마그네슘 섭취의 중요성_비타민 D 보충제가 실제로 효과가 있나요?

[똑순이]

비타민 D 보충제가 실제로 효과가 있나요?

신체는 마그네슘을 사용하여 비타민 D를 대사한 다음 활성 형태로 전환하여 운반합니다.

이것의 문제점은 거의 10억 명이 비타민 D가 부족하고 그 중 75%가 마그네슘이 부족하다는 것입니다!

비타민 D는 정신 건강, 면역, 호르몬 건강, 기분, 체성분, 뼈 건강, 장 건강 등에 필수적입니다.

마그네슘은 근육과 신경 기능, 수분 공급, 에너지 생산 및 면역 건강에 필수적입니다.

흡수, 복용 시기, 브랜드, 복용량, 품질 등 많은 요소가 있기 때문에 충분한 비타민을 섭취하는 것은 어려울 수 있습니다.

어떤 음식에 이러한 비타민이 들어 있는지 알아보고 각 비타민이 무엇에 중요한지 알아보세요.

비타민 D와 시너지 효과가 있으므로 K2와 함께 복용하는 것을 고려하세요.

매일 햇빛을 쬐는 것도 매우 중요합니다. 햇빛을 충분히 섭취하지 못하는 사람과 멜라닌이 많은 사람은 결핍 위험이 가장 높습니다.

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[양준식]

비타민 디와 마그네숨 같이복용