인천 구월동복싱 정우관 미토콘드리아란?

[조경재]

운동을 할 때~ 제일 어려운 것이 무엇일까요?
음.. 제 생각엔 체육관으로 오는 길인 것 같은데요!!^^

막상 체육관에 오면, 팀트레이닝 한시간이 언제 지나갔는
지 모르겠고 마음맞는 파트너와 함께라면 계속 머물고 싶
은 장소가 바로, 정우관이지용! 하하하하 ~
오늘도 쉽고 재미있는 운동이 기다리고 있습니다!
이따가 뵐께요♡

세포의 에너지 공장!! 미토콘드리아

인체를 구성하는 최소 단위의 세포는 크게 나눠 유전자를
가지고 있는 세포핵과 세포질로 구분되는데요. 세포질에는
에너지를 생성하는 짱!! 미토콘드리아가 있습니다.

일을 정말 열심히 하는 세포, 미토콘드리아는 간, 심장, 뇌,
근육과 같은 많은 에너지를 소모해야하는 기관에 많이 포
함되어 있다고 합니다! (세포 한 개에 수천개의 미토콘드
리아가 있어용♡)

우리의 몸은 우리가 인지를 하든, 못하든 24시간 항상 에 너지를 소비하고 있습니다. 심장박동, 호흡, 위장활동 등 생명유지를 위한 것인데요.
생산되는 양이 소비되는 에너지양을 따라가지 못할 때 우 리는 심한 피로를 느끼게 됩니다ㅠㅠ

운동, 미토콘드리아를 깨우자!!

나이가 들면 미토콘드리아가 감소하는 것은 어쩔 수 없지 만, 운동을 많이 하고 활동적인 사람은 미토콘드리아가 더 많고 건강하다고 합니다!

평균 연령 67세의 노인을 대상으로 운동이 골격근 미토콘
드리아에 미치는 영향을 조사한 결과도 있는데요.

미토콘드리아는 에너지를 안쓰면 안나온다고 해요;;;
미토콘드리아의 수와 질적인 기능을 좋게 하기 위해선!! 우리가 모두 잘 알고 있는 운동과 적게 먹는 습관이 필수 입니다♡

운동은 혈류를 개선시켜 산소와 영양분이 우리몸 구석구석
잘 운반되게 하고 섭취량을 줄이게 되면, 과식에 찌들어 평 소에 땡땡이 치던 미토콘드리아가 이대론 안된다며 분발하 게 되어요!!^^

특히 공복은 항노화 및 장수유전자로 알려진 시르투인을 자극해 미토콘드리아가 활력을 되찾게 도와준다고 합니다.

우울증의 원인은 뇌세포의 미토콘드리아 때문!?

최근 새롭게 밝혀진 연구 결과에 따르면 체내 세포에서 가
장 중요한 활력 원인 미토콘드리아가 파괴되면 우울증으로
이어질 수 있다고 하는데요.

실제로 쥐에서 미토푸신-2 단백질을 통해서 미토콘드리아
가 제대로 작동할 수 있도록 외부에서 주입해서 농도를 높
여줬더니, 미토콘드리아 기능이 활성화되면서 에너지 대사
가 잘 이루어져 우울과 불안같은 증상들이 사라졌다고 합
니다.

신비한 비밀을 많이 가지고 있는 미토콘드리아 ~
하루종일 활기찬 정우관에서 마음껏 에너지를 키우시길
기대하면서 ~

긴 글 읽어주셔서 감사드립니다.
오늘도 정우관에서 뵙겠습니당