kbs 여성공감 - 늘어나는 뱃살을 잡아라! - 박용우 교수님의 뱃살 특강 + 틈새운동 소개

[┗▶ 셀러오]

얼마 전 kbs 여성공감 채널에서 방송된 내용을 일부 편집해봤습니다.

박용우 교수님의 뱃살 빼는 법 특강과 함께 후반에는 '틈새운동'이 나오죠.

강사님은 우리 카페의 필라테스 방에 동영상을 올려주시는 이경숙 강사님입니다. ^^

 

뱃살의 원인은 스트레스, 정제가공식품의 과다섭취, 잘못된 생활 습관 등이라며 강연하시는 모습.

점점 망가져 가는 우리 체중 조절 시스템을 바꾸기 위해 환경이 바뀌었구나~~ 하고 몸이 느끼게끔

'틈새운동'을 자주 해줘서 원시시대의 활력있던 몸으로 되돌리자고 역설하시는 모습.

필라테스 이경숙 강사님이 설명하는 틈새운동 (제랑 간단하게 짰어요 ^^ - 독진다 책에 나오는 내용들)

와이드스쿼트로 허벅지 근육을 키워 기토대사율 높히기!

뱃살을 빼기 위해 복근 운동을 하는 것은 너무 초보적인 아이디어죠?

우리 몸의 가장 큰 근육중 하나인 허벅지, 힙 근육을 강회시키면 뱃살이 찔 틈이 없죠.^^

방송 꼭 보셔요~ ^^

방송 보기 : http://www.kbs.co.kr/1tv/sisa/w-gonggam/vod/index.html

[말도없이]

잘 보고 갑니다 ㅎㅎ

[백제사과]

스트레스 없는 생활~~잠부터 자야겠다..^^

[냐옹.c]

어흑.. 벌써 12시넘엇음- -;; 자야지~~

[모롤- _ -)~]

틈새운동의 중요성...ㅜ.ㅜ `

[현즈맘]

박용우 선생님은 전에 이문세씨 라디오에서도 강의하셨는데 정말 말씀을 귀에 쏙쏙 박히게 하세요. 정말 유용해요.
잘 따라해야겠습니다.

[igod0512]

굉장히 유용한 정보들이 많네요- 모두 꼭 보셔야할듯.^^

[161/44]

진짜 유용하네요~^^! 대체로 아는 내용이긴 하지만 저렇게 티비에서 해주니까 더 쉽고 귀에 쏙쏙 들어오네요^ ^ 감사해요!

[5학년만들기]

스트레스가 이렇게 심할수가요..아휴
,

[holy27]

틈새 운동의 중요성 다시한번 느끼고 갑니다. 멍하니 티비 볼 때 틈새운동 꼭 해야 겠어요~

[48kg 다이어트성공]

처음 다리잡고 의자에서 하는거 따라했다가 꼬리뼈 아파서 하루종일 누워있어요..ㅠㅠ 왜 저만 아픈걸까요..ㅠㅠ한의원에 가야할지..

[뮐탱]

기토대사율;;;

[Rosem]

잘 보고 담아갑니다~

[모호로비치치]

아침밥은 꼭 먹어야겠네요 ㅎㅎ

[다리가무서워!!]

열심히해야겠어요..^^

[Dendrobates]

근데 힘들긴 한데... 살 많이 빠질까요? 궁금...

[목표물45kg!!]

와우해봐야겟어용

[freestyle120]

티비에서 끝날때쯤 봐서 다시 보고 싶었는데 프로그램 이름 을 몰라서 무작정 찾아 보다가 못찾고 생각만 하고 있었는데 여기에 올라와 있었네요. 정말 고맙습니다.

[탐춘]

잘보고 갑니다...틈새운동 열심히 해약겠어요,^^

[정혜민님]

잘보고 가요! 틈새운동 열심히 ^^

[52로 돌아갈래]

틈새운동 -이것만 해도 살이 붙을 시간을 안 주겠네요