날짜
3.6
내가 살빼는 이유
여름을 위해서
시작일
현재체중
이번달
목표
최종목표
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
시간
사과 큰것 세쪽, 쇠고기 미역국 1대접
근력운동
간식
커피믹스 1, 율무차 1
점심
밥 2/3공기, 닭도리탕, 김치, 숙주나물, 쇠고기 미역국, 파인애플 두쪽
빅파이 두개, 커피믹스 1
유산소
운동
걷기 1시간
저녁
밥 2숟가락, 고추장, 들기름, 왕만두, 사과 큰것 3쪽, 쇠고기 미역국, 김치, 유채나물, 닭가슴살샐러드 1대접, 케이준소스
야식
-
물
틈새운동
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
0
저녁때 퇴근만 하면 자제력을 잃고 배가부를때까지 먹는것 같아요...ㅠ 반성하고 잘 하도록 할게요~
2)오늘의 식이 점수
3)오늘의 운동 점수
3
4)댓글3개달고힘불어주기
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
식이조절 잘 하자!
오늘의 총 점수
6
첫댓글 반성하시고 오늘은 좀더 줄여보기~줄이는 습관 들이는거도 일이라..ㅋㅋ 파이팅!
특히 저녁은 폭식을 참기 힘든것 같아요.. 저두 운동다녀와서 안먹으면 참는데 뭐라도 하나 입에들어가면 그땐 폭식 ㅠ_ㅠ
맞아요 저녁에 잘참아야 하는데... 가끔 입맛이 폭발하지요 ^^
윽.. 점심식사는 굉장히 잘 하셨는데 아쉬워요..ㅠㅠ저녁보다는 영양상 빅파이랑 커피믹스 두 번이..ㅠㅠ 오늘 열심히 해용~ 화이팅~!!!
그러게요~ 지금 비오네요^^봄비~ 봄을 재촉하는 비인가봐용. 퇴근하면 저는 그래서 바로 헬스로~~~~~ 대신 회사에서 간단하게 저녁먹고 퇴근하구용~
첫댓글 반성하시고 오늘은 좀더 줄여보기~줄이는 습관 들이는거도 일이라..ㅋㅋ 파이팅!
특히 저녁은 폭식을 참기 힘든것 같아요.. 저두 운동다녀와서 안먹으면 참는데 뭐라도 하나 입에들어가면 그땐 폭식 ㅠ_ㅠ
맞아요 저녁에 잘참아야 하는데... 가끔 입맛이 폭발하지요 ^^
윽.. 점심식사는 굉장히 잘 하셨는데 아쉬워요..ㅠㅠ저녁보다는 영양상 빅파이랑 커피믹스 두 번이..ㅠㅠ 오늘 열심히 해용~ 화이팅~!!!
그러게요~ 지금 비오네요^^봄비~ 봄을 재촉하는 비인가봐용. 퇴근하면 저는 그래서 바로 헬스로~~~~~ 대신 회사에서 간단하게 저녁먹고 퇴근하구용~