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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:46">얼굴살 빼는 운동, 볼살 빼는 운동: 젖살, 붓기 빼는 법과 얼굴 림프 마사지</h2><p data-sourcepos="3:1-3:125">얼굴 살 때문에 고민이신가요? 특히 볼살이나 젖살, 붓기 때문에 스트레스를 받고 계시다면, 지금부터 알려드리는 운동과 마사지 방법에 집중해 보세요. 꾸준히 실천하면 얼굴 라인이 한층 더 또렷해지는 것을 느낄 수 있을 거예요.</p><p data-sourcepos="5:1-5:15"><strong>1. 얼굴 근육 운동</strong></p><ul data-sourcepos="7:1-12:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:60"><strong>볼 부풀리기:</strong> 입을 크게 벌리고 공기를 최대한 많이 불어 넣었다가 천천히 빼는 동작을 반복합니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:49"><strong>입 벌리기:</strong> 입을 최대한 크게 벌려 아랫니가 보이도록 하고 5초간 유지합니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:37"><strong>혀 내밀기:</strong> 혀를 최대한 길게 내밀어 5초간 유지합니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:41"><strong>턱 괴기:</strong> 턱을 괴고 5초간 유지하며 목 근육을 스트레칭합니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>입 모으기:</strong> 입술을 오므려 힘껏 앞으로 내밀고 5초간 유지합니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_3160ef16e34dd2a9&quot;,&quot;c_d65e5a366f8f49f3&quot;,null,&quot;rc_7e9552d865dfbe92&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://newtreemall.co.kr/magazine/view?id=custom_bbs2&amp;seq=144197"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="얼굴 근육 운동 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQs1lJSHznjNHA-_mi4nV9i4f5xgtFkQ8xi7LDbzuCSsLajiv4utEnRaM4rdIRL"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://newtreemall.co.kr/magazine/view?id=custom_bbs2&amp;seq=144197" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_3160ef16e34dd2a9&quot;,&quot;c_d65e5a366f8f49f3&quot;,null,&quot;rc_7e9552d865dfbe92&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQfAcgBHNhUm_HrUIvbUMa6A0OdKnGd_3t06ZWRjGhTkM-StWA1jKOG1ty2Hm4zuAQk1bDwM-8ASmvAnM98e01lsxArVmWQx4-dtHg"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">newtreemall.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 얼굴 근육 운동 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><p data-sourcepos="15:1-15:16"><strong>2. 얼굴 림프 마사지</strong></p><ul data-sourcepos="17:1-21:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:55"><strong>귀밑 림프절 마사지:</strong> 귀 밑 림프절 부위를 손가락으로 부드럽게 원을 그리며 마사지합니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:51"><strong>턱선 따라 마사지:</strong> 턱선을 따라 손가락으로 부드럽게 아래에서 위로 쓸어 올립니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:42"><strong>눈가 마사지:</strong> 눈 주위를 가볍게 눌러주며 눈의 피로를 풀어줍니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0"><strong>코 주위 마사지:</strong> 코 주위를 가볍게 눌러주며 코 막힘을 해소합니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_3160ef16e34dd2a9&quot;,&quot;c_d65e5a366f8f49f3&quot;,null,&quot;rc_7e9552d865dfbe92&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://signaturemg.co.kr/news_view.php?idx=2394"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="얼굴 림프 마사지 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT6MnI4YyqgTvTr4zTG4-agq4BJ5VGAoNr55v2zLptGoR939frydZN0ySGdrJtv"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://signaturemg.co.kr/news_view.php?idx=2394" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_3160ef16e34dd2a9&quot;,&quot;c_d65e5a366f8f49f3&quot;,null,&quot;rc_7e9552d865dfbe92&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSQnccqffKNNcQQ-jg0ayiL5VK7XzMxGHE8SddpA7sfDwyciiS3q8QZxbGPiJ0DbNoUOeCrxCPP-_xLE-_SvUSjtwg9QG1QJXCWgjQ"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">signaturemg.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 얼굴 림프 마사지 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><p data-sourcepos="24:1-24:15"><strong>3. 생활 습관 개선</strong></p><ul data-sourcepos="26:1-30:0">
<li data-sourcepos="26:1-26:57"><strong>규칙적인 수면:</strong> 충분한 수면은 붓기를 가라앉히고 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:49"><strong>균형 잡힌 식단:</strong> 염분 섭취를 줄이고 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:46"><strong>충분한 물 섭취:</strong> 하루 8잔 이상의 물을 마셔 체내 노폐물을 배출합니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스는 얼굴 부종을 유발할 수 있으므로 스트레스 해소를 위한 노력을 기울입니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="31:1-31:14"><strong>4. 추가적인 방법</strong></p><ul data-sourcepos="33:1-36:0">
<li data-sourcepos="33:1-33:43"><strong>얼굴 스팀:</strong> 따뜻한 스팀으로 모공을 열어 노폐물 배출을 촉진합니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:41"><strong>마스크팩:</strong> 수분 공급과 진정 가 있는 마스크팩을 사용합니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-36:0"><strong>얼음 찜질:</strong> 부기가 심할 때 얼음 찜질을 해주면 적입니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="37:1-37:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="39:1-42:0">
<li data-sourcepos="39:1-39:47">너무 강한 힘으로 마사지하면 피부에 자극을 줄 수 있으므로 부드럽게 마사지합니다.</li>
<li data-sourcepos="40:1-40:39">꾸준히 실천하는 것이 중요하며, 단기간에 를 보기는 어렵습니다.</li>
<li data-sourcepos="41:1-42:0">개인의 체질과 피부 상태에 따라 가 다를 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="43:1-43:6"><strong>결론</strong></p><p data-sourcepos="45:1-45:132">얼굴 살을 빼는 것은 단순히 운동만으로 해결되는 문제가 아닙니다. 규칙적인 운동과 함께 건강한 생활 습관을 유지하고, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 위에서 소개된 방법들을 꾸준히 실천하여 더욱 아름다운 얼굴 라인을 만들어 보세요.</p><p data-sourcepos="47:1-47:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><ul data-sourcepos="49:1-49:66">
<li data-sourcepos="49:1-49:66"><strong>참고:</strong> 위에 제시된 는 구글 검색을 통해 찾은 것으로, 실제 는 개인차가 있을 수 있습니다.</li>
</ul></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:60"><strong>볼 부풀리기:</strong> 입을 크게 벌리고 공기를 최대한 많이 불어 넣었다가 천천히 빼는 동작을 반복합니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:49"><strong>입 벌리기:</strong> 입을 최대한 크게 벌려 아랫니가 보이도록 하고 5초간 유지합니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:37"><strong>혀 내밀기:</strong> 혀를 최대한 길게 내밀어 5초간 유지합니다.</li>
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<li data-sourcepos="17:1-17:55"><strong>귀밑 림프절 마사지:</strong> 귀 밑 림프절 부위를 손가락으로 부드럽게 원을 그리며 마사지합니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:51"><strong>턱선 따라 마사지:</strong> 턱선을 따라 손가락으로 부드럽게 아래에서 위로 쓸어 올립니다.</li>
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<li data-sourcepos="26:1-26:57"><strong>규칙적인 수면:</strong> 충분한 수면은 붓기를 가라앉히고 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:49"><strong>균형 잡힌 식단:</strong> 염분 섭취를 줄이고 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:46"><strong>충분한 물 섭취:</strong> 하루 8잔 이상의 물을 마셔 체내 노폐물을 배출합니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스는 얼굴 부종을 유발할 수 있으므로 스트레스 해소를 위한 노력을 기울입니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="31:1-31:14"><strong>4. 추가적인 방법</strong></p><ul data-sourcepos="33:1-36:0">
<li data-sourcepos="33:1-33:43"><strong>얼굴 스팀:</strong> 따뜻한 스팀으로 모공을 열어 노폐물 배출을 촉진합니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:41"><strong>마스크팩:</strong> 수분 공급과 진정 가 있는 마스크팩을 사용합니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-36:0"><strong>얼음 찜질:</strong> 부기가 심할 때 얼음 찜질을 해주면 적입니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="37:1-37:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="39:1-42:0">
<li data-sourcepos="39:1-39:47">너무 강한 힘으로 마사지하면 피부에 자극을 줄 수 있으므로 부드럽게 마사지합니다.</li>
<li data-sourcepos="40:1-40:39">꾸준히 실천하는 것이 중요하며, 단기간에 를 보기는 어렵습니다.</li>
<li data-sourcepos="41:1-42:0">개인의 체질과 피부 상태에 따라 가 다를 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="43:1-43:6"><strong>결론</strong></p><p data-sourcepos="45:1-45:132">얼굴 살을 빼는 것은 단순히 운동만으로 해결되는 문제가 아닙니다. 규칙적인 운동과 함께 건강한 생활 습관을 유지하고, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 위에서 소개된 방법들을 꾸준히 실천하여 더욱 아름다운 얼굴 라인을 만들어 보세요.</p><p data-sourcepos="47:1-47:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><ul data-sourcepos="49:1-49:66">
<li data-sourcepos="49:1-49:66"><strong>참고:</strong> 위에 제시된 는 구글 검색을 통해 찾은 것으로, 실제 는 개인차가 있을 수 있습니다.</li>
</ul></div>
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