[11/17] 정기훈련

[강동물방개(홍성호)]

2024년 동계훈련이 2주차 훈련입니다.

이번 훈련은 1km 인터벌 x 8 회입니다.

아직 몸이 올라오지 않아서 살살 몸을 달래면서 뛰었습니다.

오랜만에 훈련에 나온 최창열정이 이정현 선배님에게 조련당하면서 FM으로 뛰었습니다.

최창열정의 훈련로그

인터벌 훈련 동영상.

6시 30분 집합완료.

그런데, 단체 사진 찍는 걸 깜박했습니다. ㅠㅠ;;

훈련장인 선동야구장앞으로 고고..

모여모여.. 춥습니다.

잠바 벗고 웜업 준비합니다.

출발하려고 할때, 이정현 철인 훈련에 합류.

그리고 수영부장님은 잠깐 합류했다가 먼저 퇴청.

마부장님의 오늘 훈련 코스 및 페이스 설명.

3km 웜업.

3km 웜업 종료..

칼같이 3km 채웠습니다.

웜업 종료후 수분 섭취.

인터벌 훈련전의 스트레칭.

그리고 본격적인 인터벌 시작..

러닝 동영상을 찍다보니, 러닝 사진이 별로 없네요. ^^

고생 많으셨습니다.

오늘 식사는 새차 뽑으신 마부장님이 쏘셨습니다.

잘 먹었습니다.

[주가현]

회장님 몸은 괜찮으신가요 늦가을 정취가 확 느껴지네요~ 이번 주 훈련에서 뵙겠습니다!!

[왕성근]

차멋지다~~~

[JackYun]

즐거운 트레이닝이었습니다!! 수고하셨습니다!