사이클이나 달리기보다 수영은 테크닉이 중요한 스포츠입니다. 다음과 같이 3가지를 유의한다면 손쉽게 스피드를 증진시킬 수 있습니다.
머리를 늘어뜨리고
물에서 머리 주변의 긴장을 푸는데, 두 가지를 유념합니다. 목과 그 아래의 긴장을 풀고 물의 밀도를 머리의 쿠션으로 느껴야 합니다. 아래를 쳐다보고 호흡할 때만 옆으로 돌립니다. 한 가지 더 생각할 여유가 있다면 호흡 중간에도 머리는 일직선을 유지해야 합니다.
앞으로 더 멀리
팔이 해야 할 것은 몸 전체의 길이를 늘리면 저항을 줄일 수 있는 가장 간단한 방법입니다. 이렇게 하기 위해 다음 중 하나에 집중합니다. 1. 팔을 뻗을 때 소음과 입수 시의 물의 튀김을 최소화하는데, 몸 가까이 입수해서 깊숙이 뻗으면 됩니다. 2. 약간 아래쪽으로 뻗어서 몸을 지나서 손이 끝나게 해야 합니다. 손에 힘을 빼야 합니다. 손이 경직되면 서핑보드가 위로 솟구치듯 다리가 가라앉게 합니다.
발차기는 덜하고
다리의 임무는 상체 바로 뒤에 따라가는 것입니다. 다리는 에너지를 소비하기 좋고 저항을 유발하기도 쉬우며 추진력은 미미합니다. 발차기를 덜하는 것이 좋습니다. 웻슈트를 착용하면 확실하지만 이런 습관을 하기 위해서는 풀에서 훈련을 해야 합니다. 앞서 언급된 두 가지 기술과 함께 익힌다면 아주 좋아질 것입니다.
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