◐ 일기 6 버지니아의새벽 090811화 90점 ♬Diet War 한달만 따라하기♬

[버지니아의새벽]

2009년  8월  10일  월요일   점수: 90점
이달의 목표		158 / 54		오늘 체중	8월31일까지 재지 않음
식이: 30		미션:20		숙제:20	개별운동: 20
7 : 00	포도⅔송이			스트레칭 및 체조 (22분)	리셋요가上 10분
8 : 00	보리밥½ 쇠갈비조림4개 나박김치 애호박볶음  콩자반 증편100g 블랙커피  멀티Vit. vit BCDE 칼슘 오메가3				새천년체조 7분
					마무리스트레칭 5분
				근력운동 (40분)	등운동 4가지 20회+유산소3가지 써킷.
1 : 30	신라면½(255kcal) 보리밥⅓ 가지나물 김치  파인애플슬라이스1조각 블랙커피				복부헌드레드
					다리옆들기50회
5 : 00	삶은계란흰자2 포도½송이				싯업100회
6 : 40	찐단호박+고구마200g 우유200ml			유산소운동 (40분)	순환운동 6set(하체근력을 복근으로 대체)
물		1.8  L
총섭취칼로리		약 1300  kcal
4월 60.7 ☞	57.7(-3kg)	1207	33.4	틈새운동 (25분)	걷기 10+15분
5 월	55.7(-2kg)	1224	28.6
6 월	56.7(+1kg)	1240	29.0
7 월				기타
8 월
9 월				총운동시간	2시간 남짓
메모 : 100점 받기 참 힘들다 모라꼿의 영향권에 들거라는 일기예보가 있어 아직 비 오지 않는 새벽에 파워워킹 숙제를 해놓을 심산이었어요. 새벽기도 마치고 혼자 나와 10분 정도 걷고 있는데 뒤에서 빵빵~~허을~남편이 태우려 왔지 뭐예요...친절도 하셔라~ㅠㅠ 마트까지 쌩쌩 왕복으로 걸으면 파워워킹30분 숙제를 해결하겠다 싶어 비가 오는 밤중에 나갔어요. 밤에 할인 많이 해주니 일석이조죠, 아싸~^^ 아..아..그런데 울 신랑 그새를 못 참고 또 태우러 왔다는...마침 장을 생각보다 많이 봐서 저 무거운 걸 어떻게 들고 갈지 고민하고 있었는데 한편 반갑기도 했어요. 짐만 싣고 가고 나는 걸어서 가겠다고 하니 위험해서 안 된다고 하네요. 어떤 주부가 쓰레기버리러 나갔다가 행방불명되었다는 뉴스보고 걱정되서 나왔답니다.           나 : 에혀~난 얼굴이 무기라서 괜찮다니까!           남편 : 아니야, 요즘은 얼굴 상관없대. 아줌마는 새우잡이 시키고 할머니는 그물 기울텐데 뭘..           이두박근 삼두박근 잘 발달된 내 팔 보며 '새우 꽤나 잡겠군.......'그럽니다.           내가 미차브러~이건 뭐 웬수..ㅡ.ㅡ

[BABOYA]

맞아요 요즘은 여자 인물 안 본다고해요.... 마늘도 까러 보내고....뭐 많다 하더라구요...요즘은 정말 무섭다요...운동 상당히 열심히 하고 계시네요... 저도 오늘 열심히 했는데 지금 댓글달고 있는 시각 배가 너무 고픕니다. 후딱 자야 할것 같아요...내일도 열심히 하세요

[버지니아의새벽]

허윽내 인물이 마늘까기밖에 안된다는 엉엉BABOYA님은 지금 저를 두 번 쥑이는 거예요

[버지니아의새벽]

ㅋㅋㅋ이렇게 까불고 노니까 재밌네염 ㅋㅋ

[BABOYA]

^___________________________^;; 버지니아의 새벽님이 마늘을 깐다는게 아이궁... 그래도 덕분에 저도 웃고 가요....

[살사랑그만]

와우~ 정말 친절한 남편이시네요...저도 어제는 사람들도 없고 천둥번개 치며 번쩍 거리는데 좀 무섭긴 하더라구요...전 귀신이 젤 무서워요.. 롤로코스터 연달아 10번이라도 타는데 귀신의 집은 못들어가네요..들어가면 눈불 콧물 범벅..챙피해서 못들어가요...ㅋㅋ 암튼 버지니아님 남편 사랑 듬뿍 받으시며 행복한 보습 넘 좋아보여요...

[버지니아의새벽]

윽..저는 그런 놀이기구 못 타요. 어지러워서~@@ 사람이 좀 시원찮게 만들어졌는지 평형감각도 둔하고 멀미도 하고 그래요..바이킹 같은 거 쳐다만 봐도 멀미나요~~귀신의 집은 더더욱~~~티비채널 돌리다가도 그런 화면 나오면 후딱 돌려요~ㅎㅎ

[언제나 32살]

정말 다정다감하고 속깊은 남편이시네요. 요즘 얌체(?)같은 남편들 많던데...ㅎㅎ 부러워요. 그리고 진짜 부지런하시네요.

[버지니아의새벽]

헉! 이게 아닌데 정말~ 다정다감은 무슨 새삼스레....울신랑 다이어트 최대 복병이예요. 훼방만 놓죠. 얄미워요.