첫댓글단백질 보충제를 먹으면 아무래도 약간의 피부트러블 같은 뽀드락지가 생깁니다. 이건 활성화 산소때문인데, 아무래도 쉐이크를 해 먹으면 공기가 포함되어서 인지 활성화 산소량이 늘어나서 일겁니다. 센트룸같은 영양제처럼 활성화 산소 제거기능이 있는 제품을 구입해서 먹으면 적어집니다// 크레아틴은 간에 아무래도 무리를 주다보니 물을 2리터 이상 먹어야 합니다. 물을 적게 섞어서 먹으면 저 역시도 약간의 반점이 목부근에 올라옵니다. 물을 많이 먹으면 바로 사라집니다. 즉 크레아틴은 물을 많이 먹어야 합니다. 크레아틴은 부스터 개념의 운동전 먹는 크레아틴만 잠안옵니다. 모노 크레아틴이나 운동후 먹는 크레아틴은 잠 잘옵니다
첫댓글 단백질 보충제를 먹으면 아무래도 약간의 피부트러블 같은 뽀드락지가 생깁니다. 이건 활성화 산소때문인데, 아무래도 쉐이크를 해 먹으면 공기가 포함되어서 인지 활성화 산소량이 늘어나서 일겁니다. 센트룸같은 영양제처럼 활성화 산소 제거기능이 있는 제품을 구입해서 먹으면 적어집니다// 크레아틴은 간에 아무래도 무리를 주다보니 물을 2리터 이상 먹어야 합니다. 물을 적게 섞어서 먹으면 저 역시도 약간의 반점이 목부근에 올라옵니다. 물을 많이 먹으면 바로 사라집니다. 즉 크레아틴은 물을 많이 먹어야 합니다. 크레아틴은 부스터 개념의 운동전 먹는 크레아틴만 잠안옵니다. 모노 크레아틴이나 운동후 먹는 크레아틴은 잠 잘옵니다