2월 제철음식 ★ 우엉, 더덕, 삼치, 아귀, 도미, 꼬막, 바지락, 딸기, 한라봉 효능

어떤 보약보다 몸에 좋다는 제철음식! 2월제철음식들의 종류와 효능 전해드립니다~ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/267D514056AEE4B32D" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="2월제철음식.jpg" exif="{}" actualwidth="700" id="A_267D514056AEE4B32DD2C9"/> ♥ 우엉효능 우엉은 열량은 적으면서 섬유질은 많아 건강식품으로 좋은 평가를 받고 있는데요! 식이섬유소는 정장 작용과 배변 촉진 효과를 나타냅니다. 그리하여 다이어트에 비만 예방에 좋은 음식~ 식품입니다~! 우엉은 암에 대한 효능으로도 유명하여 건강 야채수프의 재료로도 이용!! 우엉 속 리그닌 성분은 항균 작용이 있고요. 우엉에 함유된 이눌린은 신장의 기능을 향상시켜 이뇨 작용에 효과가 있답니다. 우엉 요리 레시피 참조. 2월제철반찬 우엉조림맛있게하는법 <a href="http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1988790&mobile&cid=48164&categoryId=48203">http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1988790&mobile&cid=48164&categoryId=48203</a> <a href="http://navercast.naver.com/magazine_contents.nhn?rid=1491&contents_id=71024">http://navercast.naver.com/magazine_contents.nhn?rid=1491&contents_id=71024</a> 두부 우엉조림 만드는 법 <a href="http://navercast.naver.com/magazine_contents.nhn?rid=1350&contents_id=105155">http://navercast.naver.com/magazine_contents.nhn?rid=1350&contents_id=105155</a> 돼지고기우엉조림 만들기 <a href="http://navercast.naver.com/magazine_contents.nhn?rid=1095&attrId=&contents_id=84421&leafId=1095&hash=sec2#sec2">http://navercast.naver.com/magazine_contents.nhn?rid=1095&attrId=&contents_id=84421&leafId=1095&hash=sec2#sec2</a> ♥ 더덕효능 원래 약용식물이던 더덕은 인삼 못지않게~ 우리 몸에 이로워 귀한 식재료로 통하는데요! 도라지와 비슷하지만 도라지와 다른 대접을 받아온 더덕은 뿌리의 모양에 따라 수컷과 암컷으로 나뉜다고 하네요!! 매끈하게 쭉 빠진 더덕은 수컷이고요. 통통하고 잔뿌리가 많은 더덕이 암컷이랍니다.요리엔 수컷 형태의 더덕이 더 맛있다고 하는군요~! 더덕은 인삼처럼 사포닌 성분이 들어있어 허약해진 위를 튼튼하게 하고, 남성들의 정력을 길러주며, 폐 기능도 원활하게 만들어준다고 합니다. 또한 여성들의 대하와 월경불순에 효과가 있다고 합니다. ♥ 삼치효능 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부합니다! 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋고요~ DHA란 오메가3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어있어 성장기 어린이의 두뇌발달에 효과적입니다~! ♥♥ 외 2월 제철생선엔 껍질에 콜라겐 성분이 있어 피부건강에 좋은 음식이자 성장발육에 좋은 아귀와 도미도 있어요~ 도미눈엔 비타민B1이 들어있어 피로회복에 좋다니 꼭 드시고요! 도미껍질엔 비타민B2가 함유되어 있답니다. ♥ 꼬막 효능 꼬막엔 양질의 단백질과 비타민, 필수아미노산이 균형있게 들어있어 아이들 성장발육에 굿! 철분과 각종 무기질이 다량 함유되어 있어 빈혈 예방에 좋답니다~! ♥ 빈혈 예방에 좋은 음식 바지락 등 2월 제철 해산물도 싱싱~ ♥ 2월제철과일  딸기 효능 과일 중에 비타민C가 가장 많다는 딸기! 적당한 크기의 딸기 4개만 드셔도 하루의 필요량을 섭취할 수 있답니다!! 비타민C 성분은 피로회복에도, 피부에도 좋죠~ 펙틴이란 식이섬유도 풍부하여 혈액의 흐름을 원활하게 해 준답니다. ♥ 2월 제철과일  한라봉 효능 한라봉도 역시 비타민C가 풍부하여 피로회복 및 감기 예방 효과가 뛰어나답니다~ 상큼한 딸기, 한라봉 챙겨드시고 2월 제철 먹거리 축제들도 즐기시며~~ 몸도 맘도 산뜻한 2월 보내세요~~~^^ <a class="tx-link" href="http://www.junmedia.kr" target="_blank"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/261C9D4456AEE5432D" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="준에듀새해복.jpg" exif="{}" actualwidth="700" id="A_261C9D4456AEE5432DD904"/></a> ★ 준에듀원격평생교육원홈페이지 (공지사항 무료수강 이벤트도 꼭 확인하세요:) <a href="http://www.junmedia.kr">http://www.junmedia.kr</a> (전화문의 02-867-2696) ☆ 준에듀 모두1 모바일홈피 <a href="http://junmedia.modoo.at">http://junmedia.modoo.at</a>☆ 준에듀 모두2 모바일홈피(자격증활용보기) <a href="http://junedu.modoo.at">http://junedu.modoo.at</a>♣ 준에듀 블로그1 <a href="http://blog.naver.com/junedu_1">http://blog.naver.com/junedu_1</a>♣ 준에듀 블로그79 <a href="http://blog.naver.com/junedu79">http://blog.naver.com/junedu79</a>○ 준에듀 페이스북 <a href="https://www.facebook.com/junedu.no1">https://www.facebook.com/junedu.no1</a>○ 준에듀 트위터 <a href="https://twitter.com/@junedu_1">https://twitter.com/@junedu_1</a>♧ 준에듀 준게더 카페 <a href="http://cafe.daum.net/welfareucc">http://cafe.daum.net/welfareucc</a>♥ 준에듀 밴드로 모이세요~~^^ <a href="http://band.naver.com/n/xukEnEex">http://band.naver.com/n/xukEnEex</a> (친구들에게 초대주소 보내 함께 나눔을♡) (이미지출처: imagetoday or clipartkorea or 123rf + photoshop) <a class="tx-link" href="http://www.junmedia.kr" target="_blank"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2279584656AEE57206" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="준게더카페 copy.jpg" exif="{}" actualwidth="700" id="A_2279584656AEE57206BF43"/></a>