◐ 일기 2/살사랑그만/2009.8.13.목/80점/자전거 5분만에 혼자 배웠어요...

[살사랑그만]

8 월 13   일 목요일   일기
시작체중	168cm/ 103 kg  (8월시작 76.4)	이달의 희망체중		72 kg
현재체중	76.3 kg	최종희망체중		59 kg
오늘의 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	7:00 콩국200ml 8:40 삼계죽2/3대접,무생채	근력운동 (시간/갯수)	①데일리운동
			②순환운동5세트
			③투명줄넘기1600개
	간식 :12:00 우유200ml 1:20 복숭아작은거1개반		④
[점심]시간기입	4:00 백도 큰거 1개반	유산소운동 (시간/갯수)	①걷기(7:50~8:37)6km정도
			②자전거(8:37~9:37)
			③
	간식:		④
[저녁] 시간기입	5:30 잡곡콩밥2/3,닭가슴살100g,무생채,카레,김치	①올바른식단  (30점)			30 점
		②미션을 완수(20점)			10 점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			20 점
	물의양; 2.2리터
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20 점
함께 나누어요^^ (살아가는이야기, 계획.반성.등)
남편이 저 따라서 애들이랑 운동 한다며 자전거를 사와서는 함께 운동 나갔어요...제가 같이 하자 한것도 아닌데 본인 의지로 운동 하겠다고 따라 나서네요... 애들은 어쩔 수 없이 따라 나왔지만 엄청 좋아라 하구요..  남편 자전거에 아들 태우고 딸은 혼자 자전거 타고 전 걷고... 배워 볼까하며 걷기 조금 하고 딸 자전거에 앉아봤었는데 저절로 타지네요...그 동안 몇번이나 시도 했어도 못 배웠던건데 운동으로 균형 감각도 좋아 진건지 넓은 주차장에서 몇번 굴러 가더니 나중에는 그냥 저절로 씽씽 타고 있더라구요......예전에 남편이 저 자전거 가르친다고 하다가 많이 싸웠거든요..그런데 오늘은 남편 회사에서 걸려온 전화 받는중에 저 혼자서 배웠어요..어찌된일인지 타면서도 신기하고 넘 좋아요... 지금도 막 기분이 업 되네요...ㅎㅎ  세상엔나 이 쉬운걸 왜? 이제야 타게 됐는지...항상 걷기 할때 쌩쌩 지나가는 자전거 보면서 나도 타고 싶다는 생각 했었는데 이제는 좀 더 연습 하면 저도 그렇게 달릴 수 있겠죠... 남편도 우리 식구들 이제 자전거 하이킹 가자며 엄청 좋아 하더라구요... 이제 남편 매일 같이 운동 하자는데 얼마나 갈진 몰라도 전 좋으네요..우리 가족 공통된 취미도 생기고 건강도 챙기고 쭉~함께 운동 하면 몸짱 가족이 탄생하지 않을까요?...ㅋㅋ  참 이번 주말에도 자전거 다 싣고 호수공원으로 나들이 갈꺼예요...ㅎㅎ 벌써 기대 되네요...  참 오는길에 애들이 배고프다 해서 마트에 잠깐 들렀다가 걍 스키니32짜리 입어봤어요..들어가나 하고..긍데 들어가네요..남편 걍 입고 집에 가자네요.... 잘 두고 왔습니다 지금 사봐야 금방 못입게 될꺼라 아까워서...ㅋㅋ

[53키로가 딱이야]

운동신경이 탁월하신가봐요 ^^ 그라고 정말 화목한 가족같아요 ㅎㅎ 자전거 나들이라... 우린 언제 아그들 다키워서 자전거 타러가나~ 세발자전거라도 가지고 갈까나 ~

[살사랑그만]

전 자전거 배우려고 별 노력 다해봤지만 매번 실패 하다 어제 우연히 타게 된거예요..운동 신경 좋았음 벌써 타고 있었겠죠...ㅋㅋ 애들 금방 크더라구요....키울때는 힘든데 되돌아 생각하면 순식간에 지나가 버렸네요...저도 둘째는 28월이네요....큰딸 다 키우고 늦둥이로 낳은 놈이라 언제 키우나 했는데 벌써 란 말이 나오네요...

[행복한하은맘]

저도 이사가면 자전거 하나 사려고 해요.. 요즘 자전거에 애들 태우고 다니는 사람 정말 많이 보이더라구요.. 학생때는 자전거 엄청 많이 탔는데 한 15년 이상 자전거를 안타서 저는 아마 엄청 헤멜것 같네요 ㅋㅋ

[살사랑그만]

이제야 배운 저도 있는데요....자전거도 은근 운동이 많이 되나봐요..탈때는 재미있기만 하던데...아침에 엉치며 팔 다리가 조금씩 뻐근하네요...

[버지니아의새벽]

제가 미혼일 때 언니집엘 갔더니, 형부가 언니한테 자전거를 사줘도 못 탄다고 처갓집 식구들 운동신경이 둔하네 어쩌네~하면서 우리집을 싸그리 흉을 잡는거에요~ 친정식구들 진짜로 운동신경 둔하거든요..ㅋㅋ맞는 말이긴 한데 오기가 생겨서 제가 혼자서 자전거 끌고 나가 반나절 엎치락뒷치락해서 배우게 되었어요. 그때 우리언니가 얼마나 자랑스러워 하던지..ㅎㅎ 저는 그렇게 배웠답니다^^ 온 가족이 호수공원으로 자전거 타러 가신다니 풍경이 너무 아름답네요^^ 왠지 피크닉바구니에 샌드위치라도 싸야할 분위기?? ㅎㅎㅎ

[살사랑그만]

그러게요..부지런떨면 아마 맛난 도시락도 가능할꺼 같은데 날이 더워 괜찮을지 몰겠네요...주말이 빨리 오면 좋겠네요...아침에 다리에 멍이 두군데나 들었네요...ㅋㅋ

[방똘]

그럼 이제 걷기에서 자전거로 대체해보세요...운동도 매번 같은것 하는것 보다 바꿔가며 하는게 좋다고 하잖아요...저도 아직 자전거 못타요..타고 싶은데..이놈의 쏫다리땜시 겁도나고요...ㅎㅎㅎ

[살사랑그만]

저도 겁이 많아서 넘어질 걱정에 매번 못 배우고 실패였는데 어제는 딸 자전거라 바퀴도 좀 작고 안장 높이도 낮아서 가뿐히 되더라구요..당분간 딸 자전거로 연습하고 나면 남편 자전거로 단계 올리고 나면 제 자전거도 하나쯤 마련해 보려구요...방똘님도 막내 자전거로 연습 해보시면 어떨까요...ㅎㅎ

[다시시작~♡]

ㅎㅎㅎ 새로운 도전 축하드려요..저도 예전에 자전거 배우려고 했었는데.. 논두렁에 굴러 넘어진뒤론 엄두가 안나요 ㅎㅎ 그래도 살사랑님 보며 담에 한번 시도해 봐야 겠어요 ^^ 남은 시간도 화이팅이요 ^^*