◐ 일기 3월 5일[3번/10번] 나를 버리지 말자..

[코코바]

날짜	3.5	내가 살빼는 이유		나 자신을 위해!
시작일	12.01	현재체중	60.8 (+0.8)	이번달 목표	58	최종목표	55 (1차)
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	9:30	한라봉 1/2개, 브로콜리, 드빈치 치즈 1장, 블랙커피 1잔		근력운동	다리대고 팔굽혀펴기 10회 2세트 가슴운동 각 10회 3세트씩
간식		X
점심	12:00	현미잡곡밥 2/3공기 브로콜리, 시금치나물, 김치 콩자반, 미역줄거리, 계란찜
간식	3:00 5:00	두유 1개 고디바 페퍼민트 크런치 다크 초콜릿 1조각		유산소 운동	국민체조 3세트 전신 움직이기 5분 훌라후프 10분
저녁	7:00	한라봉 1개, 본죽 쇠고기야채죽 1/2개, 김치, 미역줄거리
야식		X
물		1.0L		틈새운동	점심 식후 국민체조 1세트
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			2	그 동안의 폭주를 끝내고.. 다시 다이어트 모드로 돌아왔습니다.. 그런데 폭주의 여파로 몸이 어찌나 피곤한지.. 운동은 못가고 집에서 대충 했어요.. 이래저래 마음이 심난했는데.. 그냥 나를 놓고 싶었거든요.. 다여트도 일도 생활도 모두..의욕이 없더라구요.. 우울의 극치를 달리고 있더랬죠.. 하지만 다시 시작해야죠.. 언제까지 이따구로 지낼순 없으니.. 나 스스로 날 소중하게 여겨야되잖아요.. 나마저 날 버리면 어떻게해요.. 그건 아니잖아요..
2)오늘의 식이 점수			3
3)오늘의 운동 점수			1
4)댓글3개달고힘불어주기			3	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			1	식이조절 잘하기
오늘의 총 점수			10

[꿈의50♡]

다행이예요 ^^ 다시 기운내는거 정말 힘든데!! 멋져용~~~^^ 화이팅!!!!!

[꽃치마]

에휴... 정말 아무것도 하기 싫을땐 답 없어요... 제가 참 문제;; 워낙 뭔가 놔버리면 완전 놔 버려서..--;; ㅠㅠ점심 반찬 완전 건강한데요!! 영양소도 잘 어우러지고.. 다시 건강한 생활로 돌아오셔요~! 홧팅홧팅 ㅠ.ㅠ!*

[자신감!]

식이 잘 하시는것 같아요 ^^

[55kg의melinda]

어서오세요~ 함께 뛰어드릴께요!!!! 다이어트모드 장전!

[164cm52kg]

멋지세요 잘 결심하셨어요^^ 대단