21키로	송승주,박재량,하경성,나	4인단체전 6위
10/4	화	팀훈련	넘 피곤해서 불참
10/6	목	팀훈련	삼천둔치~쌍다리방향	10키로	가는길 신혜연과 함께 ㅎ
10/9	일	전마클대회	한마음대회	15키로	신윤경-이선욱-공종식 1위	재밌는하루
10/11	화	팀훈련	넘넘 아파서 불참
10/13	목	팀훈련	삼천둔치~신평교	7키로	무리안하려고 살랑살랑
10/16	일	대회	진안홍삼마라톤대회	21키로	전마클B조 단체전 3위	1:50:22
10/18	화	팀훈련	삼천둔치~신평교	7키로	회복주- 계옥언니랑
10/19	수	개인훈련	삼천둔친~신평교	7키로
10/20	목	팀훈련	몸살로 불참
10/23	일	합동훈련	전북대~봉동마그네다리	32키로	중마를 위한 장거리 훈련	3시간이상을 달리기
10/25	화	팀훈련	우천으로 감기비상 휴식
10/27	목	팀훈련	삼천둔치~쌍다리방향	10키로
10/29	토	벙개훈련	삼천둔치~신평교	7키로	절세가인 훈련
10/30	일	대회	임실도지사기	5키로	여성3인조 1등	마옥연님, 김성민님과
10월 훈련거리 약 142키로
11/1	화	팀훈련	개인휴식
11/3	목	팀훈련	삼천둔치~ 이편한세상방향	8키로	신입 이원근님과 함께
11/6	일	대회	2016 서울 중앙마라톤	42.195	4:10:36	풀코스 6번째
11/8	화	팀훈련	우천으로 인해 휴식
11/10	목	팀훈련	삼천둔치~이편한세상	10키로	땀뻘뻘
11/13	일	합동훈련	집안일로 단양 다녀오느라 결석
11/15	화	팀훈련	삼천둔치~이편한세상	10키로	쉬고난후 더 힘들당~
11/17	목	팀훈련	신입분 나오시기로 했는데 몸살
11/20	일	대회	상주곶감마라톤대회	21키로	연대별3등/단체전 3등	1:47:26
11/22	화	팀훈련	삼천둔치~이편한세상	10키로	훈련부장님과 슬로우~~ㅎ
11/24	목	팀훈련	삼천둔치~서신동방향	6키로	지각으로 천천히 뜀
11/27	일	대회	남원춘향마라톤대회	21키로	김용업님 박재량님 페메	1:46:55
11/29	화	팀훈련	삼천둔치~이편한세상방향	8키로	이원근님과 함께
11월 훈련거리 약 136키로
12/1	목	팀훈련	삼천둔치~이편한세상방향	8키로	이원근님과 함께
12/4	일	합동훈련	전북대 3회전	9키로	넘피곤
12/6	화	팀훈련	삼천둔치~이편한세상	10키로
12/8	목	팀훈련	삼천둔치~이편한세상	10키로
12/11	일	합동훈련	전북대~봉동마그네다리		급수봉사	송동섭,유계옥,신윤경
12/13	화	팀훈련	삼천둔치~이편한세상	10키로	이대근님과 함께
12/15	목	팀훈련	삼천둔치~이편한세상방향	8키로	김종철님,이해창님과 함께
12/17	토	개인훈련	주로 뛰기	6키로
12/18	일	합동훈련	전북대~쌍다리~전북대1회	30키로	주병열님,박재량님,염양섭님	30키로 즐겁게 완주
12/20	화	팀훈련	삼천둔치~이편한세상	10키로	박현규훈련부장님과 함께
12/22	목	팀훈련	삼천둔치~이편한세상	10키로
12/24	토	개인훈련	삼천둔치~신평교	7키로
12/27	화	팀훈련	삼천둔치~이편한세상	10키로
12/29	목	팀훈련	삼천둔치~이편한세상방향	6키로	몸이 넘넘 무거워
12월 훈련거리 약  134키로

[이우송]

15년은 영광의 해, 입상의 해 ㅎㅎ
대단 멋져부려
축하 축하합니다
기록은 나를 더 추스리고 다스리는 역활을 하지요
굼뱅이도 시작해 보렵니다

[신윤경]

감사해요 홍보부장님~~~
늘격려와 용기 감사합니다

[정덕진]

고독과고통의
긴여정에
동반자되어

마주잡은손
시린손이따듯해요 ^^,

[신윤경]

하하하~~~멋뜨러진 표현^^
복 넘치는 한해 맹그세요

[이영미]

멋져요~
신입지원부장님 힘~

[신윤경]

여성부장님 힘!!!
감사해요 복만땅 받으세요

[김갑수]

2015년 멋진한해 보냈고만~ 2016년은 더 멋진 한해 되길. 부상없이 즐달~~~

[신윤경]

15년 덕분에 많은 입상...즐런했어요~
16년두 빠샤~!!!

[하경성]

올 한해도 부상없이 즐겁게 달려보아용~~
2015년도보다 더 나은 한해가 되기를 응원합니다~
화이팅!!!

[신윤경]

응 경성아 고마워^^
경성이두 멋뜨러진 한해 되길바래

[유계옥]

올 한해..
즐겁게 놀자~~~
그리고 부상은 없게~^^

[신윤경]

오키바리~~~
욕심없이 웃음서 즐달하고파...
울 남부팀장님 계옥언니두 홧팅!!!

[이우송]

런닝 40분에 6키로 대단!
긍게 굼뱅이라 별수없어. 난 1시간 죽기살기 했는디 5키로 ㅎㅎ

[김종균]

1시간에 죽기살기로 5키로 ?? 좀 거시기하긴하지만
40분에 6키로 ?? 암튼 이런대화가 인간미가 있습니다

[정순영]

우와..언니 이렇게 열심히 뛰시다니요..전 일지도 못쓰겠어요..쓸일이 없네요..ㅋㅋㅋ

[신윤경]

히히...나도 팀훈련이랑 합동훈련뿐이여...마음은 매일 하고픈데 몸이 말을 안들어~~
순영이는 여러 운동하잖여 난 하나하는것도 힘들아힘들아

[신용비]

좋은 생각 입니다
즐겁게 달리다 보면 기록도
좋아지고 부상도 사라지지요
응원의 박수를 보냅니다
힘 ~

[신윤경]

회장님~ 응원 감사합니다 ㅎ

[박지숙]

나는 개인 일지를 처음 열어보았네....
대단들 하십니다.ㅋ^^

[신윤경]

대단보단...이렇게하면 스스로를 다짐할수 있어서 좋아욤ㅎ

[이우송(북부팀)]

정말 부지런 대단
항상 감탄하지만 바쁜 와중에 달리고 언제 이렇게 기록까지 말끔하게
많이 배웁니다