인천 구월동복싱 정우관 하체운동의 중요성!

[조경재]

2월 포커스미트, 연습 많이 하고 계신가요~ 호호호호

저는 더킹-사이드 스텝에서 다리야 움직여라! 얍!!얍!!!!!
마음 속으로 외치며 재미있게 하고 있습니다~

보통 운동은 근육이 필요하고, 근육은 힘 또는 근력에만 관
계 있다고 생각하는데요!

근육은 단순한 운동기관이 아닙니다 ~
운동을 할 때 근육에서는 마이오카인이라는 호르몬이 나온
다고 합니다~

이 호르몬은 뇌세포와 혈관을 재생시키고, 심장 수축력을 좋게 해주며 뼈에도 작용하여 골다공증을 예방하고 면역
기능을 개선한다고 해요♡

특히, 저는 마이오카인 호르몬의 기능 중 이 부분이 제일 눈에 띄었는데요!

우리의 뇌는 근육이 아니라, 신경세포가 뭉쳐서 이뤄진 기
관입니다. 뇌피질이 두꺼울수록 많은 신경세포가 모여있다
추측할 수 있는데요. 치매로 대표되는 신경퇴행성 질환에
대해 견디는 힘이 그만큼 강하다는 것을 의미합니다.

노화에 따른 피질 두께의 감소에 대한 신체 운동과 교육의
결합 효과 연구 논문에 따르면, 운동 시간이 긴 사람일수록
뇌 전체 및 전두엽에서 피질의 두께가 증가했다고 해요!

증가폭은 약 0.2mm 로 마이오카인의 하나인 BDNF는
신경세포를 성장촉진시켜 해마 크기 증가, 기억력 향상에
도움을 준다고 하는데요♡

2023년 영국에서는 약 45만명의 유전자를 분석했습니다. 근육과 연관된 유전자 변이 584개를 이용하여 알츠하이머
병에 걸린 2만명과 건강한 사람 4만명을 비교분석 했어요.

그 결과 근육량이 많으면 알츠하이머 치매 위험이 12%나 감소했다고 합니다 👍
치매예방에 운동이 진짜 최고네요!

오늘은 내분비기관(?)인 근육에 대해 살펴봤는데요! 정우관에서 즐겁게 운동하시고 무쇠근육호르몬 모두모두
득템하세용♡♡

긴 글 읽어주셔서 감사드립니다
이따가 뵙겠습니당