날짜 |
4/1 |
내가 살빼는 이유 |
잃어버린 자신감 찾고, 건강하게, 예쁜옷도 맘껏 입으면서 살고싶어요!! |
시작일 |
4/1 |
현재체중 |
79 |
이번달
목표 |
74 |
최종목표 |
54 |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 |
아침 |
8:30 |
쌀밥1/2, 제육볶음(50g), 브로콜리(데친것),초장, 시금치나물, 콩나물무침,두부(130g), 마른김4장 |
근력운동 |
미션 복부운동 20회 |
간식 |
|
X |
|
점심 |
12:00 |
쌀밥1/2, 제육볶음(50g), 브로콜리(데친것), 초장, 시금치나물, 콩나물무침,두부(120g), 마른김4장, 삶은계란1개 |
|
간식 |
|
견과류 한줌 |
유산소
운동 |
하늘자전거100개 |
저녁 |
|
두부, 삶은계란1개, 브로콜리(데친것), 초장, 시금치나물, 콩나물무침, 마른김3장 |
|
야식 |
|
|
|
물 |
|
500ml |
틈새운동 |
|
오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 |
1)물1.5리터 이상 마시기 |
1 |
그간 불규칙한 생활에
불규칙한 식이로 최근들어 최고 몸무게를 달성했네요.ㅠㅠ
이렇게는 안돼겠다 싶어 다이어트를 결심하게 됐어요.
목표달성하는 그날까지 꾸준히 임하도록 노력해 보겠습니다.^^
신입 잘부탁드려요^^ |
2)오늘의 식이 점수 |
3 |
3)오늘의 운동 점수 |
1 |
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3 |
내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 |
3 |
|
오늘의 총 점수 |
11 |
첫댓글 반가워요 저도 오늘 시작하게 되었네요^^ 열심히 해보아요
네 열심히 화이팅!!ㅎㅎ
삭제된 댓글 입니다.
저녁엔 탄수화물 줄이라해서 밥대신 두부먹었어요~ㅎㅎ 4월 화이팅!!ㅎㅎ
4월 화컴반에서 열심히 해요!!! 화이팅!
화이팅!!^^
환영합니다~~ 함께 열심히 해보아요!!!!
넵 반겨주셔 감사해요^^ 아자아자!!
반갑습니다^^ 화컴반에서 열다 하셔서 꼬~옥 원하시는 바디를 가지세요^^
(나중에는 먹는거 길게 쓰기 싫어서 안먹어요~ㅋㅋㅋ저의 경험담)
화이팅하세용^^
이것저것 먹는걸 좋아라 해서 먹다보니 가지수가 많네요~~ㅎㅎ
길게쓰기 싫어 안먹는 날이 오면 살도 쫙쫙 빠지려나요?ㅎㅎ
그런날이 오기를 화이팅!!ㅎㅎ
반갑습니다^^ 열심히해서 꼭 원하는 몸무게 이뤄요~
넵 원하는 몸무게~~+ㅁ+ 이뤄요!!!ㅎㅎㅎ