날짜 |
13.3.4 |
내가 살빼는 이유 |
이쁜옷, 자신감, 건강 |
시작일 |
13.1.2
76kg |
현재체중 |
70.9kg |
이번달
목표 |
69kg |
최종목표 |
58kg |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 |
아침 |
09:00 |
잡곡밥1/2, 카레 |
근력운동 |
크런치 5set |
간식 |
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점심 |
12:30 |
밥1/2, 고등어, 반찬 |
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간식 |
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유산소
운동 |
하늘자전거100개 |
저녁 |
19:30 |
신라면작은컵 |
서서움직이기 2시간 |
야식 |
23:00 |
참치회, 와인1잔 |
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물 |
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틈새운동 |
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오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 |
1)물1.5리터 이상 마시기 |
2 |
저녁식사 준비할 시간이 없어서 후다닥 라면으로
때우고 일하러! 도시락싸는것도 귀찮아지고~
인스턴트가 편해지고 있네용 ㅠ 이러면 안되는디!!! |
2)오늘의 식이 점수 |
2 |
3)오늘의 운동 점수 |
1 |
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3 |
내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 |
1 |
식이, 운동 열심히!!! |
오늘의 총 점수 |
9 |
첫댓글 시간없을땐 컵라면같이 간단한게 최고죠! 저는 컵라면대신 쌀국수 여러개 사놓고 먹는데 포만감도 장난아니구 좋아요~ 컵라면 말고 쌀국수로 바꾸어보심이^^
오호 쌀국수 괜찮네용! 참고할께요~^^
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저녁 알바해용~^^ 곤약도 괜찮겠네요~!
정말 인스턴트로 때우기 시작하면 그래요 ㅠ.ㅠ 그래도 도시락 싸다니거나 간단히 드시고! 화이팅!
한번 무너지기 시작하니까 다시 올라가기가 넘힘드네용ㅠㅠ 아자아자!
그래도 그렇게 많이 드신거같지는 않네용..ㅋㅋ 내일도 파이팅!
오늘은 꼭 식이 만점 맞아야겠어용!
저녁 알바때 몸 잘 챙기세요~ 귀찮아도 영양 생각해서 드시고.. 갔다와서 잠 잘자고 해야 나중에 몸 안 아파요...
넵~^^ 감사해용~ 건강관리 잘해야겠어요!