◐ 일기 4월 2일[10번/15점] 부상투혼 그리고 만점!!ㅎㅎ

[살까는감자냥♡]

날짜	4/2	내가 살빼는 이유		잃어버린 자신감 찾고, 건강하게, 예쁜옷도 맘껏 입으면서 살고싶어요!!
시작일	4/1	현재체중	79	이번달 목표	74	최종목표	54
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	8:30	쌀밥1/3, 야채죽(50g), 두부(120g), 계란후라이, 초장, 시금치나물, 무생채, 마른김		근력운동	미션 복부운동 20회
간식		견과류 약간
점심	12:30	쌀밥1/2, 제육볶음(50g), 도토리묵(200g), 초장, 시금치나물, 콩나물무침, 마른김			크런치 12회씩 5세트 사이드크런치 12회씩 5세트 하복부운동 12회씩 5세트
간식		견과류 한줌, 삶은계란1개		유산소 운동
저녁	7:00	생기발랄, 생기라이트1포씩 연세무첨가두유1팩, 꿀, 삶은계란 1개			고정자전거 20분 + 하늘자전거 10분
야식
물		1.5 L		틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1) 물1.5리터 이상 마시기			3	2주전에 삔 발목을 또 삐끗했어요...ㅜㅜ 나아가고 있었는데, 겨우겨우 가볍게라도 운동 시작할수 있겠다 생각하고있었는데..  또 크게 삐어서 운동 못하는줄알고 얼마나 놀랬는지....^^;; 다행히도 냉찜질 조금하니 통증 가라앉아서 저녁엔 발목에 무리가지 않는 선에서 운동했습니다.^^v 치료열심히 받으면서 또 다치지 않게 조심해야겠어요~~모두들 열다!!ㅎㅎ
2) 오늘의 식이 점수			3
3) 오늘의 운동 점수			3
4) 댓글3개달고힘불어주기			3	내일 해야할 일
5) 주간 미션,숙제수행하기			3	아침공복유산소 30분
오늘의 총 점수			15

[린이♥]

조심히 운동하세요ㅠㅠ 그래도 나았다니 다행이군요! ㅋㅋ 15점 만점을 받으시다니 부러워요! 저도 내일부터 열심히 해야겠네용....

[살까는감자냥♡]

발목이 다친상태라 운동에 관대하게 점수를 줘서 그래요~ㅎㅎ 열심히 해서 목표달성하자구요~화이팅!!^^

[멋있성용!]

저도 열심히해야할텐데...쉽지가않아요ㅠㅠ

[살까는감자냥♡]

시작하신것만 해도 대단하신거죠^^ 화이팅!!ㅎㅎ

[KO=IN]

한번 다친곳은 쉽게 다치기 쉬워요. 조심해서 운동하세요! 건강하려고 하는 다이어트잖아요^^ 만점!! 대다나세요! 화이팅해용

[살까는감자냥♡]

정말 한번삐면 계속 삐더라구요~~걱정해주셔서 감사합니다^^ 화이팅!!ㅎㅎ

[살까는감자냥♡]

열심히 한건가요~걷고싶은데 걷질못해서 근질근질해요..ㅜㅜ

[코코바]

에궁 한번 삔 발목은 다시 삐기 쉽던데... 조심조심 운동하세요~

[살까는감자냥♡]

그러게요..원래 오른쪽이 잘삐던 발목이었는데 이번엔 왼쪽이 삐어서 양쪽다 불안정한 발목이 되었네요..ㅜ_ㅜ..

[S라인얼마나해야겠니]

부상인데도 운동 멋져요ㅜㅜ 파이팅!

[살까는감자냥♡]

예전부터 부상이 살찌는데 한몫하는 바람에..발버둥치는중입니다~~ㅎㅎ

[S라인얼마나해야겠니]

저도 전에 인대늘어나서 한달 운동 못했더니 살도 찌고 오른쪽인데 발목도 잘 삐어요..ㅜㅜ ㅋㅋㅋ

[164cm52kg]

운동 진짜 열심히 하시네요 너무 무리하지마세요ㅠㅠ 저도 몸무게 좀 나갈때 무리해서 열심히하다가 허리삐끗해서 오히려 일주일동안 운동도 못하고 망쳤었어요! 화이팅

[살까는감자냥♡]

발목에 무리안가는 선에서 정해놓고 하고있어요~조심조심할게요~ㅎㅎ
허리지금은 괜찮으신지...우리 조심조심 운동해요~화이팅!!ㅎㅎ

[너의뒤에서○]

건강이 최고죠~조급해 하지 마시구 발목 다 나을 때까지 천천히 하시길 바라요~
발목 얼른 나으시길 기도할게요! 힘내시구 빠샤!